Apie Pranajamą: prasmė, praktika ir kodėl turėtumėte praktikuoti
Šiame straipsnyje sužinosite apie Pranajamą, jos reikšmę, vaidmenį jogoje, kaip ji praktikuojama ir kodėl ji išlieka tokia aktuali šiuolaikiniame gyvenime.
Vaikščiojimo atgal privalumai
Vaikščiojimas atbuline eiga, dar žinomas kaip retro vaikščiojimas, gali atrodyti netradicinis, tačiau vis labiau pripažįstamas kaip galingas kūno rengybos papildymas. Šis paprastas, bet veiksmingas pratimas gali pagerinti pusiausvyrą, sustiprinti raumenis, kurie dažnai nepaisomi, ir netgi pagerinti protinį susikaupimą. Nesvarbu, ar norite paįvairinti treniruotę, ar reabilituotis po traumos, vaikščiojimo atgal įtraukimas į savo kasdienybę gali duoti nuostabių pranašumų.
Atlaisvinkite savo čakrų energiją
Esant dabartiniam hiperryšio su pasauliu ir pernelyg didelio informacijos vartojimo scenarijui, mes vis labiau atsiribojame nuo savęs. Tai sukelia daugybę sveikatos problemų, tokių kaip vienatvė, depresija ir nerimas. Bet ar žinojote, kad jūsų viduje yra galingas įrankis, galintis padėti prisijungti prie energijos, ramybės ir aiškumo rezervuaro? Šis įrankis yra jūsų čakros – energijos centrai jūsų kūne, atrakina jūsų čakrų energiją, kad gyvenimas būtų labiau subalansuotas.
Joga pradedantiesiems
Šiandien pristatome jums lengvą jogos praktiką pradedantiesiems. Ištirsime septynias paprastas asanas, kurios padeda padaryti kūną lankstesnį ir atpalaiduoja įtampą. Nereikia būti jogos ekspertu, kad galėtumėte mėgautis šios senovinės praktikos privalumais, šias asanas gali praktikuoti bet kur ir bet kas. Žiūrėkite vaizdo įrašą […]
Pagerinkite virškinimą su Mandukasana
Ajurvedoje ir jogoje beveik visos pozos yra susijusios su gyvūnais, atspindinčios tikėjimą, kad gyvūnai yra arčiau gamtos. Šiandien kalbėsime apie Mandukasaną, dar vadinamą varlės poza, nes ji primena šio gyvūno laikyseną. Pagerinkite virškinimą naudodami Mandukasana ir sužinokite apie jo naudą bendrai sveikatai.
Atraskite raminančią Bhramari Pranajamos galią
Bhramari yra pranajama, turinti raminančią galią akimirksniu atpalaiduoti protą. Žodis „Bhramari“ kilęs iš bitės, o ši praktika apima švelnios vibracijos kūrimą jūsų kūne, imituojančią bitės dūzgimą, o tai suteikia ramybės ir proto aiškumo.
Guru Purnimos diena
Guru Purnimos diena yra labai svarbi diena meditacijos pasauliui. Nes tą dieną susijungiame su meistru, jei toks yra. Jei neturite Guru, tai diena, skirta susisiekti su visata.
Joga plaučiams
Joga plaučiams
Ši jogos kvėpavimo technika turi daug privalumų, be plaučių, ji naudinga ir protui, mažina stresą, mažina kepenis ir kasą. Be to, tai taip pat padeda žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos ir jaučiantiems spaudimą krūtinėje ar mintyse. Kai tik pradėsite treniruotis, jausitės atsipalaidavę.
5 jogos pratimai kaklui ir kaklo stuburui
Išmokysime 5 jogos pratimus kaklui ir kaklo stuburui, kuriuos galima atlikti norint numalšinti skausmus. Dėl prastos darbinės laikysenos, ypač dirbant kompiuteriu ar mobiliuoju telefonu, kaklo ir kaklo stuburo skausmai yra labai dažni.