Ukusni pečeni karfiol s veganskim umakom od hrena
Karfiol je jedno od onih svestranih povrća koje se uz samo nekoliko jednostavnih sastojaka može transformirati u utješno, ukusno jelo. U ovom receptu za pečeni karfiol s veganskim umakom od hrena, cvjetići karfiola su premazani toplim začinima, lagano hrskavi u pećnici i upareni s kremastim veganskim umakom od hrena koji uravnotežuje ljutinu i svježinu. […]
Ayurvedski lijekovi protiv gripe i grla, prirodno uravnotežite svoju Kapha došu
Ayurvedski lijekovi protiv gripe i grla za prirodnu ravnotežu vaše Kapha doše mogu pomoći u sprječavanju i ublažavanju zimskih tegoba.
2 prirodna ajurvedska lijeka za kašalj
Ayurvedski lijekovi za kašalj pružaju jednostavna, efikasna i holistička rješenja za smirivanje grla i grudi.
Ukusne pecive od sočiva bez glutena: savršena alternativa kruhu
Otkrijte ukusne pecive od sočiva bez glutena, savršene za ljubitelje zdravlja koji traže zdravu alternativu kruhu.
Mango salata od leće sa tofuom
Otkrijte živahnu salatu od sočiva sa mangom i tofuom, savršenu za ljubitelje zdravlja koji traže ajurvedski balans i okus.
Krem supa od zelenog graška
Ova krem supa od zelenog graška je zdravo i utješno jelo. Kombinira kremasto bogatstvo graška, krompira i slatkog krompira. Supa uključuje i rashladnu svježinu nane i komorača. Savršen je za večeru i nežan za probavni sistem. To ga čini idealnim izborom za sve koji traže lagan, ali hranljiv obrok.
Humus od bijelog pasulja
Ako želite da unesete raznovrsnost u svoju ishranu, a i dalje uživate u kremastoj dobroti humusa, ovaj humus od bijelog graha sa pečenom paprikom je savršena opcija. Ova verzija koristi bijeli grah umjesto slanutka, koji nudi blaži i nešto slađi okus. Zadimljenost pečene paprike savršeno nadopunjuje bijeli grah. To je takođe odličan način da u svoje obroke unesete drugu vrstu mahunarki. Bogat biljnim proteinima, dijetalnim vlaknima i zdravim mastima, daje ishranu i raznolikost.
Osim što je ukusan, ovaj humus je prepun dijetalnih vlakana koja su neophodna za održavanje zdravlja crijeva. Rastvorljiva dijetalna vlakna koja se nalaze u mahunarkama poput bijelog graha pomažu u regulaciji šećera u krvi, promoviraju zdrav gubitak težine, pa čak i smanjuju rizik od raka debelog crijeva. Ova dijetalna vlakna djeluju i kao prebiotici, njegujući korisne bakterije u crijevima, koje su od vitalnog značaja za opću dobrobit.
Povrće sa jajima i pirinčem
Ovaj recept za povrće sa jajima i pirinčem savršen je, izbalansiran ručak koji kombinuje ugljikohidrate, proteine i zdrave masti. Uz raznovrsno svježe povrće, koje obezbjeđuje esencijalne vitamine i minerale, sa jajima i pirinčem za zasitan i hranljiv obrok.
Ne samo da se ovo jelo brzo priprema, sa ukupnim vremenom od samo 35 minuta, već je i u skladu sa ajurvedskim principima, promovišući uravnoteženu ishranu i dobru probavu. To je svestran obrok koji možete prilagoditi svojim željama i povrću i začinima koje imate u ostavi. Dakle, to je fantastična opcija za zdrav i ukusan ručak.
Depresija i ajurveda
Ayurveda nudi holistički pristup podršci osobama s depresijom. Ovaj pristup ima za cilj da vrati ravnotežu doša (posebno Vata i Kapha), promoviše mentalno i emocionalno zdravlje i poboljša ukupnu kvalitetu života. Evo nekoliko ajurvedskih pristupa koji mogu biti od pomoći kod depresije.
Adiposity i Ayurveda
Ayurveda nudi kombinovani holistički pristup za podršku osobama sa masnoćom. Ayurvedski pristup ima za cilj vraćanje ravnoteže doša, posebno u smanjenju Kaphe, poboljšanju metabolizma, smanjenju težine i promicanju općeg zdravlja. Hajde da pokrijemo neke ajurvedske pristupe koji mogu biti korisni kod pretilosti.