Smoothie verde antiinflamator

Acest verde antiinflamator periuţă este o sursă puternică de nutrienți care susține procesul natural de detoxifiere al organismului. Ingredientul vedetă, varza kale, este una dintre cele mai bogate în nutrienți ai legumelor cu frunze disponibile, plină de vitaminele C și K, care stimulează sistemul imunitar și promovează sănătatea oaselor. Varza kale conține, de asemenea, beta-caroten și antioxidanți care ajută la reducerea inflamației și a stresului oxidativ.

Adaosul de avocado oferă grăsimi sănătoase care îmbunătățesc absorbția nutrienților și susțin creierul și inimă sănătate. Castravetele, bogat în conținut de apă, ajută la hidratarea și eliminarea toxinelor. Ghimbirul acționează ca un agent antiinflamator natural, reducând inflamația și ajutând digestia.

Amestecul de suc de portocale și morcov aduce o explozie de vitamina C și beta-caroten, sporind funcția imunitară și susținând sănătatea ochilor. Fructele opționale precum mango, papaya sau strugurii pot adăuga dulceață naturală, oferind în același timp vitamine și fibre alimentare suplimentare.

Consumul regulat al acestui smoothie poate promova o piele strălucitoare, poate îmbunătăți digestia și poate reduce inflamația în tot corpul. Este deosebit de benefic atunci când este asociat cu o dietă antiinflamatoare. Acest lucru ajută la eliminarea alimentelor procesate. zahăr, gluten, lactate și carne - vinovați comuni ai inflamației.

Evaluează această rețetă de Smoothie verde antiinflamator și spune-ne părerile tale în secțiunea de comentarii!

Finalizează comanda toate rețetele noastre în compendiu. De asemenea, ne puteți verifica Canalului YouTube pentru mai multe videoclipuri cu rețete.

Smoothie verde antiinflamator

Kale este considerată una dintre cele mai hrănitoare verdețuri cu frunze, iar acest smoothie are proprietăți vindecătoare care susțin în mod natural sistemul de detoxifiere al corpului. Combină diverse ingrediente sănătoase, făcându-l bogat în vitaminele C și K, beta-caroten, magneziu, grăsimi sănătoase și antioxidanți.

5 din 1 vot

Reteta de imprimare Rețetă Pin

Timp de Prep 10 minute min

Timpul total 10 minute min

Curs Mic dejun - Breakfast

Bucătărie Ayurveda

porţii 2

Calorii 153 kcal

Ingrediente

  

• 60 g nap
• 1/2 avocado (80 grame)
• 80 g castravete
• 200 ml amestec de suc de portocale și morcovi
• 50 g mango, papaya sau struguri proaspete sau congelate (optional, pentru dulceata)
• 1-2 cm proaspătă de ghimbir

Instrucțiuni

 

• După spălarea și tăierea ingredientelor, transferați-le într-un mixer și amestecați până la omogenizare. Utilizați un blender de mare viteză pentru cele mai bune rezultate și o consistență cremoasă. Adaptați lichidul în funcție de consistența dorită.
  

Video

notițe

Valoarea calorică a fost calculată pe porție.

Vârf: Kale are un gust puternic, așa că dacă nu ești obișnuit, smoothie-ul poate avea un gust amar. Pentru a echilibra aroma, puteți adăuga mai multe fructe pentru dulceață.

Beneficii:

Dacă bei acest smoothie în mod regulat, vei aduce mari beneficii sănătății tale generale. Pentru rezultate optime, urmați un plan alimentar antiinflamator de 3-4 săptămâni. Începeți-vă ziua cu acest smoothie și mâncați mese echilibrate pe tot parcursul zilei. În această perioadă, se recomandă excluderea:

• Gluten
• zahăr
• Lactate
• Carne
• Alcool

Recomandări pentru Doshas:

• VATA: Bea smoothie-ul numai la temperatura camerei.
• Pitta: O modalitate grozavă de a-ți începe ziua.
• Kapha: Ajută la reducerea greutății în organism și susține procesele naturale de detoxifiere.

Cuvânt cheie Ayurveda, Mâncare sănătoasă, Smoothies

Consultați toate rețetele noastre aici.