Ajurveda siūlo visapusišką požiūrį į reumato, dar vadinamo reumatoidiniu artritu, gydymą – tai lėtinė uždegiminė liga, daugiausia pažeidžianti sąnarius. Ajurvedinio gydymo tikslas – subalansuoti došas, sumažinti uždegimą, palengvinti skausmą ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę. Toliau aptarsime keletą Ajurvedos metodų, kurie gali būti naudingi sergant reumatu.
Dieta ir mityba (Ahara)
Kaip reumatas Ajurvedoje suprantamas kaip sukeltas disbalanso vata, dietos laikymasis, siekiant subalansuoti Vata, yra viena iš pagrindinių strategijų. Todėl pirmenybę teikite šiltam, maistingam ir lengvai virškinamam maistui, pavyzdžiui, sriuboms, troškiniams, virtoms daržovėms ir nesmulkintam grūdui. Taip pat pirmenybę teikite sveikųjų riebalų vartojimui, pvz Ghee, sezamų aliejaus ir kokosų aliejaus. Be to, laikantis šios mitybos strategijos, venkite šalto, žalio ir sauso maisto, nes jie gali padidinti vatą ir pabloginti simptomus. Be to, vartokite priešuždegiminių maisto produktų, tokių kaip imbieras, ciberžolė, česnakas ir žalios lapinės daržovės, ir sumažinkite uždegimą skatinančių maisto produktų, tokių kaip cukrus, kofeino, alkoholio ir labai perdirbtų maisto produktų.
Žolelės (dravyaguna)
Priešuždegiminės ir skausmą malšinančios žolelės iš Ajurvedos gali padėti gydyti reumatą.
- Ashwagandha (Withania somnifera): Adaptogenas, kuris padeda sumažinti uždegimą ir stiprina imuninę sistemą.
- Guggul (Commiphora mukul): turi priešuždegiminių ir skausmą malšinančių savybių.
- Shallaki (Boswellia serrata): žinomas dėl priešuždegiminio ir skausmą malšinančio poveikio.
- Haridra (ciberžolė): turi stiprų priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį.
- Guduchi (Tinospora cordifolia): stiprina imuninę sistemą ir mažina uždegimą.
Aliejaus masažai (Abhyanga)
Reguliarūs viso kūno masažai su vaistiniais aliejais, tokiais kaip Mahanarajano aliejus arba Dhanwantharam aliejus padeda nusiraminti. vata, malšina skausmą ir gerina sąnarių judrumą.
Valymo procedūra (Panchakarma)
Ajurvedos valymo terapija Virechana padeda pašalinti iš organizmo toksinus ir sumažinti pitta dosha, kuri gali palengvinti reumato simptomus. Be to, vaistinės klizmos, dar žinomos kaip Basti, ypač efektyviai nuramina vatą ir mažina sąnarių skausmus. Be to, prakaitavimo priemonė Swedana palaiko detoksikaciją ir mažina raumenų bei sąnarių sustingimą.
Joga ir judėjimas
Praktikuojant švelniai jogos pratimai skatina sąnarių judrumą ir stiprina raumenis. Gali būti naudingos asanos, tokios kaip Trikonasana (trikampis), irabhadrasana (karys) ir Bhujangasana (kobra). Papildomai, Pranajama, Jogos galingi kvėpavimo pratimai skatina atsipalaidavimą ir padeda sumažinti stresą, kuris gali sustiprinti uždegimą. Anulomas Vilomas Pranajama (pakaitinis kvėpavimas) ir bramari Ypač rekomenduojama pranajama (suvestinis kvėpavimas).
Gyvenimo būdo pokyčiai (vihara)
Sutvarkyta dienos rutina padeda stabilizuoti vata došą ir nuraminti nervų sistemą. Streso valdymas taip pat labai svarbu, naudokite atsipalaidavimo būdus, pvz meditacija sumažinti stresą ir su juo susijusį uždegimą. Be to, sveikas miego ciklas yra labai svarbus, nes jis palaiko regeneraciją ir gerovę. Galiausiai, reguliarūs fiziniai pratimai padeda palaikyti sąnarių judrumą ir skatina bendrą savijautą.
Aplinkos pritaikymas
Ramios ir tvarkingos palaikymo aplinkos sukūrimas skatina atsipalaidavimą ir emocinę gerovę. Be to, aromaterapijos strategija naudojant raminančius eterinius aliejus, tokius kaip levandų, ramunėlių ir sandalmedžio, gali padėti nuraminti protą ir paskatinti atsipalaiduoti.
Reguliarus stebėjimas
Būtina reguliariai stebėti ligos eigą konsultuojantis su medicinos specialistais ir Ajurvedos praktikai užtikrinti, kad pasirinkti Ajurvedos metodai būtų veiksmingi ir saugūs.
Specialios ajurvedos formulės
- Rasnaerandadi Kashayam: Ajurvedos formulė, naudojama sąnarių skausmui ir uždegimui gydyti.
- Maharasnadi Kwath: nuoviras, padedantis sumažinti sąnarių skausmą ir uždegimą.
Svarbu, kad pacientai, sergantys reumatu, glaudžiai bendradarbiautų su savo gydytoju ir Ajurvedos ekspertas užtikrinti, kad Ajurvedos metodai būtų naudojami saugiai ir veiksmingai kartu su tradiciniu gydymu. Gydymo plano pritaikymas yra labai svarbus siekiant geriausių įmanomų rezultatų.
