Zdrav život

Kakva je tvoja energija?

Ljudi se često žale da se lako umaraju. Postoje ljudi koji govore o umoru bez posla. Kada postoji nedostatak energije u organizmu, osećamo umor, pa je važno da jedete a bogat proteinima doručak kako bi vaše tijelo održalo energiju i svježinu.

Voda puni novom energijom u tjelesnom sistemu tako što izbacuje štetne materije iz tijela. Pijte puno vode, malo po malo tokom dana. Treba uzeti i šarbat, voćni sok, mlaćenicu, kokosovu vodu itd.

Ugljikohidrati daju energiju tijelu. Jedite voće sa visokim sadržajem glukoze, kao što su pomorandže, slatke limete i liči. Pijete med pomešano sa mlekom i ispijanje šejkova od banane takođe daje dobru energiju telu.

Najvažnije je da odspavate 7-8 sati kako biste dobili dovoljno energije za naredni dan. Kad god se osjećate umorno, odspavajte 15-20 minuta. Zbog nedostatka sna, težina takođe se povećava i umor se takođe brzo javlja.

Ojačajte svoju mladost

Ako razmišljate o poboljšanju zdravlja, onda prije svega trebate poboljšati svoju dnevnu rutinu. Takođe treba da održava svoj stomak čistim. Ako postoji zatvor u želucu, bez obzira koliko hranljivih materija konzumirate, neće biti nikakve koristi.

Treba jesti na vrijeme i nakon žvakanja, kako bi probavna moć ostala u redu. Tada bi trebalo da konzumirate hranljivu hranu ili lekove.

Acharya Charak je rekao da u telu muškarca treba da bude sperma, a u telu žene ojas, tek tada se na licu vidi sjaj i blistavost i telo izgleda atletski.

Ovdje dajemo informacije o nekim takvim hranjivim tvarima koje ljudi od adolescencije do mladosti mogu iskoristiti i ojačati.

Savjeti za jačanje mladosti

Treba popiti čašu toplog slatkog mlijeka sa kašičicom čistog topljeno maslo prije spavanja.

Jedite kremu od mlijeka pomiješanu sa mljevenim mlijekom šećer slatkiši prema potrebi, veoma su moćni.

Sameljite badem na košticu i pomiješajte ga sa mlijekom i popijte, daje ogromnu snagu. Bademe koristite tek nakon što ih sameljete.

Jedite svježi puter izvađen iz mlaćenice i šećernih bombona. Kada ga pojedete, sačekajte jedan sat da popijete vodu.

Kuvanje 50 grama urad dala u pola litre mlijeka i pravljenje kheera i jedenje daje ogromnu snagu. Ovaj kheer hrani cijelo tijelo.

Konzumiranje mlečnog hleba i dve-tri banane zajedno ujutru daje snagu i blistavost.

Pomiješajte jednu kašiku praha ašganda i jednu kašiku šećer slatkiš i konzumirajte ga ujutro i navečer s mlakom vodom, nakon što ga konzumirate navečer, idite spavati. Promjene će biti vidljive za 40 dana.

Bijeli musli ili dholi musli sameljite u prah, a ujutro i uveče prije spavanja uzmite po jednu kašičicu mljevenog šećera sa mlakim mlijekom. Veoma je moćan.

Jedite jabuke, šipak, banane ili bilo koje sezonsko voće nakon jela ujutro i uveče.

Pije se jedna supena kašika med pomešano sa jednom veknom hladnog mleka ujutru čisti krv, povećava krv u organizmu.

Pomešajte 2 kašičice crni luk soka, 1 kašičica meda, 1/4 kašičice topljeno maslo i konzumirajte ga i sami vidite čudo moći. Ovaj recept je savršen za povećanje seksualne moći.

Gore navedeni recepti su isti za sve ljude. Zatim konzumirajte ujutro i uveče u odgovarajućoj količini uz odgovarajuću metodu.

Dnevne rutine da ostanete zdravi

Ključ uspjeha nisu velike stvari koje rijetko radimo, već male stvari koje radimo svaki dan.
Na primjer, ako vam je cilj izgubiti težina, provesti cijeli dan vježbajući na svojim granicama i jesti strogu dijetu je opasno i neće značajno napredovati prema vašem cilju.
Ali male, dosljedne promjene u vašoj ishrani i rutini vježbanja čine svu razliku! Dosljednost je ključ.

Promjena je teška, uzmite si vremena i usporite stvari. Idite korak po korak i stići ćete tamo. Vaša rutina mora biti nešto u čemu uživate i čemu se radujete, stoga nemojte zaboraviti dodati stvari koje vas čine sretnima!

Na kraju krajeva, imamo neke preporuke za prilagodbu svoje rutine kako biste živjeli zdrav i dug život, provjerite šta za vas ima smisla.

1. Ustanite rano da biste ostali zdravi

Naše tijelo voli rutine, stoga budite sigurni da se većinu dana budite u isto vrijeme – ponekad to nije moguće i u redu je da vam treba još malo sna, ali uvijek imajte na umu da se vratite svojoj rutini. Za ajurvedu, sunce igra veoma važnu ulogu u našim životima, donosi nam energiju i vodi naš cirkadijalni ciklus. Da biste maksimalno iskoristili solarnu energiju, uvijek se budite prije izlaska sunca.
Znam da je teško probuditi se u 5 ujutro, pa ga mijenjajte polako i dozvolite svom tijelu da se prilagodi. Na primjer, svakih nekoliko dana možete se probuditi 15 minuta ranije kako biste se malo po malo navikli.
Još jedan savjet je da alarm postavite na drugu stranu sobe, tako da ćete morati ustati da ga isključite.
Štaviše, da biste se osjećali bolje ujutro prvo idite u šetnju od 30 minuta, alternativno možete napraviti vježbe disanja ili joga 20-30 minuta, i odaberite šta vam čini bolje i čemu ćete se radovati.

Započnite dan obožavanjem sunca. Ovo će probuditi snagu koja će dati svježinu umu i umu srce.

2. Hranite se zdravo

Hrana je gorivo našeg tela. Vodite računa o sebi tako što ćete se hraniti dobro i uglavnom prirodnom hranom. Pokušajte da jedete puno voća i povrća i konzumirajte masti samo iz prirodnih izvora.

Ograničite količinu masne i slatke hrane, one vas čine letargičnim i lijenim. Osim toga, povećavaju šanse za razvoj gojaznosti i raznih drugih zdravstvenih problema. Takođe, izbegavajte tešku ili neprobavljivu hranu, ako je jedete, možete da je uravnotežite tako što ćete neko vreme postiti, da vaše telo završi varenje.

Jednako važno kao i praćenje onoga što jedete je obraćanje pažnje na to kako jedete. Uvijek sa zadovoljstvom žvačite hranu za bolju probavu, zapamtite da proces varenja počinje u ustima.

Konačno, kao što je dobro poznato ajurvedsko znanje, pojedite jabuku dnevno kako biste odvratili doktora. Takođe, žene posebno treba da jedu više grožđa.

3. Pokrenite svoje tijelo da biste ostali zdravi

Pokretanje vašeg tijela je veoma važno da biste ostali fizički i psihički zdravi. Dakle, što više možete pokrenuti svoje tijelo, to bolje. Možete hodati, trčati, plesati, plivati, voziti bicikl, baviti se sportom, ići u teretanu i vježbati joga, između mnogih drugih opcija, odaberite one koje najbolje odgovaraju vašem životnom stilu i preferencijama.

Pozivanje prijatelja ili člana porodice da vježbaju odličan je način da ove trenutke učinite još boljim za svoje mentalno zdravlje. Osim toga, jednostavna činjenica da ste se obavezali povećava šanse da održite svoju riječ i ne dozvolite da vas svakodnevni umor savlada.

Da biste na jednostavan način ubacili više vježbi u svoju rutinu, hodanje možete koristiti kao prijevozno sredstvo za kratke udaljenosti, a automobil ostavite što je više moguće kod kuće! Ne samo da je dobro za vaše zdravlje, već je dobro i za životnu sredinu. Još jedna svakodnevna radnja je da sami radite kućne poslove, ovo radi vaše mišiće više nego što mislite.

Uvek držite telo ravno, tj. ravno kada sedite, ravno kada hodate, ravno kada stojite znači da uvek držite telo zategnuto.

Ako vas posao tera da sedite po ceo dan, idite u kratke šetnje tokom dana, tokom pauze za ručak, ujutru ili uveče.

4. Održavajte dobru higijenu

Higijena je vrlo važan dio brige o sebi, temeljna je za održavanje zdravlja vašeg tijela i da se osjećate dobro, čisto i svježe. Dakle, samo čin brige o sebi i njegovanja poboljšava vaše mentalno zdravlje.

Prije svega, obavezno operite zube ujutro i uveče, na primjer mandžanom.

Kreiranje noćne rutine je odlično za pripremu tijela i uma za spavanje. Opuštajuće tuširanje i nošenje udobne, tanke pidžame koja omogućava vašoj koži da diše, po mogućnosti pamuka, odlična je ideja da se spremite za spavanje. Osim toga, izbjegavajte jako svjetlo, jer ono smanjuje proizvodnju melatonina i ukazuje na dan, zbunjujući vaš cirkadijalni ritam. Da biste to učinili, ostavite elektroniku po strani ili smanjite svjetlinu na minimum, ugasite svjetlo u kući i ostavite upaljenu lampu sa blagim svjetlom ako vam je potrebna.

Brinite o svojoj kosi, hidratizirajte je i redovno koristite ulja za zdravu kosu. Takođe, održavajte kosu urednom i čistom!

Na kraju, obucite se prema svojoj ličnosti. Odjeća koja je malo uska održat će vas okretnim.

5. Vodite računa o svom umu da ostanete zdravi

Da biste ostali zdravi, veoma je važno voditi računa o svom umu i duhu, u nastavku su neki važni koncepti kako to učiniti prema Ayurvedi:

• Ne dozvolite da vam lenjost padne na pamet, zadržite želju da posao obavite što pre.
• Zauzetost je blagodat, to je besplatan lijek za dugovječnost, budite zauzeti.
• Zadržite osjećaj posvećenosti cilju, svrsi i poslu u svom životu.
• Pobrinite se da odvojite vrijeme da stupite u kontakt s Bogom u kojeg vjerujete. Bez obzira koju religiju slijedite, morate se moliti Bogu u skladu sa svojom vjerskom praksom.
• Bićemo uvređeni u nekoliko navrata, zbog prevrtljivosti uma i govora. Ali zadržavajući suzdržanost u govoru, možemo preokrenuti situaciju i steći naklonost drugih, a ne mržnju.
• Ljutnja uništava ljepota tela, uma i misli. Izbjegavajte trošenje fizičke energije tako što ćete se suzdržati u trenucima ljutnje.

Održavajte svoje tijelo i um svježima tokom dana

Ovih dana ljudi su načinili svoj životni stil da su iz dana u dan okruženi novim problemima i bolestima. Bilo da je u pitanju hrana ili udoban način života. Štaviše, urbano okruženje mu je takođe mnogo pomoglo u stvaranju takve rutine. Oni dobijaju sav luksuz sedeći kod kuće. Ne moraju čak ni da ustanu i nigde idu. Rezultat…

Bolesti životnog stila. Započnimo novu godinu s nekim odlukama da promijenimo svoj udoban način života. Evo 15 jednostavnih savjeta za zdravlje koje možete slijediti kako biste održali svoju figuru. Također, njihovim usvajanjem osjećat ćete se svježe tokom cijelog dana.

Savjeti za vježbanje

Šetajte svaki dan. Ako je moguće, igrajte fudbal ili druge igre, to je neka vrsta vježbe.

Ako idete u ured ili bilo gdje, koristite stepenice umjesto lifta.

Izvedite svog psa u šetnju sami. Igrajte se sa decom, šetajte bosi po travnjaku, sadite drveće oko kuće, odnosno radite sve što možete da budete aktivni.

Ne vježbajte na mjestu gdje je gužva.

Savjeti za ishranu kako biste ostali zdravi

Izbjegavajte prženu hranu, i druge masne stvari, to je korijen mnogih bolesti.

Konzumirajte mliječne proizvode. Kao što su sir, svježi sir, niskomasni proizvodi od mlijeka i vrhnja itd.

Ako morate jesti neke masne proizvode, potražite lagane verzije kao što su nemasni sir, lagani majonez i lagani puter.

Smanjite stres

Stres ima mnogo negativnih posljedica u našim životima. Prema mišljenju stručnjaka, pozitivne misli mogu biti od velike pomoći smanjenje stresa.

Da biste smanjili stres, napravite pauzu i radite nešto što volite barem pola sata svakog dana.

Također možete iskoristiti pomoć joga za smanjenje stresa.

Ljutnja igra važnu ulogu u povećanju stresa, pa brojite od jedan do deset da biste se smirili kada ste ljuti.

Pokušajte se kloniti onih ljudi koji povećavaju vaš stres.

Prestanite pušiti da biste ostali zdravi

Uzdržite se od pušenja. Pušenje ne samo da utiče na tijelo i godine, već može uzrokovati i opasne bolesti poput raka pluća.

Da biste smanjili pušenje, jedite komarac kada osetite želju za pušenjem.

Danas su na tržištu dostupni mnogi proizvodi koji smanjuju želju za pušenjem.

Poboljšajte svoj oštar um i pamćenje

Čim se ispit približi, um se samo sjeća da uči i uči. Ni danju ni noću ne želi da se izgubi u svijetu knjiga. Sve što je razumio bilo je u redu, inače, upamtio je. Problem je u tome što se čak i nakon mjeseci priprema, mnogo puta samo ispliva rezultat. To jest, čim papir dođe u ruke u sali za ispite, svjetlo uma se gasi. Samo nejasna sjećanja na ono što sam pročitala tokom priprema počnu lutati u mislima, ostalo se jednostavno izgubi negdje u crnom mraku.

To se ne dešava ni sa kim, već sa većinom mladih. Kako bi se to izbjeglo, više učenika koristi lijekove za poboljšanje pamćenja ili intelektualna pića koja dolaze na tržište. Prema njegovim riječima, to poboljšava njegovo pamćenje, ali stručnjaci smatraju da umjesto poboljšanja pamćenja, ojačajte ga kako biste ga mogli dugo zadržati u mislima.

pamtiti dugo vremena

Prema psiholozima, poboljšanje pamćenja i njegovo jačanje su dvije različite stvari. Nije moguće zapamtiti sve više i više u kratkom vremenu uzimajući lijekove, ali sposobnost skladištenja u mozgu može se razviti ako ostanete potpuno bez prehrane i napetosti. Memoriju treba ojačati, a ne poboljšati. U jednom trenutku, zbog mnogih stvari koje lutaju u umu, počnemo lutati i zaboraviti sve što je bilo u prošlosti. Da biste to izbjegli, radite jednu po jednu stvar. Zauzimanje deset poslova uticaće na sav vaš posao.

Joga povećava nivo kiseonika

Uz pomoć joge i pranayama, moć pamćenja mozga se može povećati. Ima određene radnje, uz pomoć kojih se može povećati nivo kiseonika u mozgu. Učitelj joge Vikas Pathak objašnjava da se pamćenje može ojačati.

Učenici imaju isti problem kojeg pamte, ali ga ne mogu pohraniti u svoje misli. Zbog stresa i nedostatka kiseonika, zapamćeno opoziv nije moguć. Za ovaj problem potražite pomoć joge. Joga povećava nivo kiseonika.

Udahnite duboko!

Izdahnite i dugo udahnite prije polaganja ispita. Ponovite ovaj postupak nakon 20 do 30 minuta. To će održavati razinu kisika u mozgu i održavati funkciju mozga oslobođenom stres. Često se ovaj proces obavlja prije obavljanja bilo kakvog stresnog posla.

koristite ih

1- Izgovori Om!

Dugo udahnite otvorenih usta, a zatim pjevate Om je također najbolji način da dobijete kisik.

2- Bhramari Pranayama je također bolja!

Bhramari Pranayama oslobađa hormone koji opuštaju um. Uz to, Bhramari Pranayama povećava sposobnost borbe u umu.

3- Koncentrišite se samo na jedan zadatak!

Radite samo jednu po jednu stvar. Radeći mnogo stvari odjednom, naš um postaje pod stresom umjesto da bude stabilan. Dajte sve od sebe da izbjegnete ovu situaciju.

Počnite u novoj godini

Mora da su se svi zavjetovali da će učiniti i postići nešto bolje u novoj godini, ali kako bi se osiguralo da zdravlje ne stane na put ispunjenju svih tih odluka, morate usvojiti pravilnu ishranu i vježbati upravo u novoj godini.

Evo nekoliko sjajnih savjeta zdravstvene stručnjakinje Tracy Anderson kako biste ostali zdravi u narednoj godini:

Budite iskreni u postizanju željenog zdravlja: prvo morate iskreno identificirati kakvo zdravlje želite i gdje je vaše trenutno zdravlje u tom smjeru. Nakon toga morate usvojiti propisane vježbe za zdravlje.

Vježbajte pet do sedam dana u sedmici. Ako ne vježbate, ostat ćete mirni i udebljati se. Brigu o tijelu moramo pretvoriti u naviku.

Svaki dan provodimo pet minuta brinući o svojim zubima i zubi su vrlo mali u odnosu na ostatak našeg tijela. Stoga, ako zubima treba pet minuta, onda vodite računa o cijelom tijelu najmanje 30 do 60 minuta.

Prilagodite ispravnu prehranu i vježbajte zajedno: Ako želite izgubiti težina, tada se morate osposobiti za vježbanje, kao i usvojiti pravilnu ishranu. Izbjegavajte prerađenu hranu i jedite prirodnu hranu.

Napravite listu svojih omiljenih pjesama za vježbanje. Svi vole da slušaju muziku i svako ima svoje omiljene pesme. Ove pjesme mogu biti od velike pomoći dok vježbate, pa napravite listu svojih omiljenih pjesama i slušajte ih dok vježbate.

Kada jesti i kako jesti da biste ostali zdravi

Hranu jedite nakon što je temeljito žvakate najmanje 20-25 minuta i okrenute prema sjeveru ili istoku. Oni koji jedu brzo ili bez žvakanja postaju razdražljivi i mrzovoljni.

Jedite između 9 do 11 ujutro i 5 do 7 uveče. Prema mudracima i ajurvedačarijama nikada ne biste trebali jesti bez osjećaja gladi. Stoga, održavajte količinu hrane ujutru i uveče na način da osjećate glad u gore navedenom vremenu.

Jesti bez apetita priziva bolesti. Bez obzira koliko vas neko nagovara, budite oprezni. Tvoj stomak je tvoj. Morate probaviti

Trebalo bi isprati usta vodom nakon jela i pića. Čuvanje lažnih usta slabi intelekt i klice se nakupljaju u zubima i desnima.

Ako želite da pijete dok jedete, onda treba aktivirati Ida puls odnosno lijevu nozdrvu. Ako je uključena desna svara, onda pijte pritiskom na desnu nozdrvu dok udišete kroz lijevu nozdrvu.

Zdravstveni savjeti za rad na računaru

Čovek više ne može ni zamisliti život bez kompjutera. Računar je posebna potreba današnjice. Ne možemo izbjeći njegove nuspojave jer ga kontinuirano koristimo. Ipak, postoje neki preventivni savjeti koje možemo koristiti u životu kako bismo smanjili posljedice tih nuspojava:

• Većina zaposlenih radi na računarima dugo sedeći u klimatizovanim prostorijama, što smanjuje vlažnost našeg tela. Da biste sačuvali tu vlagu, potrebno je piti najmanje 8 do 10 čaša vode dnevno. čaj, kafa i bezalkoholna pića ne nadoknađuju nedostatak vode, oni zapravo mogu uzrokovati oštećenje bubrega.

• Nemojte sedeti ispred monitora duži vremenski period. To uzrokuje umor u očima. Postoji i bol u obješenim nogama. Kontinuirano sjedenje također uzrokuje bol u leđima. Da biste to izbjegli, ustanite svakih 30 do 40 minuta i prošetajte okolo kako bi se oči, struk i noge odmorile.

• Pokušajte da vidite zelenilo ili vodu sa prozora, a zatim usmjerite pažnju na to i uživajte u prirodi. Oči će se osjećati dobro.

• Nastavite da trepćete očima dok radite na računaru kako kontinuirani rad ne bi izazvao preterani zamor očiju.

• Napravite nabore na dlanovima i pokrijte oči ovim čašicama. Otvorite i zatvorite oči 20 do 25 puta kako biste se osjećali opušteno

• Prskajte oči hladnom vodom kad god se osjećate umorno ili kada se ujutro probudite. Ovako jednostavnom akcijom možete liječiti iritaciju, crvenilo i alergiju na očima.

• Ako koristite naočare, perite ih barem jednom dnevno kako prljavština ili čestice prašine na njima ne utiču na vaš vid.

Neka pravila za jačanje zdravlja

• Svi ljudi treba da rade joga i vježbajte ujutro i navečer jer održavate dobro zdravlje. Prednosti joge i vježbanja nisu ništa manje od bilo koje vrste lijekova. Dok medicina liječi bolesti koje koštaju novac, joga i vježbanje također liječe mnoge vrste bolesti bez trošenja novca.

• Ostanite mirni i veseli jer na taj način zdravlje ostaje ispravno, a tijelo postaje zdravo.

• Ne smijete se boriti niti gajiti ljutnju jer ovi stavovi uništavaju zdravlje vašeg tijela.

• Pojedinci nikada ne bi trebalo da budu razočarani u svoj život i uvek treba da se trude da budu srećni samo tada se može održati zdravlje tela.

• Ljudi treba da jedu hranu koja je korisna za tijelo i piju vodu koja čini tijelo zdravim i treba da razgovaraju sa svim ljudima jezikom koji se svima sviđa.

• Praksa povremenog posta je veoma korisna. Pokušajte ograničiti broj obroka dnevno na najviše tri, s tim da bi jedan obrok dnevno bio idealan. Ovo je posebno važno ako patite od želučanih tegoba, u kom slučaju ograničite količinu hrane koju jedete, smanjujući broj dnevnih obroka i količinu hrane po obroku dok ne dostignete maksimalno 50-60% uobičajene hrane. , dok se ne osetite bolje. Ne zaboravite da pijete dosta vode tokom dana.

Neka pravila vezana za hranu

Da biste ostali zdravi, veoma je važno pridržavati se nekih pravila u ishrani. Čovjek može ostati zdrav samo ako se pridržava ovih pravila. Kada osoba konzumira hranu suprotno pravilima ishrane, tada je mnogo vrsta bolesti nastaju u njegovom tijelu, zbog čega zdravlje pacijenta počinje da opada iz dana u dan. Stoga bi svi ljudi trebali poštovati pravila koja se odnose na ishranu.

Svi ljudi treba da jedu hranu manje od svog apetita. Temeljito žvačite hranu i uvijek jedite hranljivu hranu. Konzumacijom ove vrste hrane zdravlje bolesne osobe ostaje dobro.

Trebao bi da budem pažljiv i pažljiv o hrani koju konzumiraš. Nikada nemojte jesti hranu koja je kontaminirana i štetna za organizam. Pazite na mjesta na kojima kupujete hranu, kao i na rok trajanja hrane u ostavi i frižideru i uputstva za čuvanje.

Savjeti za piće kako biste ostali zdravi

1. Pijenje prljave vode uzrokuje bolesti poput tuberkuloze, kašlja i astme.

2. Ako ima vode u želucu, uzimajte dvije šolje kokosove vode dnevno.

3. Da biste se riješili toplotnog udara, stisnite papir limun u šećerni sirup i popijte.

4. Da biste se klonili kamenca u bubregu, redovno konzumirajte napitke od lubenice.

5. Pijenje šargarepe sok mixed with med a sol vraća smanjeni vid.

6. Gorka tikva piće je veoma korisno za srce pacijenata. Održava krv čistom.

7. Ako se vaš kašalj pojača pijenjem vode pomiješane sa šećerom ili novim jaggery, onda još malo promiješajte i popijte.

8. Miješanjem novog jaggeryja u vodu i ispijanjem otklanja se opstrukcija u urinu.

9. Miješanje starog voća u vodu i njegovo pijenje uzrokuje kamenje u žuči.

10. Nemojte piti kafu ujutro na prazan stomak.

Neka pravila za vodu za piće

Voda je neophodna i smatra se tečnošću života, bez nje ne možemo preživjeti više od 4 dana kada možemo preživjeti do 50 dana bez hrane. Važno je posebno paziti na unos vode, ne samo na količinu i učestalost, već i kada i kako je piti da biste ostali zdravi.

kada treba piti vodu

• Pijte malo vode tokom obroka. Takođe, nemojte piti puno vode odmah nakon jela

• Nemojte piti vodu neposredno prije i poslije jela, jer uzrokuje probavne smetnje. Razlog je taj što voda hladi i razrjeđuje želučane sokove, što uzrokuje zatvor i probavne smetnje. Umjesto toga, pijte vodu dva sata nakon obroka.

• Ako se borite sa kiselošću, efektima prekomerne toplote, trovanjem ili preopterećenošću, sačekajte najmanje dva sata nakon jela da popijete hladnu vodu

• Nemojte piti vodu nakon šetnje pod vrelim suncem, nakon bilo kakvog fizičkog rada ili odmah nakon defekacije.

• Ako volite hladnu vodu, pijte je rano ujutro prije defekacije, jer se hladnoj vodi duže probavlja. Štaviše, bolje je piti samo prokuvanu i ohlađenu vodu, jer se brzo vari.

• Ako osjećate žeđ na prazan želudac, popijte vodu nakon što ste pojeli jaggery.

• Pijenje vode odmah nakon noćnog buđenja uzrokuje hladnoću.

• Pijte vodu smireno, nemojte je piti u slučaju prevelike tuge, stresa, ljutnje

• Nikada nemojte piti vodu ležeći ili u mraku

• Pijenje vode tokom znojenja i udisanje viška vazduha dok sedite u hladu izazivaju bol u grudima i glavi.

Kako piti vodu

• Pijte jednu po jednu čašu vode, inače može doći do problema sa probavom.

• Izbjegavajte trčanje, jahanje i sl. odmah nakon pijenja vode.

• Nakon što popijete vodu, ne napuštajte nos i ostavite prvi dah kroz usta.

• Ako osjetite žeđ, odmah popijte vodu.

• Vodu uvijek treba piti gutljaj po gutljaj.

• Uvek pijte vodu sjedeći, jer pijenje vode stojeći uzrokuje bol u kolenima.

• Ako imate problema sa stomakom i kada je dodirnete hladno je, ako imate problema sa disanjem, štucanje, anoreksiju, prehladu ili temperaturu, onda prokuhajte vodu, ostavite da se ohladi i pijte tu vodu malo po malo tokom dana.

Za svaki posao postoji pravilo, ako ga radiš po pravilu, onda je od koristi. Pridržavajte se nekih sličnih pravila s vodom kako biste ostali zdravi protiv svih bolesti.

Kakav je kvalitet piletine u vašoj zemlji?

Konzumiranje piletine može biti štetno za vaše zdravlje. Prema novom istraživanju, doktori vam daju antibiotike kod mnogih bolesti, ali njihov učinak je zanemarljiv. Jedan od razloga za to može biti piletina. Prema ovom istraživanju, među onima koji jedu piletinu postoji slabost u borbi protiv bolesti.

Prema istraživanju provedenom u Delhi-NCR-u, pilići se hrane antibioticima kako bi dobili više na težini i brže rasli. U takvoj situaciji antibiotici mogu biti neefikasni za kokošjeda jer je tokom uzorkovanja ustanovljeno da je 40 posto antibiotika prisutno samo u tijelu pilića. U ovoj situaciji, ovi lijekovi nisu u mogućnosti da ispolje povoljan učinak na ljudski organizam, pa dolazi do smanjenja moći borbe protiv bolesti.

Centar za nauku i životnu sredinu (CSE) uzeo je 70 uzoraka piletine iz Delhija i NCR gradova za ovo istraživanje. Antibiotici su pronađeni u 40 posto njih. 17 posto uzoraka imalo je više od jedne vrste antibiotika. CSE je rekao da će vlada morati da preduzme neophodne korake da riješi ovaj smrtonosni problem za ljude.

U izvještaju se navodi da se antibiotici poput ciprofloksacina koriste neselektivno na farmi peradi. Jedenjem takve piletine značajno se smanjuje učinak antibiotika koji se uzimaju da se otarasimo bolesti kod ljudi. Zbog toga antibiotici neće uticati na ljude, a bolest može biti i smrtonosna.

Čuvajte se slatkiša

Vašem tijelu nisu potrebni slatkiši. Za zdravlje je dovoljno jesti hleb, povrće, mahunarke, voće, ostalo je beskorisno. Nemojte čak ni hraniti Rasgullu neprijatelju! Ako neko zeli sporo trovanje, onda nahrani Idli dosu a ako zelis nekome dati slatki otrov, onda daj "Kurkure"!! Ove stvari dosta štete zdravlju. Izbjegavajte ih.

Izbjegavajte i krekere.