Apie Pranajamą: prasmė, praktika ir kodėl turėtumėte praktikuoti
Šiame straipsnyje sužinosite apie Pranajamą, jos reikšmę, vaidmenį jogoje, kaip ji praktikuojama ir kodėl ji išlieka tokia aktuali šiuolaikiniame gyvenime.
Atraskite raminančią Bhramari Pranajamos galią
Bhramari yra pranajama, turinti raminančią galią akimirksniu atpalaiduoti protą. Žodis „Bhramari“ kilęs iš bitės, o ši praktika apima švelnios vibracijos kūrimą jūsų kūne, imituojančią bitės dūzgimą, o tai suteikia ramybės ir proto aiškumo.
Ujjayi Pranajama
Ujjayi Pranajama
Pakalbėkime apie Ujjayi Pranayama, Ujjayi kilęs iš sanskrito ir reiškia pergalę, todėl jį galima išversti kaip pergalės kvėpavimo techniką. Ši pranajama turi daug naudos sveikatai ir yra labai lengva padaryti.
Subalansuokite savo energiją per 5 minutes su Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan yra viena iš svarbiausių Pranajamų, kurią praktikuodami kasdien po penkias minutes galite subalansuoti savo energiją.
Nadi Shodhan yra pranajama, panaši į Anulom Vilom, kurios mes jau čia mokėme. Skirtumas tarp jų yra labai mažas ir abu yra labai lengva padaryti ir išmokti.
„Nadi“ yra visos mūsų kūno venos, o „Shodhan“ reiškia valymą ir apsivalymą, todėl Nadi Shodhan reiškia venų valymą.
Svarbu suprasti, kad jogai yra trys itin svarbūs kanalai: Ida, Pingala ir Sushumna. Kanalas, vadinamas Ida, vaizduoja kairę pusę, jo įėjimas yra kairioji šnervė. Pingala reiškia dešinę pusę, o centre yra Sushumna.
Skirkite 5 minutes geresniam miegui su Anulom Vilom Pranayama
Skirkite 5 minutes geresniam miegui su Anulom Vilom Pranayama. Iš visų Pranajamos technikų galingiausia yra Anulom Vilom Pranayama. Ši paprasta kvėpavimo technika, kurią galima atlikti bet kur, duoda daug naudos kūnui ir protui, padeda sumažinti alergijas ir astmą, geriau išsimiegoti, ramiau ir gydyti depresiją.
Kasdien investuokite 5 minutes, kad pagerintumėte virškinimą su Kapalabhati Pranayama
Pranajamos yra kvėpavimo technikos, kylančios iš jogos, duodančios keletą naudos kūno, proto ir dvasios sveikatai. Kasdien investuokite 5 minutes, kad pagerintumėte virškinimą su Kapalabhati Pranayama
Trijų minučių Bhastrika Pranayama pertraukėlė ramesniam protui
Pranajamos yra galingos jogos kvėpavimo technikos. Bhastrika yra paprasčiausia ir lengviausia pranajamą atlikti. Per trijų minučių pertraukėlę Bhastrika Pranayama galite gauti ramesnį protą.