Čokoladni smoothie od pekan pekana

Ovaj čokoladni smoothie od pekana san je za ljubitelje čokolade koji žele da jedu zdravo, ali se ipak prepuste svom omiljenom slatkom užitku.

Ovaj smoothie nudi zdravu i hranjivu alternativu klasičnim čokoladnim desertima, koji su često puni šećer i nezdrave prerađene masti. Sveukupno, ne radi se o izoliranim sastojcima i njihovim potencijalno štetnim efektima. Tajna je u umjerenoj ishrani i obraćanju pažnje na svoje tijelo kako biste konzumirali ono što je korisno za vas u tom trenutku.

Banana je izvor ugljikohidrata u receptu, pecan orasi su bogati dobrim mastima i bjelančevinama, osim što receptu unose prekrasnu kremastost. Hurma je izuzetno slatko voće, a njena funkcija je da prirodno zasladi recept.

Ocijenite ovaj recept za smoothie s čokoladnim orahom i javite nam šta mislite o njemu u odjeljku za komentare!

Pogledajte sve naše recepte u zborniku OVDJE. Takođe možete provjeriti naš YouTube kanal za više video zapisa o receptima.

Smoothie od čokolade i pekana

Ovaj smoothie je san za ljubitelje čokolade koji žele da jedu zdravo, ali se ipak prepuste svom omiljenom slatkom užitku.

5 od 1 glasa

Print Recipe Pin recept

Vreme pripreme 15 zapisnik mins

Total Time 15 zapisnik mins

kurs doručak

kuhinja Ayurveda

Servings 2

kalorija 252 kcal

Sastojci

  

• 100 g zrela banana
• 50 g pecan orasi
• 10 g kakao u prahu
• 2 meki datumi
• 350 ml voda

instrukcije

 

• Dodajte sve sastojke u mikser (mješalica velike brzine će vam dati najbolje rezultate). Mešajte sve sastojke dok ne dobijete glatku konzistenciju. Koristite svježe ili smrznute banane prema vašim željama. Opciono: dodajte chia sjemenke ili ovsene pahuljice da dobijete puding – poput konzistencije.

Video

bilješke

Kalorijska vrijednost je izračunata po porciji.

prednosti:

Kakao je odličan izvor antioksidansa, kalijuma, magnezijuma, cinka i gvožđa.
Iz ajurvedske perspektive, kakao je vruć, gorak i teško probavljiv.

Preporuke za doše:

Vata: Kakao može preterano aktivirati krhki nervni sistem Vate. Smanjite
iznos, ako Vata nije u ravnoteži. I naravno, pijte ovaj smoothie na sobnoj temperaturi.

Pitta: Kakao ima efekat zagrevanja, što potencijalno može pogoršati Pittinu energiju,
posebno u letnjim mesecima. Dodavanje nekih rashladnih začina poput kardamoma ili mente može biti od pomoći.

kapha: Čisti kakao može biti dobrodošao izvor stimulacije za tijelo i um, što često uzrokuje letargiju ili sporost.

Međutim, dodavanje masti i zaslađivača će pogoršati specifičnu tešku energiju Kaphe.

Upotrijebite, na primjer, malo cimeta ili suhog đumbira u prahu, uklonite hurme i koristite manje orašastih plodova kako biste smanjili masnoću.

Ključna riječ Ayurveda, vegetarijanac

Pogledajte sve naše recepte OVDJE.