O versiune sărată și condimentată a terciului de orz tipic pentru micul dejun ayurvedic. Îți va încălzi corpul și sistemul digestiv.
Consultați toate rețetele noastre în compendiu aici. Puteți verifica, de asemenea canalul nostru YouTube pentru mai multe videoclipuri cu rețete.
Terciul este o opțiune clasică de mic dejun pentru Ayurveda. Este un fel de mâncare gătit, echilibrat nutrițional și ușor de digerat. De asemenea, este super versatil și poate fi îmbunătățit folosind diferite condimente și toppinguri.
Această rețetă de terci de orz picant este departe de a fi convențională și este delicioasă la micul dejun sau chiar la prânz. Orzul este bogat în proteine și carbohidrați de înaltă calitate, iar semințele de in aduc grăsimi bune și mai multe proteine în farfurie, precum și câțiva micronutrienți importanți.
De asemenea, puteți condimenta această rețetă cu noi arome și texturi adăugând topping-uri. Opțiuni bune pentru toppinguri sunt ierburile, morcovii mărunțiți sau alte legume și ciupercile. Lasă-ți creativitatea să curgă!
Această rețetă este excelentă și pentru dietele pe care se concentrează scădere în greutate deoarece este bogat în fibre alimentare și favorizează sațietatea.
Faceți acest terci neconvențional și fiți surprinși!! Nu uitați să evaluați această rețetă și să vă lăsați părerile în comentarii!
Terci de orz picant
Ingrediente
- 1 ceaşcă (200 ml) fulgi de orz
- 1 linguri seminte de in
- 3 cupe de apă
- 1 linguri pudra de curry
- 1/2 linguri pulbere de bulion de legume
Instrucțiuni
- Într-o tigaie se adaugă apa, fulgii de orz, semințele de in și condimentele și se lasă să fiarbă aproximativ 10 minute. Se mai lasa la macerat inca 5 minute.
- Poate fi transformat într-un prânz rapid și ușor. Pentru asta adăugați câteva legume răzuite în plus, cum ar fi morcovii, sau mâncați o salată ca garnitură.
Video
Consultați toate rețetele noastre aici.
este atât de practic și de delicios