Dėl Joga, Ajurveda ir kelios kitos holistinės sveikatos praktikos, mūsų kūnas yra labai susijęs tokiais būdais, kurių kartais net neįsivaizduojame. Skirkite 5 minutes, kad pagerintumėte virškinimą naudodami tašką ant rankos.
Per kai kuriuos taškus ant rankų galime patikrinti savo virškinimo sistemos kokybę ir ją pagerinti.
Pagerinkite savo virškinimą
- Pirštais paspauskite tašką tarp nykščio ir rodomojo piršto ir palaikykite 5 sekundes;
- Pakartokite tai penkis kartus;
- Pakartokite procedūrą kita ranka.
Norėdami visiškai parodyti techniką ir tikslią taško vietą, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą:
Žingsnis po žingsnio joga virškinimui
Skirkite 5 minutes, kad pagerintumėte virškinimą naudodami tašką rankoje. Jei paspausite tašką tarp nykščio ir smiliaus ir jaučiate skausmą, vadinasi, turite virškinimo problemų. Jei jūsų virškinimas geras, paspaudę tą tašką nieko nepajusite.
- Pirštais paspauskite tašką tarp nykščio ir rodomojo piršto ir palaikykite 5 sekundes;
- Pakartokite tai penkis kartus;
- Pakartokite procedūrą kita ranka.
Atlikite šią procedūrą du kartus per dieną, ryte ir po pietų, su kelių valandų pertrauka tarp paskutinio valgymo.
Praktika Mandukasana, dar žinomas kaip varlės poza, taip pat veiksmingai padeda virškinti.
Joga ir Ajurveda gali jums padėti įvairiose jūsų gyvenimo srityse. Daugiau jogos, meditacijos ir kvėpavimo pratimų rasite šiame puslapyje čia
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
Tikrai pagerinau virškinimą. Pratimą kartoju kiekvieną dieną jau savaitę.