Ovaj recept za detox energetski smoothie prepun je superhrane! Ne samo da je ukusna i kremasta već i izuzetno zdrava.
Pogledajte sve naše recepte u zborniku OVDJE. Takođe možete provjeriti naš YouTube kanal za više video zapisa o receptima.
Doručak je najvažniji obrok u danu za Ayurvedu. Nikada ne treba da preskačete doručak, čak i ako ste u žurbi. Uz to, najpreporučljivija stvar je da u ovom obroku uživate mirno. Da biste bolje razumjeli koncept ajurvedske hrane, pogledajte našu stranicu Ayurveda Cooking.
Smoothie su super praktični recepti koji su gotovi za manje od 15 minuta. To je savršena opcija za doručak kada ste u žurbi. Smoothiesi su takođe odlični za početak dana nečim slatkim i osvježavajućim ili za užinu.
Đumbir je toliko moćan sastojak da imamo mnogo sadržaja o njemu i njegovoj važnosti za Ayurvedu u ovom zborniku, shvatite zašto se đumbir ovdje smatra lijekom za Ayurvedu.
Ovaj recept za smoothie kombinuje svojstva detoksikacije đumbira sa energizirajućim svojstvima acai praha, zajedno sa bobičastim voćem i cveklom, koji obezbeđuju ugljene hidrate koji vam daju energiju za početak dana. Osim toga, maslac od orašastih plodova uravnotežuje obrok dobrim mastima i proteinima, a chia donosi proteine i dijetalna vlakna koja osiguravaju sitost i nekoliko mikronutrijenata. To je potpuni moćan doručak!
U nastavku pogledajte detaljna uputstva za ovaj ukusni recept i ne zaboravite ga ocijeniti i javiti nam u komentarima ako vam se svidio!
Energetski smoothie za detoksikaciju
Sastojci
- 100 g smrznute banane
- 100 g smrznute borovnice preporučuje se šumsko voće
- 50 g crvena cvekla skuvan
- 1 tbsp chia sjemenke
- 1 cm komad svježi đumbir
- 300 ml voda/kokosova voda
- 20 g puter od indijskog oraha ili badema Možete ga zamijeniti namočenim orašastim plodovima
- 1 tsp Açai prah ili prah sjemenki grožđa
instrukcije
- Sve sastojke miksajte u blenderu dok ne dobijete glatku, kremastu teksturu.
Video
bilješke
prednosti:
Divlje borovnice se smatraju jednim od najzdravijih plodova. Bogate su vitaminima, antioksidansima i flavonoidima, a imaju malo šećera. Studije pokazuju da mogu poboljšati funkciju mozga, spriječiti srce bolesti, štite od infekcija urinarnog trakta i odlične su za osobe sa dijabetes. Također pogledajte naše publikacije na tip 1 dijabetes i tip 2 dijabetes. Ostali sastojci, poput đumbira i acai praha, imaju dokazana protuupalna svojstva, što ovaj smoothie čini pravim lijekom za vaše tijelo. Preporuke za doše Vata: Hladna pića nisu dobar izbor za Vatu. Koristite svježe voće umjesto smrznutog. Sobna temperatura je bolja za održavanje Vata energije u ravnoteži, umjesto da je pogoršava. pita: Ovaj napitak ima efekat hlađenja, koji uravnotežuje Pitta došu. Kapha: Smanjite količinu banane ili je zamijenite mangom. Znate li šta dosha je? Saznajte svoju došu OVDJE.
Pogledajte sve naše recepte OVDJE.
So viele gesunde Zutaten, ich war positiv überrascht, wie lecker es schmeckt