Ayurvedski lijekovi

5.1. Hrana kao ajurvedski lijekovi

5.2. Biljni ajurvedski lijekovi

5.3. Začini kao ajurvedski lijekovi

Hrana kao lekovi

Zdrava hrana je najbolji lijek. Za Ayurvedu, prirodna i zdrava prehrana je ključ za izbjegavanje mnogih bolesti. Osim toga, nekoliko namirnica djeluje kao ajurvedski lijekovi za liječenje mnogih stanja.

Možete pronaći sve naše fantastične recepte OVDJE i više sadržaja o ajurvedsko kuvanje.

Domaći Ghee

Ghee je superhrana i ajurvedski lijek za hranu. Ova najstarija satvik dijeta može izliječiti sve zemlje. Najbolji je u pacifikaciji Vata i Pitta, kao i balansiranje kapha. Obezbeđuje zdrave masti, koje su neophodne za zdravu jetru i imuni sistem. Domaći ghee je bolji od falsifikovanog gheea sa tržišta. Mora da odmahujete glavom u znak poricanja govoreći da je puna zasićenih masti. Imaj malo strpljenja. Nezdravo je stavljati takvu lošu polinezasićenu masnoću u ghee na vatru jer na taj način izlaze paraksadi i bilo koji slobodni radikali. Mnoge bolesti i problemi nastaju zbog ovih supstanci. To također znači da su sva jestiva ulja biljnog porijekla manje ili više štetna po zdravlje.

Za više informacija o Gheeju, pogledajte ovaj video s našeg sajta Stručnjak za ajurvedu.

Ghee je koristan

Slučaj gheeja je malo drugačiji. To je zato što je tačka dimljenja gheeja veoma visoka u poređenju sa drugim mastima. To je razlog zašto ne gori lako tokom kuvanja. Stabilne zasićene veze su vrlo visoke u gheeju, zbog čega je mogućnost slobodnih radikala vrlo manja. Tijelo lako vari kratki lanac masnih kiselina gheeja. Do sada su svi objašnjavali da je desi ghee najveći uzrok bolesti.

Snažna hrana i ajurvedski lijek koji može sniziti kolesterol

Istraživanja o gheeju pokazuju da smanjuje kolesterol prisutan u krvi i crijevima ako kombinirate ghee s ishranom. To se događa jer ghee povećava lučenje bilijarnih lipida. Ghee je najbolji ajurvedski lijek za nervni sistem i mozak. Time se smanjuje pritisak na oči, pa je koristan i za pacijente s glaukomom. Možda vas je ova informacija iznenadila. Ghee djeluje kao katalizator za povećanje protoka želučane kiseline, što poboljšava probavu. Druge masti nemaju ovaj kvalitet. Maslac, ulje itd. usporavaju proces probave i sjede neaktivni u želucu. Ne biste to željeli. Ghee je bogat antioksidansima i pomaže u apsorpciji vitamina i minerala dobivenih iz druge hrane.

Hrani svaku površinu svih tkiva u tijelu i jača imuni sistem. Takođe je bogat butirnom kiselinom, masnom kiselinom koja ima antivirusna svojstva. Zbog njih bi se mogao smanjiti rast formiranja raka. Ghee vrlo dobro djeluje na plikove uzrokovane opekotinama. Ghee pomaže poboljšanju pamćenja i razvijanju sklonosti učenju.

Jesti ghee ili ne

Ako ste zdravi, onda svakako jedite ghee, jer je sigurniji od putera. Ima više hranljivih sastojaka od ulja. Sigurno ste vidjeli stanovnike Pendžaba i Haryane. Jedu tone gheeja, ali su najsposobniji i najradiji. Iako rezultati daljih istraživanja gheeja tek dolaze, ghee se od davnina koristio u Ayurvedi kao lijek za liječenje čireva, zatvora, očnih bolesti kao i kožnih bolesti.

Mjere opreza pri konzumiranju gheeja

To napravi ghee, nabavite visokokvalitetni organski puter. Kada ga pripremate, nemojte praviti previše odjednom, pripremite zapreminu za najviše mesec dana.

Iako je ghee hrana koja je ajurvedski lijek, kao što je višak svega loš, ghee također treba koristiti u izbalansiranoj količini.

Da naučite kako da napravite Ghee, pogledajte ovaj video od našeg Stručnjak za ajurvedu.

limun kao ajurvedska medicina

• Konzumacija limuna može pomoći u liječenju rahitisa.

• Uzimanje limunovog soka i meda po 10 grama olakšava astmu.

• mljevenje kora limuna a nanošenje njegove paste na čelo pomaže u liječenju migrene. Koristite ga uveče, umijte lice ujutro i nanesite kremu za sunčanje.

• Posipanje mljevenog crnog bibera u limunu i njegovo malo zagrijavanje i sisanje daje olakšanje kod malarijske groznice.

• Za liječenje herpesa sameljite nausadar, dodajte limunovom soku i popijte.

• Ako postoji gluvoća, pomiješajte ulje cimeta u limunov sok i pijte polako.

• Pomiješajte dvije kapi limuna u dvije kašike bademovog ulja i nanesite na ranu nekoliko puta dnevno koristeći pamuk, može pomoći da rana brže zacijeli.

• Konzumacija jedne kašike limunovog soka i jedne kašike maslinovog ulja dnevno pre doručka može vam pomoći da se rešite bubrežnih kamenaca.

• Limun takođe pokazuje čudesno dejstvo kod hipertenzije, kašlja, zatvora i bolova.

• Stručnjaci kažu da ako desni krvare, nanošenje limunovog soka na zahvaćeno područje čini desni zdravim.

• Grgljanje limunovim sokom pomiješanim s vodom otvara grlo.

• Limunov sok održava krvni pritisak u ravnoteži.

• Ako je pamćenje postalo slabo, samljeti jezgro, osušiti đumbir praha i šećerne bombone i pomiješajte sa limunovim sokom. Zatim polako pijte.

Limun kao ajurvedski lijek za anemiju

• Iscijedite limun u 10 i po šoljica soka od šargarepe i popijte, anemija može nestati.

• Ako se količina vitamina C u organizmu smanji, onda može doći do problema poput anemije, bolova u zglobovima, zubnih bolesti, pioreje, kašlja i astme. Količina vitamina C u limunu je veoma visoka. Zato vam pomaže da se držite podalje od ovih bolesti.

ljepota

• Svi to žele izgledati predivno. Ako imate istu želju, pripremite losion tako što ćete pomiješati jednu kašičicu gram brašna, pola kašičice pšeničnog brašna, pola kašičice ružine vodice i pola kašičice limunovog soka. Nježno ga utrljajte na lice. Vaše lice će zasjati za nekoliko dana.

• Miješanje soli u limunov sok i kupanje mogu osvježiti kožu i poboljšati je ljepota.

• Ćelavost može nestati samljenjem sjemenki limuna i njihovim jedenjem

• Ispijanje limunovog soka pomiješanog s vodom štiti i od kožnih bolesti, pa koža ostaje sjajna, uklanja bubuljice i akne i sprječava nastanak bora.

• Bubuljice na licu je čest problem. Da biste ga se riješili, utrljajte sandalovinu u limunov sok i nanesite pastu. Ako imate lišaj, onda utrljajte med u ovu pastu i nanesite je, dobićete olakšanje.

Gubitak težine

• Danas polovina stanovništva ima višak kilograma. Pomiješajte limunov sok i malo soli u sok od rotkvice i uzimajte ga redovno, može vam pomoći kod gojaznosti.

• Pijenje limunovog soka u čistom medu može vam pomoći Smršati.

Ayurvedski lijek za hranu za želučane probleme i probavu

• U slučaju tegoba, nadimanja, zatvora, dijareje, pomiješanje malo kima, kima, asafetide, crnog bibera i soli u limunov sok i ispijanje će vam dati dosta olakšanja.

• Čaša tople vode sa limunom pomaže u procesu probave.

Umor

• Ako se osjećate umorno ili imate bolove u leđima i rukama zbog povišene temperature ljeti, još uvijek imate rastvor limuna. Umešate deset kapi bosiljak sok od lišća, četiri zrna crnog bibera i dva peepal praha u jednoj kašičici limunovog soka. Uzmite ga u dve doze ujutro i uveče.

• Često se tijelo osjeća veoma umorno nakon putovanja na velike udaljenosti. U tom slučaju iscijedite dva limuna u čašu vode i u nju potopite 50 grama grožđica. Nakon namakanja preko noći, ujutru umutiti grožđice u vodu. Pijte ovu vodu četiri puta dnevno. Ovo će vam dati energiju i pomoći vam da ostanete u formi.

• Mnogo puta san nije moguć zbog pretjeranog umora i nemira. Ako se i vi borite sa ovim problemom, usvojite limun osim hrane, kao ajurvedski lijek. Massage senf ulje na rukama i stopalima, čelu, sljepoočnicama i iza uha prije spavanja. Nakon toga utrljajte klinčić sa malo limunovog soka i poližite ga. Na taj način ćete vrlo brzo zaspati.

kalcijum

Svaki mladić želi jake i privlačnije ruke. Za to rade različite vrste vježbi, a također idu u teretanu opremljenu najmodernijim mehaničkim uređajima. Ali znate li koliko je kalcij važan za snažne ruke i snažno tijelo?

Važnost kalcijuma je općenito poznata svim majkama. Današnje majke znaju koliko je kalcijum važan za njihove kosti. Istovremeno, seoske majke starih vremena ili manje obrazovane takođe su definitivno znale da se ispijanjem mleka povećava telo i visina deteta. Takođe čini dete okretnim i snažnim. Čak i ako ne znaju za dragocjeni kalcijum koji se nalazi u mlijeku, koji se pokazao kao vrlo koristan u obliku kostiju, zuba djece, njihovog oblika i čini ih zdravim i snažnim. Zbog kontinuiranog nedostatka ovog kalcijuma, zubi, kosti i tijelo djece slabe.

Kalcijum takođe ima veliki značaj u 'ajurvedskoj medicini'. Kalcijum je koristan za jačanje slabih i tankih kostiju, srce slabost, uništavanje kamena u bubregu i liječenje bolesti povezanih s menstruacijom kod žena.

U svakodnevnoj hrani sadržaj kalcijuma možemo dobiti iz nekih supstanci kao što su paneer, suva riba, bubreg, pasulj, skuta, poori gola, soja itd. Slično, 260 mg kalcijuma je dostupno iz jedne čaše mleka (kravljeg). Mnogo kalcijuma možemo dobiti iz pirinča i hleba od krupnog brašna koji se kuva u ekspres loncu. Uzimajući odgovarajuću količinu kalcija, naša inteligencija postaje oštra, a naša moć rasuđivanja se također povećava. Ovaj element je takođe prisutan u zelenom lisnatom povrću.

Suvo povrće

Šargarepu narendajte, osušite i sameljite. Čuvajte i ovo u kutiji sa začinima. Koristite ga zajedno sa začinima svakodnevno. Svakodnevno jedite i hranite hranu bogatu vitaminima.

rez đumbir, osušite i sameljite. Čuvajte i ovo u kutiji sa začinima. Također možete koristiti mljeveni đumbir zajedno sa začinima svaki dan. Možete ga koristiti i u čaj začini.

Narežite i osušite zeleni čili. Zapecite na malo ulja i promiješajte, okus će se pojačati. Polomite stabljike zelenog čilija i osušite ih. Sameljite i napravite prah. Čuvajte i ovo u kutiji sa začinima. Za zelenu boju povrća kao što su bamija, čaturfali, barbati i sl. koristite sa začinima.

Prednosti pšenice

Pšenica se koristi kao hrana milenijumima i moćan je lijek u ajurvedskoj medicini. Pšenica može pomoći u liječenju raznih zdravstvenih problema.

kašalj

20 grama pšeničnog zrna pomešati sa solju i popiti sa 250 ml vrele vode. Ako ovo radite otprilike nedelju dana, pomažete da kašalj nestane.

Ayurvedski prehrambeni lijek za abdominalne kolike

Konzumiranje pšenične kaše pomiješane sa šećerom i zrncima badema može smanjiti trbušne grčeve, smiriti vas, slabost mozga, impotenciju i bol u grudima.

Ujed insekta

Ako vas ugrize otrovni insekt, na mjesto ugriza nanesite pšenično brašno pomiješano sa sirćetom.

Ayurvedski lijek za kamenac

Kuvanje pšenice i davanje njene vode bolesnoj osobi nekoliko dana, moglo bi pomoći da se otapaju kamenci u bešici i bubrezima.

Pšenica ima najviše dijetalnih vlakana

Sve vrste dijetalnih vlakana su neophodne, bez obzira na izvor. Sve ovo ima svoje prednosti za organizam. Pšenične mekinje su najbolji izvor dijetalnih vlakana. Pšenične mekinje sadrže više dijetalnih vlakana od drugih žitarica i sjemenki poput badema, oraha i pirinča. Da biste razumjeli prednosti cjelovitog zrna pšenice i pšeničnih mekinja, važno je znati o dijetalnim vlaknima. Dijetalna vlakna su dio jestivih biljaka koji je neprobavljiv. Stoga je za dobro zdravlje potrebno jesti raznovrsnu hranu.

šta su pšenične mekinje

Mekinje koje se nalaze u integralnoj pšenici važne su zbog različitih zdravstvenih prednosti. Spoljni omotač pšeničnog zrna su pšenične mekinje. Prilikom mljevenja pšenice uklanja joj se vanjski omotač, a unutrašnji škrob se melje u brašno. Pšenično brašno izgleda smeđe zbog mekinja. Pšenične mekinje sadrže nerastvorljiva dijetalna vlakna koja se nazivaju celuloza. Sadrži minerale kao što su kalcijum, selen, magnezijum, kalijum i fosfor, kao i vitamine E i B kompleks. Stoga rafinirano brašno izgleda lijepo i zamašćuje neka jela, integralno pšenično brašno sa ljuskom je korisno za zdravlje. Bogate esencijalnim dijetalnim vlaknima, vitaminima i mineralima, pšenica i njene mekinje zajedno sa ljuskom su nutritivni dar prirode za varenje škroba. Zbog toga stručnjaci insistiraju na njegovoj konzumaciji.

ojačati probavni sistem

Dijetalna vlakna igraju važnu ulogu u našoj probavi i općem blagostanju. Zbog nedostatka dijetalnih vlakana u ishrani, probavni sistem ne radi kako treba. Iako se naš probavni sistem može nositi sa stres uzrokovane nezdravom ishranom i emocionalnim izljevima neko vrijeme, problemi mogu nastati kasnije. Zato je neophodno poduzeti prave korake kako biste održali snagu vašeg probavnog sistema.

Ayurvedski prehrambeni lijek za zatvor

Postoje naučni dokazi da su pšenične mekinje najbolja dijetalna vlakna za ublažavanje zatvora i olakšavanje pražnjenja crijeva. Održava kretanje supstanci u probavnom sistemu. Mnogi se ljudi žale na probavne smetnje poput nadimanja i letargije s vremena na vrijeme. Kada usvojimo neredovnu prehranu, a brzina naše probave se uspori, onda se stanje može pogoršati. Ali unos dovoljno dijetalnih vlakana, posebno iz pšeničnih mekinja, može pomoći u ublažavanju probavne nelagode i zatvora.

Proklijala zrna

Postoji jednostavan način da proklijate bilo koje zrno, zrno, sjeme itd. Za to, nakon što ste zrno namakali u vodi 12 sati, filtrirajte ga i zavežite u krpu. Ali za to je potrebno pridržavati se tri pravila - prvo uklanjanje vode nakon namakanja, drugo nanošenje zraka nakon uklanjanja vode i treće tamno. Kikiriki klija za 12 sati, a pšenica za 36 sati. Iako proklijale žitarice treba jesti sirove, možete ih učiniti ukusnima ako im dodate malo natopljenog moonga. Zatim dodajte zeleni korijander, paradajz, đumbir, I crni luk na to.

Sada se postavlja pitanje da li ih natopiti odvojeno ili zajedno. Bolje ga je natopiti odvojeno kao što ste namočeni gram i natopljeni moong uz njega, ali oba imaju različita vremena klijanja. U takvoj situaciji, mjesec će već niknuti, ali gram neće moći. Ako ostavite moong sa gramom 24 sata, tada će klica moonga postati duža i njegova ishrana će se smanjiti. Možete potopiti zajedno zrna koja imaju slično vrijeme klijanja.

Prednosti konzumacije klica kao ajurvedskog lijeka

Njegova najveća prednost je što u njemu nema rasipanja, zbog čega tijelo ne mora trošiti nepotrebnu energiju da ga ukloni. Pošto u tijelu nema rasipanja, energija se koristi za čišćenje tijela, zbog čega se čisti cijelo tijelo. Šta god da je uzrok bolesti, ona izlazi iz organizma.

Na primjer, ako neko ima a srce blokade, stavite ga na potpuno prirodnu dijetu. Ovo bi moglo pomoći da se smanje blokade u njegovom srce.

Liječite probleme s bubrezima prirodnim lijekovima i vodite prirodnu prehranu. Zbog toga neće biti otpada izvan tijela, zbog čega će se funkcija bubrega smanjiti, odnosno bubreg će morati manje raditi da ukloni taj ostatak. Prirodna ishrana ne stvara otpad, zbog čega bubrezi dobijaju olakšanje. Kao što sav umor nestaje radom ujutru i spavanjem noću, tako, kada se bubreg odmori, postepeno sve ćelije bubrega počinju da formiraju nove, zbog čega bubreg počinje da radi svoj posao. ponovo ispravno.

Ako postoji defekt u žlijezdi koja proizvodi hormone, usvajanje prirodne prehrane može izliječiti problem. Dodatno vježbanje joga zajedničke vježbe će pomoći napredovanju.

Dijeta sa sokovima kao ajurvedski lijek

Minerali se u povrću nalaze u većoj količini nego u soku, ali ljudima koji imaju manjak minerala obično se daje sok od povrća da nadoknade. Sada se postavlja pitanje da li je dobro uzimati sok od povrća ili ga je dobro jesti. Odgovor na ovo je da ih je dobro jesti, ali ipak, pacijentima se daje sok, zašto?

Lakše je uključiti mnogo više povrća u svoju ishranu pijući sok od povrća. Slično, sok je bolje piti tokom posta ili za unutrašnje čišćenje organizma jer sok istiskuje svu prljavštinu iz organizma. Ako držite post da biste dobro održali svoje zdravlje, onda bi trebalo da pijete vodu s limunom, vodu s medom od limuna, sok od povrća ili voćni sok nakon svakog sata. Zbog toga nećete osjećati glad uz dobijanje energije. Nedostatak vode u njegovom tijelu će nestati i tijelo će biti potpuno čisto do sljedećeg dana.

Kako konzumirati sokove

Tokom dijeta sa sokovima, mnogi se žale da prilikom konzumiranja počnu da imaju problema sa gasovima, zašto? To se dešava zato što često pijemo sok odjednom ili brzo, što je pogrešno. Uvek pijte sok udobno čaj tako da se lako probavlja. To je zato što se skrob u soku u ustima pretvara u glukozu. Na primjer, sok od pomorandže je kiselkast čim se stavi u usta, ali nakon što je neko vrijeme u ustima, ovaj sok postaje sladak jer je njegov škrob već pretvoren u glukozu.

Uvek konzumirajte svež sok, jer se brzo kvari.

Neki ljudi dodaju šećer ili sol u sok kako bi poboljšali njegov okus, što nikako nije dobro za zdravlje. Zato pogledajte naše sveobuhvatni vodič o šećeru kako biste odabrali najbolju opciju za zaslađivanje vaših pića.

Oprez pri pripremanju hrane

Generalno, pravimo mnogo grešaka u pripremi hrane. Na primjer, kada prosijemo brašno prije upotrebe i izvadimo mekinje, iz brašna treba ukloniti kamenčiće, kamenčiće ili druge stvari, ali ne uklanjati mekinje jer su u njima prisutna i dijetalna vlakna i vitamini. Veoma je važno za dobro zdravlje. Takođe, jedite nebrušeni pirinač jer proces poliranja pirinča uklanja sve vitamine.

Svjetska zdravstvena organizacija Svjetske zdravstvene organizacije također navodi da se ulje ili mast ne smiju ponovo koristiti. Ali šta radimo kada nešto kuvamo na ulju i nakon kuvanja? Ostatak ulja zadržavamo i ponovo ga koristimo za kuvanje. Zbog toga se dešava da se u ulju stvara otrov koji je veoma štetan za zdravlje. Sigurno ste vidjeli da nakon jedenja ulične hrane često dolazi do problema s kiselošću i želuca. To se događa zato što ti ljudi stalno iznova koriste isto ulje.

Hrana bogata dijetalnim vlaknima kao ajurvedski lijekovi

Prirodna hrana sadrži puno dijetalnih vlakana i što više dijetalnih vlakana jedemo, to će naša crijeva ostati čista, probava će biti dobra, defekacija će biti slobodna i tijelo će ostati zdravo.

Koje namirnice su bogate dijetalnim vlaknima? Biljno mlijeko je odlična opcija. Danas je jedino bezbedno i zdravo mleko za dete majčino mleko, zbog falsifikovanja u komercijalizovanom mleku. Čisto mlijeko nije zagarantovano čak i ako se krava muze pred vama zbog ubrizgavanja antibiotika i hemikalija koje se dodaju u hranu kako bi krava proizvela više mlijeka. Pravljenje vegetarijanskog mlijeka jedini je način da se izbjegne konzumacija krivotvorenog mlijeka.

Recepti za vegetarijansko mlijeko

Možete napraviti mlijeko od bijelog susama, soje, kikirikija, kokosa, badema, indijskog oraha itd. Postoji jednostavan način da napravite mlijeko. Za pripremu kokosovog mlijeka uzmite sirovi kokos i sameljite ga u blenderu da dobijete pastu, zatim u jedan dio paste dodajte osam dijelova vode i procijedite, mlijeko je spremno za piće! Ovo mlijeko je lagano poput kravljeg i može ga piti svaka stara osoba, dijete ili mlada osoba. Da biste napravili sojino mlijeko, prvo morate potopiti sojino zrno u vodu 12 sati, a zatim ponoviti isti postupak. Ovo mlijeko sadrži najkvalitetnije proteine ​​i veoma je dobro za srce pacijenata, a korisno je za osobe sa dijabetes.

Pijte bijelo susamovo mlijeko u slučaju nedostatka kalcijuma. Da biste napravili ovo mlijeko, potopite sjemenke bijelog susama u vodu 12 sati, sameljite ih u mikseru i dodajte vodu. Kikiriki namočite u vodu, sameljite u mikseru, dodajte vodu i filtrirajte. Ovo mlijeko ima kvalitete poput bivoljeg mlijeka, ima masti, proteine ​​i kalcijum.

protein

Glavni esencijalni element hrane su proteini. Ovaj element gradi ćelije tela, odnosno meso. Zbog izobilja u hrani, posao izgradnje i popravke telesnih ćelija odvija se nesmetano tokom celog života. Proteini sadrže ugljenik, vodonik, kiseonik, azot i tragove sumpora. U njemu može biti prisutan i fosfor. Postoji višak azota u proteinima.

Postoje dvije vrste proteina (1) dobivenih od životinja (2) dobivenih iz voća, povrća, žitarica itd. Međutim, ako u tijelu ima viška proteina, on izlazi kroz izmet. Ipak, organizmu su potrebni redovni proteini za dnevne potrebe, ali je važno obratiti pažnju i na činjenicu da više proteina nego što je potrebno može štetiti tijelu umjesto koristi, ali kada su proteini potrebni i nakon jela. Ako postoji nedostatak, vrlo je važno popuniti ga umjetno napravljenim proteinima izvana.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, našem tijelu je potreban jedan gram proteina po kilogramu težine, odnosno ako je vaša težina 50 kg, onda trebate jesti 50 grama proteina dnevno. Proteini se nalaze i u vegetarijanskoj i u nevegetarijanskoj hrani. Ako se oba uzmu zajedno u hrani, tada se u organizam može uključiti obilna količina proteina. Medicinski naučnici su dokazali da ako u organizmu nema manjka vitalnih elemenata, tijelo ostaje zaštićeno od bolesti. Proteini su važni za zaštitu od zaraznih bolesti.

Izvori proteina

Najbolje vrste proteina su prisutne u bjelanjcima, mlijeku, skuti, siru, ribi, mesu, jetri, bubrezima i mozgu. Druga vrsta proteina nalazi se u mahunarkama, zelenom povrću i žitaricama.

protein

1. Cijelo jaje 13.0 posto

2. Bjelanjak 10.5 posto

3. Žumance 17.0 posto

4. Kravlje mlijeko 3.4 posto

5. Kozje mlijeko 4.4 posto

6. Ovčje mlijeko 6.7 posto

7. Bivolje mlijeko 5.9 posto

Lychee

Uzgoj Ličija je prvi put počeo u Južnoj Kini oko 1. veka. Ovo voće je važan izvor vitamina C i kalijuma. Liči se mogu brati tek nakon potpunog zrenja jer nakon čupanja sa stabla prestaje sazrevanje plodova ličija.

To je plod male veličine sa tankom i mekom bodljikavom korom. Kora mu je u početku crvena, a kada se dobro skuva postaje malo tamnija. Unutra se nalazi veoma mekana prozirna do bela sjajna pulpa koja je ukusna i zdrava. Unutar ove pulpe nalazi se veliko smeđe seme.

Liči je skladište hranljivih materija. Bogat je vitaminom C, kalijumom i šećerom. Uz to, dovoljna je i količina vode. Konzumacija ljeti također pruža rashladu održavajući uravnotežen odnos vode u tijelu. Dobijamo oko 65 kalorija iz deset ličija.

Prednosti ajurvedske hrane Liči kao lijeka

1) Liči sadrži minerale, kalcijum, fosfor i magnezijum koji su neophodni za razvoj organizma.

2) Liči je bogat vitaminom C. Održava zdravlje naše kože i imunološkog sistema.

3) Jedenje ličija održava krv u tijelu zdravom.

4) Liči ima svojstvo prevencije raka dojke.

5) Konzumiranje ove hrane održava kožu zdravom.

6) Liči sadrži dobru količinu dijetalnih vlakana.

7) Antioksidansi su u velikoj količini u Ličiju.

8) Jedenje ličija pomaže u regulaciji krvnog pritiska.

Posebno: Konzumirajte liči u ograničenim količinama, inače se može pokazati štetnim. Nemojte jesti više od 10-11 ličija. Konzumiranje previše ličija može uzrokovati probleme poput glavobolje i drugih bolesti.

Juicy Jamun

Jamun je kiselkasto-slatkog ukusa i izuzetno blagotvoran za zdravlje. Miješanje jednake količine soka od jamuna i manga i ispijanje je korisno za dijabetičare. Aktivira ćelije pigmenta kože melanina, pa je najbolji lijek za anemiju i leukodermu.

Jamun je takođe veoma koristan u lečenju artritis. Njegovu koru dosta prokuhajte i pastom od preostalog rastvora namažite kolena, pomaže kod reume. Pri tome se bakar koji učestvuje u stvaranju krvi nalazi u dovoljnoj količini tako što se brzo apsorbuje.

Imajte na umu da postoji mogućnost ukočenosti i groznice ako jedete previše jamuna.

Nikada nemojte jesti jamun na prazan stomak, niti piti mlijeko nakon što ga pojedete.

Ako vas ugrize otrovna životinja, korisno je piti sok od lišća Jamuna. Vezanjem obloga od svježeg lišća na ugrizeno mjesto, rana se čisti i zacjeljuje jer glatki listovi Jamuna imaju zadivljujuću sposobnost da upijaju vlagu.

Jamun daje snagu jetri i pomaže u normalizaciji abnormalnosti u bešici.

Pomiješanje jednake količine soka od jamuna, meda, ogrozda ili soka od cvijeta ruže i svakodnevno konzumiranje ujutru tokom jednog ili dva mjeseca pomaže u liječenju anemije i fizičke slabosti.

Njegova svakodnevna upotreba povećava seksualnu moć i moć pamćenja.

Izvadite sok od jednog kilograma svježeg voća Jamuna i pomiješajte dva i po kilograma šećera i napravite sirup. Čuvajte ga u čistoj boci sa poklopcem. Kad god imate tegobe na povraćanje – dijareju ili bolest nalik koleri, miješanje dvije kašike ovog sirupa i jedne kašike nektara i ispijanje daje trenutno olakšanje.

Ajurvedski lekovi za hranu sa medom

• Umešati med đumbir sok ili crna ribizla dekocija može pomoći u ublažavanju kašlja.

• Uzimanje zrelog soka od manga sa medom je korisno za žuticu.

• Djeci kojoj je zabranjeno da konzumiraju šećer umjesto šećera može se dati med.

• Upotreba meda uz sok od mente je korisna u vrijeme povraćanja.

• Na suvu kožu utrljajte med i mliječnu kremu. Pomoći će vam da dobijete meku, vlažnu i nježnu kožu

• Mešanje meda u čašu mleka bez dodavanja šećera i ispijanje noću otklanja mršavost i čini telo oblikovanim, atletskim i snažnim.

• Redovno uzimanje meda jača slab želudac i crijeva.

• Med je odličan pojačivač za arterije srca. Ispijanje čaše vode pomiješane s medom i limunovim sokom prije spavanja pomaže da se oslabi oslabi srce.

• Manje rane na želucu i čirevi u početnom stanju mogu se izliječiti uzimanjem meda sa mlijekom ili čaj.

• Konzumacija jednake količine meda i limunovog soka kod suvog kašlja je korisna.

• Med jača mišiće.

• Konzumiranje meda sa bijeli luk blagotvorno djeluje kod povišenog krvnog tlaka.

• Uzimajući jednaku količinu đumbir sok i med i jedenje malo po malo, pomaže kod kratkog daha i zaustavlja štucanje.

• Napravite prah od narančine kore, umešati dve kašike meda, pripremiti a dekocija i utrljajte ga na kožu. To čini da koža blista i postaje blistava.

• Dodajte jednu kašiku meda u sok od paradajza ili pomorandže i konzumirajte kod zatvora, biće blagotvorno.

Bademovo ulje

Zatvor otklanja bademovo ulje i ono čini tijelo snažnim.

Idealan tonik za cijelu porodicu Bademovo ulje može se konzumirati kao dodatak hrani.

Osim što pomaže kod želučanih tegoba, može biti od koristi i kod raka crijeva.

Redovna konzumacija bademovog ulja može smanjiti holesterol. Odnosno, dobro je i za srce zdravlje.

Bademi su hranjivi sastojak za mozak i nervni sistem.

To je pojačivač intelektualne energije, dugovječnost.

Konzumiranje ulja slatkog badema pruža trenutno olakšanje od bolova u mišićima.

Upotreba bademovog ulja poboljšava ten i posvjetljuje beživotnu kožu. Bademovo ulje se takođe smatra najboljim za vraćanje izgubljene vlage koži.

Čisto bademovo ulje ublažava stres. Izoštrava vid i također pruža olakšanje nervnog bola.

Bademovo ulje, bogato vitaminom D, takođe doprinosi razvoju kostiju kod dece.

Bilo da se bademovo ulje koristi spolja ili konzumira, pokazalo se da je ljekovito i korisno u svakom pogledu.

Konzumacija 250 mg mlakog mleka pomešanog sa 5-10 ml bademovog ulja svako veče je korisna.

Možete ga nanijeti i kako biste kožu učinili mekom, mekom.

Idealno je nanijeti 2-3 sata prije kupanja. Masaža bademovim uljem nije dobra samo za kosu, već je korisna i za razvoj mozga. Masaža bademovim uljem jednom sedmično je korisna.

Gorka tikva

Gorka tikva sadrži ugljene hidrate, proteine, kalcijum, fosfor, gvožđe, vitamin A, vitamin-C, osim mirisnog hlapljivog ulja, u njoj se nalaze karoten, glukozid, saponin, alkaloide i gorčine. Zbog svih ovih nutrijenata, gorka tikva nije samo povrće, već djeluje i kao lijek. Njegova ljekovita svojstva su sljedeća.

Gorka tikva djeluje kao lijek kod dijabetesa, svakodnevno konzumiranje jedne kašičice praha gorke tikve osušene u hladu daje prednosti u dijabetes. Jer gorka tikva povećava lučenje inzulina stimulirajući pankreas.

Također pogledajte naše članke o tipu 1 dijabetes i tip 2 dijabetes.

Zbog prisustva gorčine i alkaloida, ima svojstva pročišćavanja krvi. Ovom upotrebom sprečavate čireve i kožne bolesti.

Pročišćujuće ulje nalazi se u sjemenkama gorke tikvice. Zbog čega jedenje povrća gorčice sprečava zatvor. Istovremeno, njegova upotreba pruža olakšanje od kiselosti, kiselog podrigivanja.

Zbog prisustva vitamina A, konzumiranje njegovog povrća može spriječiti noćno sljepilo. Konzumiranje povrća gorke tikve i nanošenje soka od lišća gorčice na zglobove olakšavaju bolove u zglobovima.

Slatki krompir: hrana i ajurvedska medicina

• Za imuni sistem: Pored vitamina B kompleksa, gvožđa, fosfora i vitamina C, batat je bogat i beta karotenom, pa radi na jačanju imunog sistema.

• Prevencija astme: batat takođe održava toplotu tela, a unos vitamina C u njemu takođe olakšava bronhitis i probleme sa plućima.

• artritis: Slatki krompir sadrži magnezijum, cink, beta karoten i vitamin B kompleks, pa je dobar za obolele od artritisa.

• Varenje: Batat nije samo ukusan, već sadrži i dosta dijetalnih vlakana, pa je dobar i za probavni sistem.

• Rak: Beta karoten se smatra antikancerogenim. Slatki krompir pomaže u zaštiti organizma od raka prostate, debelog crijeva, crijeva.

• Za zdravlje srca: Konzumacija kalijuma u velikim količinama smanjuje rizik od srce napada i moždanog udara, a također drži krvni tlak pod kontrolom.

• dijabetes: Pomisao da dijabetičari ne mogu jesti slatki krompir je apsolutno pogrešna. Konzumacijom slatkog krompira nivo šećera u krvi ostaje u redu, a količina insulina takođe ostaje u redu.

• Težina Management: U slatkom krompiru ima proteina, skroba, vitamina, minerala. A proteini su u dobroj količini i daju dodatnu energiju tijelu. Ako želite da smršate, i dalje možete jesti slatki krompir.

ogrozd (Amla)

Ayurvedska hrana za povraćanje

• Miješanje 10-20 ml soka od ogrozda sa 5-10 grama šećerne bombone daje olakšanje kod štucanja i povraćanja. Uzmite 2-3 puta dnevno. Samo njen prah se može davati u količini od 10-50 grama sa vodom.

• Kod povraćanja izazvanog Tridošom (Vata, Pitta, Kapha), mljevenje ogrozda i grožđa, miješanje 40 grama šećera, 40 grama meda i 150 grama vode, treba procijediti kroz krpu i popiti.

• Pomešanje jedne kašike meda i 10 grama praha bele sandalovine u 20 grama soka od ogrozda zaustavlja povraćanje.

• Pomiješati fini prah duge paprike i malo meda u sok od ogrozda i piti malo po malo, blagotvorno je kod bolesti povraćanja.

• Uzimanje jednake količine amle i sandalovine u prahu i jedenje malo po 1 kašika praha sa šećerom i medom 3 puta dnevno zaustavlja povraćanje izazvano toplotom.

• Jedenje ploda ogrozda ili pijenje 40 grama odvarka od kore i lišća njegovog drveta ujutro i uveče zaustavlja povraćanje i proljev ljeti.

• Ako pomiješate med i 10 grama praha bijele sandalovine u sok od amle i pojedete malo po malo, prestaje povraćanje.

Diureza (u slučaju bola ili peckanja pri mokrenju)

• Mešanjem dva grama kurkuma i deset grama meda u 10-20 grama soka svježe kore ogrozda, a pijenje dva puta dnevno pomaže kod zadržavanja mokraće.

• Miješanje kardamoma u prahu u 20 grama soka od ogrozda i pijenje 2-3 puta dnevno pomaže u liječenju infekcije urinarnog trakta.

Purgacija (proljev)

• Kod bolesti žuči krvi, posebno kod pacijenata koji se podvrgavaju purgaciji, 20-40 ml soka od ogrozda treba pomiješati sa dovoljnom količinom meda i šećera.

Ayurvedska hrana za liječenje hemoroida

• Amla treba dobro samljeti i premazati u zemljanoj posudi. Zatim punjenje te mlaćenice mlaćenicom i hranjenje pacijenta tom mlaćenicom je korisno za gomile.

• 3 do 8 grama praha ogrozda treba konzumirati sa kremom od skute 2-3 puta dnevno kod pojačanog krvarenja iz bradavica.

• Pomiješajte 20 grama praha suvog ogrozda u 250 grama vode i ostavite da se namače preko noći u zemljanoj posudi. Drugog dana ujutru, nakon trljanja rukama, procijedite i u procijeđenu vodu umiješajte 5 grama praha korijena čirčite i 50 grama šećerne bombone i popijte. Ispijanje ovog lijeka liječi gomile u roku od nekoliko dana, a bradavice se suše i otpadaju.

• Sitno mljevenje osušenog indijskog ogrozda i miješanje sa 1 kašičicom mlijeka ili mlaćenice svako jutro i večer liječi krvave gomile.

• Uzimajte 1 kašičicu finog praha ogrozda sa 1 šoljicom surutke 3 puta dnevno.

• Jedite ogrozd u prahu tri puta dnevno sa jednom kašikom skute ili vrhnja.

Krvava dijareja

Ako postoji obilno krvarenje sa proljevom, pomiješajte 10-20 grama soka od ogrozda sa 10 grama meda i 5 grama gheeja i pijte tri puta dnevno po 100 ml kozjeg mlijeka.

Raktagulma (krvni ugrušci)

• Pijenje soka od ogrozda s crnim biberom pomaže u smanjenju krvnih ugrušaka.

Prameha (poremećaji sjemena)

• Uzmite Amla, Harad, Baheda, Nagar-Motha, Daru-Haldi, Cedarwood u jednakim količinama i napravite dekocija od njih i dati 10-20 grama pacijentu Pramehe ujutro i uveče.

Žalfije

Amla, Giloy, Neem kora, Parval list namočite u jednakim količinama od po 50 grama u pola kilograma vode preko noći. Prokuvajte ga ujutru, nakon prokuvanja, kada ostane u jednoj četvrtini, umešati 2 kašike meda i konzumirati tri puta dnevno pomaže kod žučnih kamenaca.

Pitta dosha problemi

• Miješanje jednakih količina soka od ogrozda, meda, kravljeg gheeja i njihovo miješanje zajedno liječi očne bolesti uzrokovane defektima žuči i poremećajima krvi.

morač

Komorač pomaže u liječenju astme i kašlja. Konzumacija komorača je korisna za liječenje sluzi i kašlja. Konzumiranje komorača sa voćem može pomoći da menstruacija bude redovna. Vrlo je korisno za liječenje grčeva kod dojenčadi. Jednu kašičicu komorača skuvajte u jednoj šolji vode i ostavite da se hladi 20 minuta. Ovo pomaže u liječenju grčeva kod beba. Bebi ne treba davati više od jedne ili dve kašike ovog rastvora. Pomiješanje jednake količine komorača u prahu sa šećerom može prekinuti osjećaj pečenja u rukama i stopalima. 10 grama komorača treba uzeti nakon jela. Žvakanje komorača nakon jela osvježava dah, može izliječiti probavne smetnje i zatvor. Osjećaj mučnine također nestaje.

Skuta: hrana i moćna ajurvedska medicina

Mnogo puta se unervozimo čak i kod jednostavne bolesti, ali ako malo znamo o kućnim lijekovima, onda se lako može odmah liječiti. Iz blaga baka donijeli smo tako divne jednostavne i lake savjete, usvajanjem kojih i vi možete dobiti zdravo tijelo

Blago ljepote i zdravlja često se krije u hrani i piću. Skuta je također blago, čija je upotreba korisna u svakom pogledu.

Upoznajte svojstva skute

• Svakodnevna konzumacija skute povećava sposobnost organizma da se bori protiv bolesti. Uzimanje celera pomiješanog sa skutom može izliječiti zatvor.

• U ljetnoj sezoni se pije skuta, mlaćenica ili lassie smiruje želudačnu vrućinu. Ako izađete napolje nakon što ga popijete, može vas zaštititi i od toplotnog udara.

• Skuta povećava sposobnost varenja. Skuta je bogata kalcijumom. Svakodnevno jedenje leči mnoge bolesti želuca.

• Dnevni unos skute može pomoći u prevenciji prehlade i infekcija respiratornog trakta. Veoma je koristan zimi.

• Konzumacija limenke skute daje posebne prednosti kod bolesti poput čira, pomažući u prevenciji.

• Kada se u ustima pojave plikovi, grgljanje skutom pomaže u izliječenju plikova.

dud

Dud, ukusno slatko, delikatno meko voće, ima mnoga takva korisna svojstva koja se mogu pokazati kao blagodat kod mnogih bolesti. Vjeruje se da resveratrol koji se nalazi u dudu čisti zagađenje koje se širi tijelom i uklanja zaražene stvari.

Ako imate bore, onda nema razloga za brigu. Za to popijte sok od duda. Vaše lice će postati sjajno i svježe.

– Dud ima svojstva protiv starenja. Istovremeno, čini kožu mladom poput mladosti i pomaže u izglađivanju bora.

– Dud unosi i smeđu kosu, jer se u njemu nalazi 79 posto više antioksidansa. Ne samo to, mnoga druga svojstva nalaze se u dudu, kao što je njegova redovna upotreba može spriječiti očne poremećaje, rak pluća i rak prostate.

Indijski oraščići

Indijski oraščići su poznati po trail mixu, muesliju i maslacu od orašastih plodova. Međutim, vrlo malo njih će vjerovatno znati da su popularne sjemenke izuzetno zdrave. Između ostalog, sadrže i aminokiselinu L-triptofan, za koju se zna da usrećuje ljude. Ali to nije sve. Takođe se mogu pohvaliti neverovatnom hranljivom mešavinom niza esencijalnih vitamina i minerala. To ih čini vrlo zdravim – ako uzmete u obzir idealnu kombinaciju s drugom hranom.

Indijski orasi ne samo da su nevjerovatno ukusni – oni su i vrlo zdrav međuobrok jer stabljike sušenog voća indijske jabuke sadrže čitav niz vitamina i minerala. Indijski oraščići pozitivno utiču na ravnotežu holesterola i krvni pritisak, mogu vam pomoći da smršate.

Šta su zapravo indijski oraščići?

Stablo indijskog oraha (lat. Anacardium occidentale) porijeklom dolazi iz Brazila. Područja uzgoja za evropsko tržište su u centralnoj Africi i Aziji. Sama jezgra indijskog oraha (također se naziva indijski orah ili samo indijski orah) je osušena stabljika indijske jabuke. Strogo govoreći, to je koštičavo voće, slično bademu ili pistaću. Proces vađenja indijskih oraščića je složen i uključuje male korake, zbog čega prodajemo samo indijski orah koji je već oguljen i pečen. Sirovi proizvodi su vrlo kvarljivi i za pečenje je potrebna stručnost.

prosječne nutritivne vrijednosti indijskih oraščića

U poređenju sa drugim orašastim plodovima, indijski orasi imaju nizak sadržaj masti. Sadržani udio zdravih, nezasićenih masnih kiselina je ipak visok. U smislu sadržaj proteina, indijski oraščići su u vezni red oraha.

Kalorije: oko 570 na 100 grama

Masnoća: cca. 42 grama (od toga oko 28 grama mononezasićenih, oko 3 grama polinezasićenih i 9 grama nezasićenih masti)

Ugljeni hidrati: oko 30 grama

Proteini: oko 17 grama

Dijetalna vlakna: oko 3 grama

L-triptofan koji ga sadrži ima učinak na poboljšanje raspoloženja

Biolog i nutricionista Dr Andrea Flemmer („Hrana raspoloženja – Glücksnahrung: Kako postati srećan kroz jelo“): Visokokvalitetni proteini sadrže aminokiselinu L-triptofan. "Ovo se u mozgu može pretvoriti u hormon sreće serotonin i tako ima učinak na poboljšanje raspoloženja", objašnjava stručnjak. Isti proces se dešava kada se jede čokolada. Osim toga, L-triptofan djeluje umirujuće, zbog čega je prisutan u nekim antidepresivima i sredstvima za smirenje. 100 grama indijskih oraščića sadrži oko 280 miligrama L-triptofana – prilično relevantna količina.

Indijski orasi sadrže ove vitamine i minerale

Indijski oraščići sadrže genijalnu mješavinu nutrijenata iz niza esencijalnih vitamina i minerala. Na primjer, 100 grama orašastih plodova pokriva gotovo polovinu (45 posto) preporučene dnevne doze (RDA)2 – tj. preporučene dnevne doze – vitamina B1, koji je našem tijelu potreban kako bi se nutrijenti posebno iz ugljikohidrata metabolizirali i pretvorili u energije. Sadrži i svestrano aktivni vitamin B6 jača naše nerve i imuni sistem.

Uz ostale vitamine B grupe, koji su važni za funkciju nervnog sistema i strukturu sluzokože, noktiju i kose, indijski oraščići sadrže i vitamin E (antioksidans koji štiti od kalcifikacije vena i arterija) i vitamin K, koji je povezan sa sadržanim fosforom, potiče zgrušavanje krvi i izgradnju jake koštane strukture. Minerali magnezij, cink, željezo i kalij koji se nalaze u njemu održavaju funkciju mišića i nerava.

Hranljive materije 100 grama indijskih oraščića na prvi pogled

Vitamin B1 (45 posto preporučene dnevne doze = preporučeni dnevni) Dodatak ili ukratko: RDA)

Vitamin B2 (16 posto RDA)

Vitamin B5 (20 posto RDA)

Vitamin B6 (21 posto RDA)

Vitamin E (6.5 posto RDA)

Vitamin K (37 posto RDA)

Magnezijum (70 posto RDA)

Fosfor (48 posto RDA)

Bakar (246 posto RDA)

Kalijum (25 posto RDA)

Gvožđe (43 posto RDA)

Cink (54 posto RDA)

Utjecaj na holesterol i krvni pritisak

B vitamina i gvožđa često nedostaju, posebno kod ljudi koji se hrane pretežno biljnom ishranom. Prema studiji, mogu i oni koji pate od srčanih oboljenja imaju koristi od masti sadržanih u orašastim plodovima. Redovnom konzumacijom može smanjiti nivo holesterola, kao i visok krvni pritisak.

Indijski orasi mogu vam pomoći da smršate

Indijski orasi vam čak mogu pomoći da smršate. U 2019, studija Harvardske škole javnog zdravlja u Bostonu pokazala je da šaka indijskih oraščića u uravnoteženoj prehrani može smanjiti gojaznost i spriječiti dijabetes tipa 2. Ovaj pozitivan efekat je potvrđen u nekoliko studija. Prethodno spomenuta aminokiselina L-triptofan također može podržati gubitak težine. Smanjeni nivoi triptofana pronađeni su kod nekih ljudi sa tumorima i virusnim oboljenjima. Dodavanjem aminokiseline moglo bi se postići i poboljšanje zdravstvenog stanja.

Zašto biste trebali jesti indijski orah sa ugljikohidratima

Vrsta konzumacije je ključna kako bi tijelo moglo apsorbirati i preraditi L-triptofan i sve druge vitamine i minerale. Naravno, možete lako jesti indijske orahe kao užinu. Da bi se tijelo moglo vratiti na sve elemente u tragovima, potrebna mu je kombinacija ugljikohidrata u obroku. „Zato što su moždani čuvari vrata, koji dozvoljavaju pretvaranje triptofana, izbirljivi i treba im poticaj da apsorbuju aminokiselinu“, kaže stručnjakinja za ishranu Andrea Flemmer.

Preporuka za potrošnju

Teško je dati preporuku za konzumaciju jer ne sadrže sve sjemenke istu količinu aminokiselina i potrebe variraju od osobe do osobe (razlikuje se u zavisnosti od mnogih fizičkih parametara). Drugim riječima: „Uživajte s osjećajem za mjeru, ali nema prigovora na šaku sjemenki“, kaže Flemmer.

Indijske orahe možete koristiti kao klasičan sastojak za musli, salatu ili kao preljev. Maslac od indijskog oraščića dostupan je u drogerijama i supermarketima i lako ga možete integrirati u mnoga jela.

Ko bi trebao izbjegavati indijske orahe?

Ljudi alergični na orašaste plodove kao što su kikiriki i lješnjaci trebaju biti oprezni. Ne provodite vlastite eksperimente i obratite se ljekaru. Intolerancija na same indijske oraščiće je rijetka. Reakcije tijela mogu biti jače nego kod drugih alergija na orašaste plodove.

Za sve nealergijske potrošače, međutim, vrijedi sljedeće: kvalitet čini razliku. Jer kada se orašasti plodovi obrađuju, oslobađa se prirodna smola Cashew Nut Shell Liquid (CNSL). To je zaštitni mehanizam biljke od bakterija i predatora. Ako postane prevruće, može biti otrovno. Opterećenje se može zadržati samo uz kvalitetnu daljnju obradu.

Obavezno kupite indijski orah dobrog ili organskog kvaliteta

„Bolje je kupiti skuplje, kvalitetnije orašaste plodove umjesto prvog pakovanja na koje naiđete samo zato što sadrži proizvod koji želite“, savjetuje nutricionist. “Ne postoji filter u krvotoku i ispred mozga koji uklanja nečistoće. Također, ako su zrna tretirana sa puno pesticida ili su lošeg kvaliteta, trujete svoje tijelo iznutra.”