jogos žymės: Virškinimas

Čia surinkome visus savo įrašus apie jogą, pranajama (galingus kvėpavimo būdus) ir meditaciją, kurie gali padėti pagerinti virškinimą! Daugelį šių dalykų galima lengvai įtraukti į jūsų kasdienybę.

Joga yra senovinė fizinė ir dvasinė praktika, kuri yra pagrindinė Ajurvedos dalis. Abi yra senovės Indijos žinios ir turi būti kartu įgyvendinamos, kad būtų pasiekta puiki sveikata.

Per jį galite pasiekti ryšį su savo kūnu ir su kažkuo aukštesniu, psichinę ramybę ir gyventi dabartimi. Be to, galite dirbti tam tikrose kūno vietose, kad pašalintumėte skausmą ir diskomfortą, pvz., virškinimo problemas.

Pasinaudokite mūsų žinutėmis, kad įtrauktumėte daugiau jogos į savo kasdienį gyvenimą ir gyventumėte sveikiau!

Pagerinkite virškinimą su Mandukasana

Ajurvedoje ir jogoje beveik visos pozos yra susijusios su gyvūnais, atspindinčios tikėjimą, kad gyvūnai yra arčiau gamtos. Šiandien kalbėsime apie Mandukasaną, dar vadinamą varlės poza, nes ji primena šio gyvūno laikyseną. Pagerinkite virškinimą naudodami Mandukasana ir sužinokite apie jo naudą bendrai sveikatai.

Skirkite 5 minutes, kad pagerintumėte virškinimą

Jogos, Ajurvedos ir keleto kitų holistinių sveikatos praktikų atveju mūsų kūnas yra labai susijęs tokiais būdais, kurių kartais net neįsivaizduojame. Skirkite 5 minutes, kad pagerintumėte virškinimą naudodami tašką ant rankos.
Per kai kuriuos taškus ant rankų galime patikrinti savo virškinimo sistemos kokybę ir ją pagerinti.

Kasdien investuokite 5 minutes, kad pagerintumėte virškinimą su Kapalabhati Pranayama

Pranajamos yra kvėpavimo technikos, kylančios iš jogos, duodančios keletą naudos kūno, proto ir dvasios sveikatai. Kasdien investuokite 5 minutes, kad pagerintumėte virškinimą su Kapalabhati Pranayama