Ukusni pečeni karfiol s veganskim umakom od hrena
Karfiol je jedno od onih svestranih povrća koje se uz samo nekoliko jednostavnih sastojaka može transformirati u utješno, ukusno jelo. U ovom receptu za pečeni karfiol s veganskim umakom od hrena, cvjetići karfiola su premazani toplim začinima, lagano hrskavi u pećnici i upareni s kremastim veganskim umakom od hrena koji uravnotežuje ljutinu i svježinu. […]
Ukusne pecive od sočiva bez glutena: savršena alternativa kruhu
Otkrijte ukusne pecive od sočiva bez glutena, savršene za ljubitelje zdravlja koji traže zdravu alternativu kruhu.
Mango salata od leće sa tofuom
Otkrijte živahnu salatu od sočiva sa mangom i tofuom, savršenu za ljubitelje zdravlja koji traže ajurvedski balans i okus.
Protuupalni zeleni smoothie
Ovaj protuupalni zeleni smoothie je nutrijenti koji podržavaju prirodni proces detoksikacije vašeg tijela. Glavni sastojak, kelj, jedno je od lisnatog povrća koje ima najviše nutrijenata, prepuno vitamina C i K, koji jačaju vaš imuni sistem i promovišu zdrave kosti. Kelj također sadrži beta-karoten i antioksidanse koji pomažu u smanjenju upale i oksidativnog stresa.
Humus od bijelog pasulja
Ako želite da unesete raznovrsnost u svoju ishranu, a i dalje uživate u kremastoj dobroti humusa, ovaj humus od bijelog graha sa pečenom paprikom je savršena opcija. Ova verzija koristi bijeli grah umjesto slanutka, koji nudi blaži i nešto slađi okus. Zadimljenost pečene paprike savršeno nadopunjuje bijeli grah. To je takođe odličan način da u svoje obroke unesete drugu vrstu mahunarki. Bogat biljnim proteinima, dijetalnim vlaknima i zdravim mastima, daje ishranu i raznolikost.
Osim što je ukusan, ovaj humus je prepun dijetalnih vlakana koja su neophodna za održavanje zdravlja crijeva. Rastvorljiva dijetalna vlakna koja se nalaze u mahunarkama poput bijelog graha pomažu u regulaciji šećera u krvi, promoviraju zdrav gubitak težine, pa čak i smanjuju rizik od raka debelog crijeva. Ova dijetalna vlakna djeluju i kao prebiotici, njegujući korisne bakterije u crijevima, koje su od vitalnog značaja za opću dobrobit.
Topla salata
Ova topla salata je dizajnirana posebno za osobe sa Vata došom, jer osobe sa disbalansom ove doše treba da izbegavaju da jedu sirovo povrće. Ovo je odličan način da salatu učinite lakše probavljivom, pa je topla salata savršena večera za sve doše.
Veganske kremaste taljatele
Ova veganska kremasta taljatela je jednostavan i ukusan recept za pastu sa kremastom teksturom koju volimo. Napravljeno od svježih, organskih sastojaka, ovo jelo kombinira bogatu, glatkoću sosa bez mlijeka sa zadovoljavajućim zalogajem savršeno kuhanih taljatela. Savršen je izbor za ugodan obrok. Osim toga, ovaj recept možete napraviti bez glutena koristeći tjesteninu na bazi rižinog ili kukuruznog brašna ili verziju bogatu proteinima poput tjestenine od sočiva, prema vašim željama.
Vegetarijanska supa od bundeve od karfiola
Ovaj recept za vegetarijansku supu od bundeve od karfiola je ukusna supa za zagrevanje vaših zimskih večeri. Savršena večera za ugodno veče!
Ova supa ima nekoliko povrća kao osnovu, unoseći mnoge hranljive materije u vašu ishranu, vitamine i minerale. Osim toga, ima malo ugljikohidrata i puno dijetalnih vlakana, što donosi veću sitost vašoj večeri i pomaže vam da smršate.
Budući da je topao i lagan obrok, lako se vari, što ovu supu od karfiola čini savršenom opcijom za večeru za Ayurvedu.
Pink Hummus
Ovaj recept za ružičasti humus ne samo da izgleda neverovatno, već je i zaista dobrog ukusa. Dobar recept za djecu, pogotovo ako odbijaju da jedu slanutak. Lijepo, svijetlo predjelo bit će vrhunac i za djecu i za odrasle.
Ne samo da je cvekla ukusna i daje živu boju svakom obroku i ovom ružičastom humusu, već je i veoma zdrav izbor.
Tridosha Balancing Smoothie Recipe
Ovaj recept za smoothie za balansiranje tridoše prepun je antioksidansa i napravljen je od tri vrijedna prirodna dodatka: triphala, pšenična trava i matcha. Ova kombinacija superhrane spaja se u ovom ukusnom smutiju od manga. Gotovo da bismo ga mogli nazvati lijekom, ali onim koji ima dobar ukus, prirodan je i nema loših nuspojava.