eest jooga, Ayurveda ja mitmed teised terviklikud tervisepraktikad on meie keha väga seotud viisil, mida me mõnikord isegi ei kujuta ette. Investeerige 5 minutit, et parandada seedimist, kasutades käel olevat punkti.
Mõnede meie käte punktide kaudu saame kontrollida oma seedesüsteemi kvaliteeti ja seda parandada.
Parandage oma seedimist
- Vajutage sõrmedega pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti ja hoidke 5 sekundit all;
- Korrake seda viis korda;
- Korrake protseduuri teise käega.
Tehnika täielikuks tutvustamiseks ja punkti täpseks asukohaks vaadake allolevat videot:
Samm-sammult jooga seedimiseks
Investeerige 5 minutit, et parandada seedimist, kasutades käes olevat punkti. Kui vajutate pöidla ja nimetissõrme vahele jäävat punkti ja tunnete valu, tähendab see, et teil on seedeprobleeme. Kui teie seedimine on hea, ei tunne te sellele punktile vajutades midagi.
- Vajutage sõrmedega pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti ja hoidke 5 sekundit all;
- Korrake seda viis korda;
- Korrake protseduuri teise käega.
Tehke seda protseduuri kaks korda päevas, hommikul ja pärastlõunal, mõnetunnise intervalliga viimase söögikorra vahel.
Praktika Mandukasana, tuntud ka kui konnapoos, aitab seedimist võrdselt tõhusalt kaasa.
Jooga ja Ayurveda võivad teid aidata erinevates eluvaldkondades. Rohkem jooga-, meditatsiooni- ja hingamisharjutusi leiate sellelt lehelt siin
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
Olen oma seedimist tõesti parandanud. Olen juba nädal aega harjutust iga päev kordanud.