Triphala i Ayurveda

Tri lekovite biljke čine Triphalu (na sanskrtu, “tri” znači “tri”, a “phala” znači “voće”). Triphala je biljni pripravak bogat antioksidansima koji je opisan kao lijek za rasayanu (podmlađivanje) Stručnjaci za ajurvedu. Štaviše, kombinacija tri voća je odgovorna za Triphala brojne zdravstvene prednosti.

Triphala se pravi od suvog voća tri različite biljke: Terminalia chebula (crni mirobalan), Terminalia bellerica (kopile myrobalan), i Phyllantus emblica (emblic myrobalan ili indijski ogrozd). Plodovi ubrani u proljeće Terminalia chebula bogati su taninima kao što su galna kiselina, elaginska kiselina, kebulinska kiselina, kebulinska kiselina, hebulagična kiselina, neohebulinska kiselina, korilagin, terhebin, punikalagin i terfavin, flavonoidi (rutini, luteolin i kvercetin), škrobovi, aminokiseline (glutaminske kiseline, asparaginska kiselina, lizin, arginin i prolin), ß-sitosterol, jantarna kiselina, fruktoza i masne kiseline.

Sastojci Triphale

Plodovi Terminalia bellerica sastoje se od proteina i ulja koja uključuju omega-3 i omega-6 masne kiseline (linolna kiselina). Zbog visokog sadržaja masnih kiselina, ova biljka može uticati na nivo holesterola, povećavajući nivoe lipoproteina visoke gustine (dobrog holesterola), dok snižavajući nivoe lipoproteina niske gustine (loš holesterol), što je čini efikasnom u liječenju koronarne bolesti. Phyllanthus emblica (amla) voće je bogato askorbinskom kiselinom, odnosno vitaminom C.

Visoka gustina tanina može povećati ukupnu gorčinu amle. Ovo voće takođe uključuje punikafolin i filanemblinin A, filemblin i druge polifenole kao što su galna kiselina, elaginska kiselina, flavonoidi i kempferol.

Moguće terapeutske upotrebe Triphale

Triphala je tridoška Rasayana u Ayurvedi, sposobna da uravnoteži i podmlađuje tri doše koje regulišu ljudski život: Vata, pitta i Kapha. Široko se koristi kod nekoliko bolesti zbog svojih sljedećih učinaka: 

• laksativ 
• Antiinflamatorna
• antivirusni 
• Pročišćavanje krvi
• analgetik 
• anti-artritik 
• hipoglikemijski 
• protiv starenja 
• antibakterijski 

Dakle, Triphala može liječiti umor i oksidativni stres i može pomoći u liječenju zaraznih bolesti poput tuberkuloze, upale pluća, simptoma AIDS-a i parodontalne bolesti, između ostalog. Odličan je i kod glavobolje, dispepsije, ascitesa i leukoreje.

Moguće prednosti Triphale za Ayurvedu

Infekcije i Triphala

• Triphala i njene komponente pokazale su snažne antimikrobne efekte protiv raznih mikroorganizama.
• Triphala churna ima dokazano djelovanje protiv virusa humane imunodeficijencije (HIV), može pomoći u terapiji virusa.
• Triphala churna i Triphala Mashi pokazale su antibakterijske efekte protiv raznih bakterija poput E. coli i S. aureus.

Triphala za stomatološku njegu

• Triphala je smanjila nivoe hemikalija koje igraju veliku ulogu u uništavanju tkiva tokom parodontitisa.
• U kliničkim testovima, Triphala vodica za ispiranje usta bila je jednako efikasna kao i klorheksidin u snižavanju rezultata plaka i inhibiciji Lactobacillus mikrobnih nivoa bakterija.

Triphala i stres za Ayurvedu

• Suplementacija Triphala može ublažiti stres.
• Tretman Triphala može spriječiti abnormalnosti u ponašanju i biohemiju izazvane hladnom stresom povećanjem peroksidacije lipida i nivoa kortikosterona.
• Kod pacova, Triphala štiti od bukom izazvanih promjena u antioksidansima i imunološkom odgovoru posredovanom ćelijama.

Joint i Triphala

• Triphala je spriječila artritis izazvan kristalima natrijum urata kod miševa (gihtni artritis) smanjenjem različitih parametara kao što su volumen šape, lizozomalni enzimi, peroksidacija lipida ß-glukuronidaze laktat dehidrogenaze i proinflamatornog citokina tumorske nekroze faktora-alfa.
• Može imati potencijalnu upotrebu u liječenju gihta kod ljudi, međutim, važno je provesti više studija kako bi se potvrdilo.

Triphala za probavni trakt za Ayurvedu

• Ekstrakti Triphala churna praha i Triphala Mashi spriječili su dijareju uzrokovanu ricinusovim uljem
• Ekstrakti su imali snažno antidijaroično djelovanje, što je pokazano povećanim vremenom prve defekacije, kumulativnom fekalnom težinom, vremenom prolaska kroz crijeva, poboljšanim volumenom stolice, učestalošću stolice, konzistencijom stolice, smanjenim nivoom sluzi u stolici i nadimanjem.

Jetra i Triphala

• U testovima na miševima, Triphala je bila korisna protiv oštećenja jetre izazvanih acetaminofenom, ali sa manjom efikasnošću od silimarina.
• Triphala je snizila nivoe proinflamatornih citokina i lipidnih peroksida, a istovremeno je obnovila nivoe mnogih antioksidativnih enzima i smanjila oštećenje jetre što se vidi po nižim vrednostima jetrenih enzima.

Dijabetes i Triphala

• Studije na životinjama su pokazale da davanje iste količine trifale i njenih odvojenih sastojaka normalnim i dijabetičkim štakorima izazvanim aloksanom snižava nivoe glukoze u serumu.
• Stoga, uz više istraživanja, Triphala bi mogla biti korisna u liječenju dijabetes kod ljudi.

Također pogledajte naše članke o Tip 1 dijabetesa i Tip 2 dijabetesa.

Gojaznost i Triphala

• Nakon tretmana miševa Triphalom u studiji protiv gojaznosti, njihovo tijelo težina bila niža u poređenju sa kontrolnim životinjama.
• Galna kiselina je fenolni molekul u trifali koji je izabran kao bioaktivni marker zbog svoje aktivnosti protiv gojaznosti.

Triphala i srce za ajurvedu

• Utvrđeno je da Triphala ima utjecaj na snižavanje lipida kod pacova, uz značajno smanjenje ukupnog kolesterola, lipoproteina niske gustine, lipoproteina vrlo niske gustine i slobodne masne kiseline, što ukazuje na hipoholesterolemično stanje.
• Ova svojstva to čine kardio-zaštitni. 

Triphala za kožu

• Lokalna primjena ekstrakta triphale pomogla je zacjeljivanje rana kod pacova zaraženih raznim bakterijama, prema studiji.
• Eksperimenti su otkrili da triphala mast smanjuje broj bakterija i potiče zatvaranje rana povećanjem nivoa kolagena, heksozamina i uronske kiseline.

Radioprotektivna aktivnost

• Pretklinička ispitivanja su pokazala da Triphala ima radioprotektivna svojstva kada se uzima oralno.
• Najefikasnije djelovanje Triphale uočeno je kada se daje prije zračenja, smanjujući oštećenje DNK u bijelim krvnim zrncima i stanicama slezene, te normalizirajuću aktivnost određenih enzima kao što su ksantin oksidaza i super oksidaza dismutaza koji se nalaze u crijevima.
• To ukazuje da su uočeni efekti posredovani inhibicijom oksidativnog oštećenja u stanicama i organima.

Imunitet i Triphala za Ayurvedu

• Triphala je pokazala snažna imunomodulatorna svojstva na različitim životinjskim modelima.
• Smatra se da flavonoidi, tanini, alkaloidi, glikozidi, saponini i fenolne supstance imaju imunomodulatorna svojstva.
• Tretman Triphalom povećao je antioksidativnu aktivnost i snizio nivoe kortikosterona kod životinja izloženih stresu od buke, prema istraživanju.

Antioksidativna aktivnost

• Prema istraživanjima, uzimanje triphale pojačava aktivnost antioksidativnih enzima što je moglo dovesti do značajnog smanjenja raka želuca kod miševa.
• Kada su pacovima dali Triphalu i bili podvrgnuti stresu od buke, prijavljeni su slični rezultati.
• Ovakvi nalazi ukazuju na sposobnost triphale da djeluje kao antioksidans i da štiti od raznih stresora i bolesti.

Oči i Triphala

• Utvrđeno je da je Triphala korisna u prevenciji i smanjenju stvaranja katarakte izazvane selenitom, prema studiji.
• U ispitivanjima na životinjama, triphala je obnovila nivoe antioksidativnih enzima, što je rezultiralo smanjenjem nuklearne katarakte. Prema Ayurvedi, triphala također može pomoći u sprječavanju sljepoće i kratkovidosti.

Rak i Triphala

• U studijama raka, triphala je pokazala ubijajuću aktivnost na ćelije raka.
• Njegova glavna komponenta galna kiselina može biti odgovorna za zaustavljanje rasta ćelija raka.
• Utvrđeno je da povećana koncentracija triphale smanjuje održivost stanica raka dojke, a da nema utjecaja na normalne stanice dojke.
• U ćelijama raka dojke, triphala je izazvala povećanje intracelularnih reaktivnih vrsta kiseonika.

Starenje i Triphala

• Na ćelije ljudske kože ekstrakt trifale može imati snažan efekat protiv starenja.
• Stimulira gene koji sintetiziraju kolagen-1 i elastin i antioksidativne gene odgovorne za ćelijske antioksidante u stanicama ljudske kože.
• Zbog prisustva zaštitnih fitokemikalija, potiskuje sintezu melanina i hiperpigmentaciju.

Više informacija možete pronaći u ovaj rad

Triphala churna (prašak) za ajurvedu

Haritaki, Bibhitaki i Amalaki su u prahu da bi se napravila Triphala churna (prah). Nadalje, prema istraživanjima, preporučljivo je da Ayurveda uzima Triphalu s gheejem, medom ili mlijekom.

Ispiranje očiju: Potopite jednu kašiku Triphala praha u posudu sa vodom tokom noći. Zatim ga ujutro filtrirajte krpom i tom vodom isperite oči. Ovaj eksperiment je veoma koristan za oči. Osim toga, ovo čini oči čistima, a vid suptilnim. Pomaže u liječenju iritacije očiju, crvenila itd.

Ispiranje grla: Prvo, držite Triphalu namočenu u vodi preko noći. Ovu vodu držite u ustima nakon jutarnjeg pranja zuba. Izvadite ga nakon nekog vremena. Zbog toga zubi i desni ostaju jaki do starosti. Uništava neukus, loš zadah i čireve u ustima.

Konzumiranje Triphala praha sa mješavinom kravljeg topljeno maslo a med (više ghee a manje meda) takođe može biti blagodat za oči.

Osim toga, Triphala je korisna kod svih poremećaja mokrenja i dijabetesa. Takođe, uzimanje Triphale sa mlakom vodom noću pomaže kod zatvora.

Štaviše, njegova redovna upotreba uz suzdržanu prehranu može spriječiti pojavu očnih bolesti poput katarakte, glaukoma, kratkovidosti itd.

Na kraju, preporučena doza Triphale: Uzmite 2 do 4 grama praha nakon ručka ili uveče sa mlakom vodom.

Triphala kwatha (dekocija)

Da biste ga napravili, pomiješajte prašak sa vodom i prokuhajte. Zatim filtrirajte izvarak kroz čistu krpu. Stoga se filtrat može koristiti za liječenje kožnih oboljenja kao što su erizipel, erupcije, povećanje skrotuma, bol u grčevima, infestacija crvima i urinarne bolesti. Nanosi se direktno na otvorene rane i oči, kao i grglja tokom faringitisa.

Pije se mlaki odvar od Triphale pomiješan sa med može pomoći kod gojaznosti. Takođe, odvar od Triphala ima antiseptičko dejstvo, korišćenjem na ranama može pomoći da brzo zarastu.

Triphala taila (ulje) i Ayurveda

Da biste napravili ovaj lijek iz ajurvede, prokuhajte Triphala prah sa uljem. Zatim ga možete koristiti kao ispiranje grla, burmut, klistir i oralno za liječenje gojaznosti i svraba.

triphala masi (jasen)

Da biste ga napravili, zagrijte triphala prah dugo vremena na niskoj temperaturi u kontroliranom okruženju. Osim toga, Mashi/Masi je međuproizvod koji sadrži organske i neorganske sastojke. Mashi je crne boje i ima visok sadržaj ugljika i oksida. Možete koristiti Triphala mashi, kada se pomiješa sa medom, za liječenje mekih šankra i rana.

Triphala gritha (u gheeju ili pročišćenom puteru)

Pravi se kuvanjem paste od triphale, trikatu (biljnog jedinjenja indijske duge paprike (Piper longum), Crni biber (crni biber), I đumbir (Zingiber officinale) in topljeno maslo i mlijeko, kao i grožđe (Vitis vinifera), Yestamadhu (Glycyrrhiza glabra), Kutki (Picrorhiza korroa) i kardamom (Elettaria cardamom). Osim toga, često se koristi za liječenje očnih stanja kao što su konjuktivitis, sljepoća i katarakta. Triphala gritha se također koristi za liječenje žutice, leukoreje, tumora, sijede i gubitka kose.

Ayurvedske mjere opreza koje treba uzeti s Triphalom

Terminalia chebula (jedan dio Triphale): Nemojte ga koristiti ako imate akutni kašalj, dijareju ili dizenteriju u ranoj fazi.

Oprez: Slabi, mršavi, s temperaturom ljudi i trudnice ne bi trebalo da konzumiraju Triphalu. Ako želite da konzumirate mleko, napravite razmak od 2 sata između konzumiranja mleka i Triphale.

Na kraju, za više informacija o mjerama opreza za uzimanje Triphale pogledajte ovaj rad.