Joga, meditacija ir pranajama
Joga, meditacija ir pranajama yra neįtikėtinos geros savijautos priemonės. Jie padeda labiau susieti su savimi ir savo dvasingumu, būti protiškai šalia, sumažinti stresas, padidina dėmesį ir padeda sumažinti nerimą. Jogos ir Ajurvedos mokymų įtraukimas kasdien gali pakeisti jūsų gyvenimą.
Pristatome jogos, meditacijos ir pranajamos praktikų kolekciją, kurią galite įtraukti į jūsų kasdienį gyvenimą ir gyventi vis geresnį gyvenimą. Naršykite mūsų įrašus ir į savo kasdienybę įtraukite tai, kas jums prasminga!
Jogos kategorijos
Joga vaikams: mokymasis su malonumu, mankšta ir žaidimais
Apie Pranajamą: prasmė, praktika ir kodėl turėtumėte praktikuoti
Vaikščiojimo atgal privalumai
Atlaisvinkite savo čakrų energiją
Joga pradedantiesiems
Pagerinkite virškinimą su Mandukasana
Greita jogos praktika išmaniųjų telefonų ir kompiuterių naudotojams
Atraskite raminančią Bhramari Pranajamos galią
Aštuoni Aštanga jogos žingsniai
Guru Purnimos diena
Joga plaučiams
Ujjayi Pranajama
Gyanas Mudra
Subalansuokite savo energiją per 5 minutes su Nadi Shodhan Pranayama
Skirkite 5 minutes, kad pagerintumėte virškinimą
Skirkite 5 minutes geresniam miegui su Anulom Vilom Pranayama
5 jogos pratimai kaklui ir kaklo stuburui
Kasdien investuokite 5 minutes, kad pagerintumėte virškinimą su Kapalabhati Pranayama
10 minučių Vakaro jogos patarimai, kaip gerai išsimiegoti
Trijų minučių Bhastrika Pranayama pertraukėlė ramesniam protui
Meditacija pradedantiesiems
Rytinės jogos patarimai, kaip sumažinti kasdienį stresą per septynias minutes
Ajurveda ir joga yra tarpusavyje susijusios senovės Indijos sveikatos sistemos, vertinančios sveiką ir subalansuotą gyvenimo būdą. Nepaisant to, kad šios sveikatos sistemos egzistuoja tūkstančius metų, šiuolaikiniame Vakarų pasaulyje jos įgauna vis daugiau vietos, nes padeda sumažinti didžiausias modernybės problemas: nerimą ir stresas.
Meditacija taip pat yra labai svarbi praktika norint atsipalaiduoti, nuraminti protą ir atkurti ryšį su savo kūnu. Meditacinės praktikos yra būtinos Ajurvedai, norint pasiekti psichinę ir dvasinę pusiausvyrą.
Pranajama yra galingų jogos kvėpavimo technikų rinkinys. kurios yra labai naudingos norint atkreipti dėmesį į kūną ir atkurti ryšį su savimi. Tai puiki priemonė nuraminti save akimirkomis stresas ir perkrova, kai jaučiate nerimą.
Gyvenimas dabartimi, dvasingumas ir dėkingumas yra pagrindinės psichikos ir fizinės sveikatos gerinimo praktikos. Jogos, meditacijos ir pranajamos derinimas su sveika mityba iš Ajurvedos yra didžiulis sveikatos pagerėjimas.
Šios praktikos įtraukimo į savo kasdienybę iššūkiai
Joga, meditacija ir pranajama yra labai gera strategija norint gyventi taikesnį ir dabartinį gyvenimą. Iš pradžių yra šiek tiek sudėtinga įtraukti šias praktikas į savo kasdienį gyvenimą, nes sunku susiformuoti naujus įpročius ir pradinis diskomfortas, kurį tokia praktika sukelia.
Kai esame pripratę prie labai susijaudinusio proto ir labai menko ryšio su savo kūnu, jogos, meditacijos ir pranajamos praktikos iš pradžių yra labai sudėtingos. Praktikuodami jogos pratimus, pastebėsite įvairius savo kūno diskomfortus, atidžiai stebėkite visus pojūčius, kvėpavimą ir savo ribas.
Be to, praktikuojant meditaciją mes sutelkiame dėmesį į kvėpavimą ir verčiame išsiugdyti praktiką nemaitinti minčių, kad protas būtų ramesnis. Tai įgūdis, kuris teigiamai paveiks jūsų gyvenimą už meditacijos ribų. Be to, kartais mums reikia išmokti leisti savo mintims ir jausmams praeiti.
Nepaisant sunkumų nuraminti protą, turite nusistatyti savo ketinimą ir suprasti, kaip svarbu įtraukti šias praktikas į savo kasdienybę. Taip pat praktikuojant tampa vis lengviau ir lengviau, o nauda yra neįtikėtina. Reikalaukite ir nustatykite savo ketinimą!
Galiausiai naršykite mūsų Ajurvedos sąvadą ir mūsų "YouTube" kanalas Norėdami sužinoti daugiau apie šią holistinę mediciną ir lengvai įtraukti jos principus į savo kasdienybę. Norėdami gauti daugiau informacijos apie jogą, meditaciją ir Pranajamą, apsilankykite šiame puslapyje čia.
