Mjesečevo mlijeko

Ovaj recept za mjesečino mlijeko je aromatičan napitak koji će zagrijati vaše tijelo i smiriti vaš um, može vam pomoći da se mirno naspavate.

Dobar san je neophodan za održavanje zdravlja, nivoa energije, koncentracije i vitalnosti. Idealno je spavati najmanje 8 sati noću, a 7 sati je minimalna količina sna za dugotrajno održavanje zdravlja.

Poremećaji spavanja i poteškoće sa spavanjem dio su rutine velikog dijela populacije širom svijeta. Stoga se mogu poduzeti neke mjere kako bi se osigurao kvalitetan san.

Za miran san, različiti faktori igraju važnu ulogu. Smirujuća noćna rutina može učiniti vaš san ugodnijim i općenito zdravijim. Pokušajte da uključite rituale kao što je ispijanje ukusne čaše mjesečevog mlijeka, smanjenje umjetnog osvjetljenja, ugodna kupka i vježbanje opuštajuće tehnike.

Ovaj recept s mjesečevim mlijekom pomoći će vam da pripremite svoje tijelo i um za san, promovirajući opuštanje i kvalitetan san.

Pogledajte sve naše recepte u zborniku OVDJE. Takođe možete provjeriti naš YouTube kanal za više video zapisa o receptima.

Mjesečevo mlijeko

Aromatičan napitak koji će zagrijati vaše tijelo i smiriti vaš um, tako da možete mirno spavati.

5 od 2 glasova

Print Recipe Pin recept

Vreme pripreme 15 zapisnik mins

Total Time 15 zapisnik mins

kurs večera

kuhinja Ayurveda

Servings 1

kalorija 174 kcal

Sastojci

  

• 200 ml mlijeko ili biljno mlijeko (badem, kokos, zob, soja)
• 1 tsp ashwagandha prah
• 1/2 tsp kardamon prah
• 1 štipati cimet u prahu
• 1 tsp med
• Cvijet lavande (Opciono)

instrukcije

 

• U šerpi kratko prokuhajte mleko sa cvetom lavande, ostavite da odstoji nekoliko minuta i ohladite na oko 70 stepeni
• Uklonite cvjetove i pomiješajte sve začine i med.
• Uživajte u toplom i pripremite se za miran san.

Video

bilješke

Kalorijska vrijednost je izračunata po porciji.

prednosti:

Prema učenjima i principima Ayurvede, korijen Ashwagandha se smatra oporim, blago slatkim i uljnim.

Uglavnom zbog svog efekta zagrijavanja, korijen Ashwagandha ima kvalitetu smanjenja Vate i Kaphe.

Još jedan veliki atribut ashwagandhe je da pripada takozvanim adaptogenima, među ostalim biljkama kao što su rodiola, ginseng ili maca.

Adaptogen je namijenjen da pomogne organizmu da se prilagodi emocionalnim i fizičkim efektima stres.

Vrlo jednostavno rečeno, adaptogene biljke mogu smanjiti neravnotežu u tijelu zbog stres zbog svojih biološki aktivnih sastojaka.

Za miran san, različiti faktori igraju važnu ulogu. Ako imate rutinu noću, kao što je ispijanje ukusne čaše mjesečevog mlijeka, smanjenje umjetnog osvjetljenja, ugodna kupka i vježbanje opuštajuće tehnike, vaš san može učiniti ugodnijim i općenito zdravijim.

Ključna riječ Ayurveda, zdrava hrana

Pogledajte sve naše recepte OVDJE.