Jooga, meditatsioon ja pranayama
Jooga, meditatsioon ja pranayama on suurepärased vahendid heaolu suurendamiseks. Need aitavad sul rohkem ühendust võtta iseenda ja oma vaimsusega, olla vaimselt kohal, vähendada stress, suurendab keskendumist ja aitab leevendada ärevust. Jooga ja Ayurveda õpetuste igapäevane kaasamine võib muuta teie elu.
Toome jooga-, meditatsiooni- ja pranayama praktikate kogumiku, mida lisada teie igapäevaellu ja elada järjest paremat elu. Sirvige meie postitusi ja lisage oma rutiini see, mis on teie jaoks mõistlik!
Jooga kategooriad
Jooga lastele: õppimine lõbu, treeningu ja mänguga
Pranayama kohta: tähendus, harjutamine ja miks peaksite harjutama
Tagurpidi kõndimise eelised
Avage oma tšakrate energia
Jooga algajatele
Parandage seedimist Mandukasana abil
Kiire joogapraktika nutitelefoni ja arvutikasutajatele
Avastage Bhramari Pranayama rahustav jõud
Ashtanga jooga kaheksa sammu
Guru Purnima päev
Jooga kopsudele
Ujjayi Pranayama
Gyan Mudra
Tasakaalustage oma energia 5 minutiga Nadi Shodhan Pranayama abil
Investeerige oma seedimise parandamiseks 5 minutit
Investeerige 5 minutit parema une nimel koos Anulom Vilom Pranayamaga
5 joogaharjutust kaelale ja lülisamba kaelaosale
Investeerige iga päev 5 minutit, et parandada oma seedimist Kapalabhati Pranayama abil
10 minutit Õhtused jooganipid hea une jaoks
Kolmeminutiline Bhastrika Pranayama paus rahulikuma meele jaoks
Meditatsioon algajatele
Hommikujooga näpunäited igapäevase stressi vähendamiseks seitsme minutiga
Ayurveda ja jooga on omavahel seotud iidsed India tervisesüsteemid, mis väärtustavad tervislikku ja tasakaalustatud elustiili. Vaatamata sellele, et need tervishoiusüsteemid on eksisteerinud tuhandeid aastaid, on need tervishoiusüsteemid saanud kaasaegses läänemaailmas üha rohkem ruumi, kuna aitavad leevendada modernsuse suurimaid probleeme: ärevust ja ärevust. stress.
Meditatsioon on ka väga oluline praktika lõõgastumiseks, meele rahustamiseks ja oma kehaga ühenduse taastamiseks. Meditatiivsed praktikad on Ayurveda jaoks olulised vaimse ja vaimse tasakaalu saavutamiseks.
Pranayama on jooga võimsate hingamistehnikate komplekt. mis on väga head kehale tähelepanu juhtimiseks ja iseendaga ühenduse taastamiseks. See on suurepärane vahend hetkedel rahustamiseks stress ja ülekoormus, kui tunnete ärevust.
Olevikus elamine ning vaimne ja tänulik olemine on vaimse ja füüsilise tervise parandamise põhitavad. Jooga, meditatsiooni ja pranayama kombineerimine Ayurveda tervisliku toitumisega parandab oluliselt tervist.
Väljakutsed nende tavade kaasamisel oma rutiini
Jooga, meditatsiooni ja Pranayama tegemine on väga hea strateegia rahulikuma ja praeguse elu elamiseks. Esialgu on nende tavade kaasamine oma igapäevaellu veidi keeruline, kuna uute harjumuste kujundamisel on raske ja need praktikad tekitavad esialgset ebamugavust.
Kui oleme harjunud väga ärritunud meele ja väga vähese ühendusega oma kehaga, on jooga-, meditatsiooni- ja pranayama praktikad alguses äärmiselt keerulised. Joogaharjutuste tegemine paneb sind märkama erinevaid ebamugavusi oma kehas ning pöörama tähelepanu kõikidele aistingutele, hingamisele ja oma piiridele.
Samuti paneb meditatsiooni harjutamine meid keskenduma hingamisele ja arendama rahulikuma meele nimel mõtteid mitte toita. See on oskus, mis mõjutab teie elu positiivselt ka peale meditatsiooni. Pealegi peame mõnikord õppima oma mõtetel ja tunnetel mööduma laskma.
Vaatamata raskustele meelt rahustada, peate paika panema oma kavatsuse ja mõistma, kui oluline on nende tavade oma rutiini lisada. Samuti muutub see harjutamisega lihtsamaks ja lihtsamaks ning eelised on uskumatud. Nõudke ja määrake oma kavatsus!
Viimaseks sirvige meie Ayurveda kogumit ja meie Youtube Channel selle tervikliku meditsiini kohta lisateabe saamiseks ja selle põhimõtete hõlpsaks kaasamiseks oma rutiini. Jooga, meditatsiooni ja pranayama kohta lisateabe saamiseks vaadake seda lehte siin.
