Joga vaikams: mokymasis su malonumu, mankšta ir žaidimais
Joga vaikams – tai smagus ir įtraukiantis būdas padėti vaikams lavinti jėgą, pusiausvyrą, koordinaciją ir sąmoningumą nuo mažens. Žaismingų judesių ir paprastų pozų pagalba vaikai gali lavinti kūno suvokimą, kartu ugdydami pasitikėjimą savimi ir mokydami sveikų įpročių, kurie palaiko tiek fizinę, tiek emocinę gerovę. Skirtingai nuo tradicinių mankštos programų, joga skatina kūrybiškumą, vaizduotę, […]
Joga pradedantiesiems
Šiandien pristatome jums lengvą jogos praktiką pradedantiesiems. Ištirsime septynias paprastas asanas, kurios padeda padaryti kūną lankstesnį ir atpalaiduoja įtampą. Nereikia būti jogos ekspertu, kad galėtumėte mėgautis šios senovinės praktikos privalumais, šias asanas gali praktikuoti bet kur ir bet kas. Žiūrėkite vaizdo įrašą […]
Pagerinkite virškinimą su Mandukasana
Ajurvedoje ir jogoje beveik visos pozos yra susijusios su gyvūnais, atspindinčios tikėjimą, kad gyvūnai yra arčiau gamtos. Šiandien kalbėsime apie Mandukasaną, dar vadinamą varlės poza, nes ji primena šio gyvūno laikyseną. Pagerinkite virškinimą naudodami Mandukasana ir sužinokite apie jo naudą bendrai sveikatai.
Greita jogos praktika išmaniųjų telefonų ir kompiuterių naudotojams
Šiais laikais dauguma žmonių visą dieną praleidžia sėdėdami prie kompiuterio, išmaniojo telefono ar kitų elektroninių įrenginių. Tai sukelia įtampą ir skausmą rankose, rankose, dilbiuose ir pečiuose. Šiame straipsnyje kalbėsime apie greitą ir paprastą jogos praktiką, skirtą išmaniųjų telefonų ir kompiuterių naudotojams, kuri iš karto padės įveikti šiuos skausmus. Geriausia, kad šiuos pratimus galite atlikti per greitą pertrauką, sėdėdami.
Aštuoni Aštanga jogos žingsniai
Šiandien kalbėsime apie Aštanga jogos ištakas ir aštuonis žingsnius, sudarančius šią holistinę jogos praktiką. Tai įvadinis straipsnis, kuriame galima išsamiau išnagrinėti kiekvieną žingsnį. Aštanga jogą į Vakarų pasaulį atnešė gerbiamas išminčius Patandžalis. Be to, terminas „Aštanga“ sanskrito kalboje reiškia „aštuonių galūnių“, nurodant aštuonis žingsnius, vedančius praktikuojančius į dvasinį nušvitimą ir fizinę gerovę.
Joga plaučiams
Joga plaučiams
Ši jogos kvėpavimo technika turi daug privalumų, be plaučių, ji naudinga ir protui, mažina stresą, mažina kepenis ir kasą. Be to, tai taip pat padeda žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos ir jaučiantiems spaudimą krūtinėje ar mintyse. Kai tik pradėsite treniruotis, jausitės atsipalaidavę.
Skirkite 5 minutes, kad pagerintumėte virškinimą
Jogos, Ajurvedos ir keleto kitų holistinių sveikatos praktikų atveju mūsų kūnas yra labai susijęs tokiais būdais, kurių kartais net neįsivaizduojame. Skirkite 5 minutes, kad pagerintumėte virškinimą naudodami tašką ant rankos.
Per kai kuriuos taškus ant rankų galime patikrinti savo virškinimo sistemos kokybę ir ją pagerinti.
5 jogos pratimai kaklui ir kaklo stuburui
Išmokysime 5 jogos pratimus kaklui ir kaklo stuburui, kuriuos galima atlikti norint numalšinti skausmus. Dėl prastos darbinės laikysenos, ypač dirbant kompiuteriu ar mobiliuoju telefonu, kaklo ir kaklo stuburo skausmai yra labai dažni.
10 minučių Vakaro jogos patarimai, kaip gerai išsimiegoti
Geras miegas yra vienas iš pagrindinių fizinės ir psichikos sveikatos ramsčių. Išbandykite šiuos 10 minučių vakaro jogos patarimus, kaip gerai išsimiegoti
Dar svarbiau nei miego kiekis kiekvieną naktį yra kokybiškas ir ramus miegas. Kad padėtumėte geriau miegoti, naudokite šiuos jogos patarimus savo nakties rutinoje.
Rytinės jogos patarimai, kaip sumažinti kasdienį stresą per septynias minutes
Išbandykite šiuos ryto jogos patarimus, kad sumažintumėte kasdienį stresą per septynias minutes. Šiuo metu gyvename streso epidemijoje, matome, kad nerimo ir kitų psichinės sveikatos problemų skaičius visame pasaulyje kasmet auga nerimą keliančiu greičiu, o viena iš pagrindinių to priežasčių yra per didelis stresas mūsų gyvenime.