Ayurvedski recepti
Ayurvedski recepti su ukusni, zdravi, punopravni, probavljivi i promoviraju optimalno zdravlje za potrebe svakog pojedinca. Osim toga, ugrađivanjem ajurvedskih principa u svoje kuhanje, možete podržati prirodne procese zacjeljivanja vašeg tijela i održati ravnotežu u svom tijelu i umu. Pogledajte našu kolekciju ajurvedskih recepata kako biste svoj svakodnevni život učinili zdravijim. Svaki recept sadrži i pojedinačne savjete za tvoj Dosha ustav.
Video recepte možete pronaći na našoj stranici YouTube kanal
Kategorije ajurvedskih recepata
Čokoladni mousse s niskim udjelom ugljikohidrata: kremast, s visokim udjelom proteina i bez šećera
Ako tražite zdrav desert koji pruža raskoš, a istovremeno podržava vaše ciljeve vezane za zdravlje,…
Mekane i bez glutena: Isprobajte ove ukusne palačinke s niskim udjelom ugljikohidrata
Ukusni pečeni karfiol s veganskim umakom od hrena
Namaz od karfiola s veganskim majonezom od indijskih oraščića
Ukusne pecive od sočiva bez glutena: savršena alternativa kruhu
Mango salata od leće sa tofuom
Krem supa od zelenog graška
Protuupalni zeleni smoothie
Humus od bijelog pasulja
Tagliatelle Vegan Bolognese
Topla salata
Povrće sa jajima i pirinčem
Kikiriki puter Datum kvadrati
Veganske kremaste taljatele
Veganski čokoladni smoothie od višanja sa Superfood Triphala
Vegetarijanska supa od bundeve od karfiola
Začinska kaša od bundeve
masala chai
Gulaš od pasulja sa testeninom
Pink Hummus
Tridosha Balancing Smoothie Recipe
Mung pasulj paprikaš od bundeve
Biskvit od jogurta sa niskim udjelom ugljikohidrata
Smoothie za sjajnu kožu
Slana torta od tikvica
Čokoladni smoothie od pekan pekana
Detox Smoothie od celera i avokada
Gulaš od krompira i graška
Supa od povrća sa pasuljem
Krema od indijskih oraščića i breskve
Energetski smoothie za detoksikaciju
Zoodles sa veganskim sosom od sira
Millet pljeskavice
Orašaste čokoladice
Veganska pasta Bolognese
Cheesecake sa prelivom od jagoda
Ljetna supa od povrća
Proteinski hleb od prosa i ovsa
Mjesečevo mlijeko
Led od mango banane
Čamci od punjenih tikvica
Matcha chia puding sa jagodama
Mango lassi
Krompir salata od šparoga
Falafel recept
Ayurvedski recept za smoothie bowl
Ayurvedski recept za kari humus
Tofu sa povrćem i sosom od kokosa
Fritata od zelenih šparoga
Ayurveda Zlatno mlijeko
Green power smoothie
Probudi me smoothie
Kari od slanutka sa pak choiem
Supa od slanutka sa ječmom
Kokosov puding sa malinama i chia
Začinjena ječmena kaša
Kurkuma Latte/Zlatno mlijeko
Slatka kaša sa toplim voćem
Smoothie od maline i banane
Kitchari Authentic iz Ayurvede
Kokosova supa od slatkog krompira
Salata od pasulja sa kinoom i tikvicama
Kaša od urme i zobi
Kitchari (evropska verzija)
Supa od šargarepe od đumbira
Supa od mungo pasulja
topljeno maslo
Ayurveda pileća tortilja supa
Smoothie od indijskih oraščića i banane
Juha od indijskog oraščića od poriluka
Uloga vaše doše u ajurvedskoj prehrani
Kako biste izvukli maksimum iz naše kolekcije recepata, preporučujemo da prvo identificirate svoje doše. Možete kontaktirati an Stručnjak za ajurvedu ili odjavite se ovu stranicu da naučite kako da identifikujete svoju došu. Identificiranje vašeg dosha je važno za odabir najboljih recepata za vašu konstituciju.
Nadalje, u bilješkama o receptu dajemo informacije o tome kako se svaki recept može bolje koristiti za svaku došu i treba li ga izbjegavati bilo koja od njih. Neka jela su vrlo dobra za sve tri doše, kao što je Kitchari, tradicionalno ajurvedsko jelo napravljeno od sočiva i riže. Možete pronaći recept za tradicionalnu ajurvedu kitchari i evropska adaptacija.
Ostale tačke na koje treba obratiti pažnju u vašoj ajurvedskoj prehrani
Takođe je važno uzeti u obzir doba dana prilikom konzumiranja svake vrste jela. Na primjer, noću treba izbjegavati sirovu hranu kao što su salate, kruh i sirevi radi bolje probave. Osim toga, Ayurveda se zalaže za korištenje svježih, organskih i prirodnih sastojaka u svojim receptima za bolje korištenje nutrijenata. Saznajte više o principima Ayurveda kuhanje.
Osim toga, Ayurveda preporučuje kuhanje sa začinima i biljem za poboljšanje probave, dodavanje okusa i arome jelima i pružanje brojnih zdravstvenih prednosti. Da biste imali uravnoteženiju i hranljiviju ishranu, pokušajte da uključite više ajurvedskog tradicionalnog bilja i začina u svoje kuvanje, proverite prednosti ajurvedskog biljke i začini.
Također kategoriziramo naše recepte kako bismo vam pomogli da pronađete one koji odgovaraju vašim potrebama i ograničenjima u ishrani. Imamo recepte dizajnirane za strategiju prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata, imamo uravnotežene veganske i vegetarijanske recepte, razmišljajući o nutritivnoj ravnoteži i unosu proteina. Za osobe s intolerancijom na gluten imamo recepte bez glutena, a imamo i ajurvedske recepte pogodne za dijete. ograničenja osoba sa dijabetes.
Također pogledajte naše članke o Tip 1 dijabetesa i Tip 2 dijabetesa.
Na kraju, koristite ovaj zbornik ajurvedskih recepata da vas inspiriše da ugradite ove principe u svoje kuhanje. Odaberite svoje omiljene recepte i uživajte.
