Pranayama kohta: tähendus, harjutamine ja miks peaksite harjutama
Selles artiklis saate teada Pranayama kohta, selle tähenduse, rolli joogas, kuidas seda harrastatakse ja miks see on tänapäeva elus nii oluline.
Avastage Bhramari Pranayama rahustav jõud
Bhramari on pranayama, millel on rahustav jõud, mis lõdvestab meelt koheselt. Sõna "Bhramari" pärineb mesilasest ja see praktika hõlmab teie kehas õrna vibratsiooni tekitamist, matkides mesilase suminat, mis toob kaasa rahu ja vaimse selguse tunde.
Ujjayi Pranayama
Ujjayi Pranayama
Räägime Ujjayi Pranayamast, Ujjayi pärineb sanskriti keelest ja tähendab võitu, seega võib seda tõlkida kui võiduhingamise tehnikat. Sellel Pranayama'l on palju kasu tervisele ja seda on väga lihtne teha.
Tasakaalustage oma energia 5 minutiga Nadi Shodhan Pranayama abil
Nadi Shodhan on üks tähtsamaid Pranayama, mida iga päev viis minutit harjutades saate oma energiat tasakaalustada.
Nadi Shodhan on Anulom Vilomiga sarnane pranayama, mida oleme siin juba õpetanud. Erinevus nende vahel on väga väike ja mõlemat on väga lihtne teha ja õppida.
"Nadi" on kõik veenid, mis meie kehas on ja "Shodhan" tähendab puhastamist ja puhastamist, seega tähendab Nadi Shodhan veenide puhastamist.
Oluline on mõista, et jooga jaoks on kolm ülitähtsat kanalit: Ida, Pingala ja Sushumna. Ida-nimeline kanal tähistab vasakut poolt, selle sissepääs on vasak ninasõõr. Pingala esindab paremat poolt ja keskel on meil Sushumna.
Investeerige 5 minutit parema une nimel koos Anulom Vilom Pranayamaga
Investeerige 5 minutit parema une nimel koos Anulom Vilom Pranayamaga. Kõigist Pranayama tehnikatest on kõige võimsam Anulom Vilom Pranayama. See lihtne hingamistehnika, mida saab teha kõikjal, toob kehale ja vaimule mitmeid eeliseid, aidates vähendada allergiaid ja astmat, parandada und, rahuneda ja ravida depressiooni.
Investeerige iga päev 5 minutit, et parandada oma seedimist Kapalabhati Pranayama abil
Pranayamas on joogast pärit hingamistehnikad, mis toovad keha, vaimu ja vaimu tervisele mitmeid eeliseid. Investeerige iga päev 5 minutit, et parandada oma seedimist Kapalabhati Pranayama abil
Kolmeminutiline Bhastrika Pranayama paus rahulikuma meele jaoks
Pranayamas on jooga võimsad hingamistehnikad. Bhastrika on kõige lihtsam ja lihtsaim pranayama, mida teha. Bhastrika Pranayama kolmeminutilise vaheajaga saate rahulikuma meele.