Atlaisvinkite savo čakrų energiją

Esant dabartiniam hiperryšio su pasauliu ir pernelyg didelio informacijos vartojimo scenarijui, mes vis labiau atsiribojame nuo savęs. Tai sukelia daugybę sveikatos problemų, tokių kaip vienatvė, Depresijair nerimasBet ar žinojote, kad jumyse slypi galingas įrankis, galintis padėti jums susisiekti su energijos, ramybės ir aiškumo rezervuaru? Šis įrankis yra jūsų čakros – energijos centrai jūsų kūne, kurie atrakina jūsų čakrų energiją labiau subalansuotam gyvenimui.

Šiame įraše bus nagrinėjama senovinė čakrų aktyvavimo praktika per „Oem“ mantrą. Ši paprasta, bet gili mantra gali atrakinti viduje esančią energiją, padėti pašalinti kliūtis ir pasiekti vidinę ramybę.

Žiūrėkite vaizdo įrašą iš mūsų Ajurvedos ekspertas pamatyti šios mantros demonstravimą ir suprasti jos svarbą.

Žingsnis po žingsnio

1. „O“ – atsidarymas į vidų

Pirmoji mantros dalis „O“ skirta sutelkti dėmesį į vidų. Tai atveria kelius jūsų kūne, todėl energija gali tekėti.

1. Pradėkite patogiai sėdėdami ramioje vietoje.
2. Šiek tiek sulenkite lūpas į vidų, tarsi ką nors trauktumėte į save.
3. Lėtai kartokite garsą „Ooooo“, įtraukdami garsą giliai viduje.
4. Pajuskite, kaip energija patenka į jūsų kūną ir sukuria vidinį kelią.

2. „E“ – besiplečiantis į išorę

Antroji mantros dalis „E“ perkelia energiją į išorę, išleisdama tai, ką įsisavinote, ir išplėsdama ją į aplinkinį pasaulį.

1. Iškartoję „O“, pereikite prie „E“.
2. Plačiau atverkite lūpas, tarsi ką nors siųstumėte į išorę.
3. Lėtai kartokite garsą „Eeeee“, leisdami energijai plėstis ir spinduliuoti iš jūsų kūno.
4. Pajuskite, kaip energija juda iš jūsų į išorinį pasaulį.

3. „M“ – valymas ir įžeminimas

Paskutinė dalis „M“ yra apie gryninimą ir įžeminimą. Jis išvalo per jus tekėjusią energiją, palikdamas tik tyrumą ir ramybę.

1. Užvertę lūpas kartokite „Mmmmmm“.
2. Sutelkite dėmesį į garso vibraciją, rezonuojančią jūsų viduje.
3. Įsivaizduokite, kad energija yra išgryninta ir įžeminta, suteikianti gilų ramybės ir užbaigtumo jausmą.

4. Sujungti viską kartu:

Praktikuodami kiekvieną garsą atskirai, galėsite pradėti juos derinti į visą „Oem“ mantrą.

1. Giedok „Ooooo“, po to „Eeeee“ ir vienu sklandžiu judesiu užbaikite „Mmmmmm“.
2. Leiskite sau patirti energijos srautą iš vidaus, besiplečiantį į išorę ir galiausiai įžemindami bei apvalydami.

Privalumai

Praktikuodami šią paprastą, bet galingą techniką, galite patirti reikšmingų įspūdžių stresas palengvėjimą, nes padeda nuraminti protą ir sumažinti nerimą. Mantra veikia sutelkdama jūsų energiją į vidų, o tada išleisdama ją į išorę, sukurdama raminantį poveikį jūsų psichinei būklei. Be to, lėtas ir apgalvotas „Oem“ giedojimas skatina gilų atsipalaidavimą, leidžiantį atsipalaiduoti ir efektyviai pasikrauti.

Reguliarus „Oem“ mantros pratimas taip pat gali pagerinti miego kokybę. Tai padeda palengvinti su miegu susijusias problemas, padeda greičiau užmigti ir pabusti labiau pailsėjus. Be to, ši praktika padidina protinį aiškumą, nes išvalo protą ir paryškina dėmesį, todėl padidėja sąmoningumo jausmas.

Galbūt vienas reikšmingiausių „Oem“ mantros privalumų yra jos gebėjimas subalansuoti jūsų kūno energiją. Suderinus jūsų čakras, tai skatina bendrą gerovę ir padeda pasiekti harmoningą proto ir kūno būseną.

Joga ir Ajurveda gali jums padėti įvairiose jūsų gyvenimo srityse. Norėdami daugiau Joga, meditacija ir kvėpavimo pratimai patikrinkite šį puslapį čia.