Smoothie pentru piele strălucitoare

Această rețetă de smoothie îți va face pielea strălucitoare, este un smoothie verde, delicios, care va oferi nutrienți valoroși pentru pielea ta.

S-ar putea să vă gândiți să vă schimbați rutina de înfrumusețare și, în loc să aplicați un ser de colagen pe piele, faceți singur acest smoothie.
O dietă sănătoasă și suplimentele de colagen sunt modalități mai bune de a-ți face pielea sănătoasă din interior spre exterior.
Acest smoothie pentru piele strălucitoare va oferi:

• vitamina E (migdale),
• grasimi sanatoase omega-3 (seminte de chia)
• Vitaminele B (frunze verzi)
• Vitamina C (spanac, ananas)
• antioxidanti si
• o porțiune suplimentară dintr-o mare enzimă digestivă numită bromelaină, care se găsește în ananas.

Aminoacizii din pulberea de colagen combinați cu vitamina C vor crește producția naturală de colagen din corpul dumneavoastră, care este unul dintre principalele aspecte ale menținerii pielii tinere și elastice.
Să nu uităm că colagenul este o proteină esențială pentru sănătatea oaselor, articulațiilor, mușchilor și vaselor de sânge.

Evaluează această rețetă de smoothie pentru piele strălucitoare și spune-ne ce părere ai despre ea în secțiunea de comentarii!

Consultați toate rețetele noastre în compendiu aici. Puteți verifica, de asemenea canalul nostru YouTube pentru mai multe videoclipuri cu rețete.

Smoothie pentru piele strălucitoare

Un smoothie verde, delicios, care va oferi nutrienți valoroși pentru pielea ta.

5 din 1 vot

Reteta de imprimare Rețetă Pin

Timp de Prep 15 minute min

Timpul total 15 minute min

Curs Mic dejun - Breakfast

Bucătărie Ayurveda

porţii 2

Calorii 246 kcal

Ingrediente

  

• 150 g spanac proaspăt sau congelat
• 150 g ananas copt
• 50 g migdale
• 10 g pulbere de colagen (2 linguri)
• 2 linguriță semințe chia
• 250 ml apă/apă de cocos

Instrucțiuni

 

• Puteți începe prin a înmuia migdalele peste noapte pentru a activa enzimele și pentru a crește disponibilitatea nutrienților.
• Adăugați toate ingredientele într-un mixer (un mixer de mare viteză vă va oferi cele mai bune rezultate). Amestecați toate ingredientele până obțineți o consistență netedă. Utilizați ananas congelat pentru un rezultat răcoritor sau amestecați cu niște cuburi de gheață. Adaptați cantitatea de apă pentru a obține consistența dorită.
• Spanacul congelat (fără smântână sau alte ingrediente suplimentare) este, de asemenea, o opțiune. Sau folosiți alte frunze verzi disponibile pentru dvs. (varză, de exemplu).

Video

notițe

Valoarea calorică a fost calculată pe porție.

Recomandări pentru dosha-uri

Ananasul în rând are un efect de echilibrare asupra Vata și Pitta.

Vata: se bea la temperatura camerei si se adauga niste ghimbir proaspat.

Kapha: ananasul crud crește energia Kapha. O alternativă este utilizarea compotului de ananas, care este mai echilibrat pentru Kapha. Verdele au un efect pozitiv, care va echilibra smoothie-ul și îl va face în general benefic și pentru Kapha.

Cuvânt cheie Ayurveda, Mâncare sănătoasă, Vegetariană

Consultați toate rețetele noastre aici.