Smoothie vegan de ciocolată cu cireșe cu Superfood Triphala

Această ciocolată vegană cu cireșe Periuţă este delicios și cremos, cu o notă de ciocolată. Smoothie-ul este o opțiune excelentă pentru micul dejun sau o gustare rapidă pentru ziua ta.

Acest smoothie conține un super aliment din Ayurveda: Triphala are calități dulci, acre, astringente și amare, care ajută acest smoothie să echilibreze toate dosha-urile. Pentru a afla mai multe despre Triphala, vezi acest articol aici.

Această rețetă folosește cireșe și banane ca sursă de carbohidrați și avocado ca sursă de grăsimi bune, ceea ce ajută la promovarea sațietății.

Evaluează această rețetă Vegan Cherry Chocolate Smoothie și spune-ne ce părere ai în secțiunea de comentarii!

Consultați toate rețetele noastre în compendiu aici. Puteți verifica, de asemenea canalul nostru YouTube pentru mai multe videoclipuri cu rețete.

Smoothie de ciocolată cu cireșe cu Superfood Triphala

Un smoothie delicios, cremos, cu o notă de ciocolată și Superfood Triphala

5 din 1 vot

Reteta de imprimare Rețetă Pin

Timp de Prep 15 minute min

Timpul total 15 minute min

Curs Mic dejun - Breakfast

Bucătărie Ayurveda

porţii 2

Calorii 196 kcal

Ingrediente

  

• 100 g cirese proaspete sau congelate
• 100 g copt avocado
• 1 linguriță pulbere de triphala (2.3 grame)
• 2-3 linguriță pudră de roșcove/pudră de cacao (6-10 grame)
• 400 ml apa/ lapte de migdale
• 1 banane (100 grame) (Opțional) îl puteți înlocui cu 1-2 curmale moi (aproximativ 10 grame)

Instrucțiuni

 

• Adăugați toate ingredientele într-un mixer (un mixer de mare viteză vă va oferi cele mai bune rezultate). Amestecați toate ingredientele până obțineți o consistență netedă. Utilizați cireșe congelate pentru un rezultat răcoritor sau amestecați cu niște cuburi de gheață. Adaptați cantitatea de lichid pentru a obține consistența dorită.
• Opțional: adăugați 1 banană mică în loc sau curmale pentru dulceață.

Video

notițe

Valoarea calorică a fost calculată pe porție.

Deoarece Triphala are calități dulci, acre, astringente și amare, se poate adăuga la acest smoothie pentru a echilibra toate dosha-urile.

Beneficii suplimentare:

• piele și ochi sănătoși;

• promovează longevitatea;

• intinerirea tubului digestiv.

Mai multe motive pentru care ar trebui să folosești Triphala sunt enumerate în mod regulat aici și încercați Tridosha-echilibrare-smoothie.

Recomandări pentru doshas:

Vata: este o rețetă bună pentru o gustare de după-amiază. Roșcovul este o alternativă excelentă la pudra de cacao. Nu suprastimulează sistemul nervos și oferă un plus de calciu și un gust natural de ciocolată. Evitați să-l beți rece.

pitta: Cireșele au calități de încălzire care pot crește pitta. Înlocuiți-le cu căpșuni, de exemplu.

Kapha: Fără banane și curmale este un smoothie bun pentru Kapha. Utilizați pudră de cacao în loc de roșcove. Cacao are calități de încălzire și amar, care sunt benefice pentru un tip kapha.

Cuvânt cheie piureuri - Smoothies

Consultați toate rețetele noastre aici.