Smoothie za sjajnu kožu

Ovaj recept za smoothie će učiniti vašu kožu sjajnom, to je zeleni, ukusni smoothie koji će vašoj koži pružiti vrijedne hranjive tvari.

Možda razmislite o promjeni rutine ljepote i umjesto da nanesete kolagenski serum na kožu, napravite sebi ovaj smoothie.
Zdrava ishrana i suplementi kolagena su bolji načini da svoju kožu učinite zdravom iznutra.
Ovaj smoothie za sjajnu kožu pružit će:

• vitamin E (bademi),
• zdrave omega-3 masti (chia sjemenke)
• B vitamini (zeleno lišće)
• Vitamin C (spanać, ananas)
• antioksidansi i
• dodatni dio odličnog probavnog enzima zvanog bromelain, koji se nalazi u ananasu.

Aminokiseline iz kolagena u prahu u kombinaciji s vitaminom C povećat će prirodnu proizvodnju kolagena u vašem tijelu, što je jedan od glavnih aspekata održavanja kože mladom i elastičnom.
Ne zaboravite da je kolagen esencijalni protein za zdravlje kostiju, zglobova, mišića i krvnih sudova.

Ocijenite ovaj recept za smoothie od sjajne kože i javite nam šta mislite o njemu u odjeljku za komentare!

Pogledajte sve naše recepte u zborniku OVDJE. Takođe možete provjeriti naš YouTube kanal za više video zapisa o receptima.

Smoothie za sjajnu kožu

Zeleni, ukusni smoothie koji će vašoj koži pružiti vrijedne hranjive tvari.

5 od 1 glasa

Print Recipe Pin recept

Vreme pripreme 15 zapisnik mins

Total Time 15 zapisnik mins

kurs doručak

kuhinja Ayurveda

Servings 2

kalorija 246 kcal

Sastojci

  

• 150 g svježi ili smrznuti spanać
• 150 g zreli ananas
• 50 g bademi
• 10 g kolagen u prahu (2 mjerice)
• 2 tsp chia sjemenke
• 250 ml voda/kokosova voda

instrukcije

 

• Možete početi s namakanjem badema preko noći kako biste aktivirali enzime i povećali dostupnost hranjivih tvari.
• Dodajte sve sastojke u mikser (mješalica velike brzine će vam dati najbolje rezultate). Mešajte sve sastojke dok ne dobijete glatku konzistenciju. Upotrijebite smrznuti ananas za osvježavajući rezultat ili umiješajte nekoliko kockica leda. Prilagodite količinu vode kako biste dobili željenu konzistenciju.
• Smrznuti spanać (bez vrhnja ili drugih dodatnih sastojaka) je također opcija. Ili koristite druge zelene listove koji su vam dostupni (na primjer kelj).

Video

bilješke

Kalorijska vrijednost je izračunata po porciji.

Preporuke za doše

Red ananasa ima balansirajući efekat na Vatu i Pittu.

Vata: pijte na sobnoj temperaturi i dodajte malo svježeg đumbira.

Kapha: sirovi ananas povećava Kapha energiju. Alternativa je upotreba kompota od ananasa, koji je balansirajući za Kapha. Zeleni imaju pozitivan efekat, koji će uravnotežiti smoothie i učiniti ga općenito korisnim i za Kapha.

Ključna riječ Ayurveda, zdrava hrana, vegetarijanska

Pogledajte sve naše recepte OVDJE.