Jooga lastele: õppimine lõbu, treeningu ja mänguga
Yoga for Kids is a fun and engaging way to help children develop strength, balance, coordination, and mindfulness from an early age. Through playful movements and simple poses, kids can improve body awareness while building confidence and learning healthy habits that support both physical and emotional well-being. Unlike traditional exercise programs, yoga encourages creativity, imagination, […]
Pranayama kohta: tähendus, harjutamine ja miks peaksite harjutama
Selles artiklis saate teada Pranayama kohta, selle tähenduse, rolli joogas, kuidas seda harrastatakse ja miks see on tänapäeva elus nii oluline.
Mis on Pranayama? PRANA + AYAMA mõistmine joogas ja ajurvedas
Selle video kohta Selles Ayurveda Yoga videos selgitab meie Ayurveda ekspert Pardeep Singh Pranayama tõelist tähendust vastavalt jooga ja Ayurveda traditsioonidele. Pranayama pärineb kahest sanskriti sõnast: PRANA – elujõud, mis toetab kõiki elusolendeid AYAMA – laienemine, kontroll ja regulatsioon Pranayama ei ole lihtsalt hingamine. […]
Tagurpidi kõndimise eelised
Tagurpidi kõndimine, tuntud ka kui retrokõndimine, võib tunduda ebatavaline, kuid see kogub tunnustust kui võimas täiendus treeningrutiinidele. See lihtne, kuid tõhus harjutus võib parandada tasakaalu, tugevdada lihaseid, mida sageli eiratakse, ja isegi parandada vaimset keskendumist. Ükskõik, kas soovite oma treeningut mitmekesistada või vigastusest taastuda, võib tagurpidi kõndimise kaasamine oma rutiini pakkuda üllatavaid eeliseid.
Avage oma tšakrate energia
Praeguse maailmaga hüperseotuse ja liigse infotarbimise stsenaariumiga oleme üha enam iseendast lahti ühendatud. See toob kaasa terve rea terviseprobleeme, nagu üksindus, depressioon ja ärevus. Kuid kas teadsite, et teie sees on võimas tööriist, mis aitab teil luua ühenduse energia, rahu ja selguse reservuaariga? See tööriist on teie tšakrad – teie keha energiakeskused, mis vabastavad teie tšakrate energia tasakaalustatumaks eluks.
Jooga algajatele
Täna toome teieni lihtsa joogapraktika algajatele. Uurime seitset lihtsat asanat, mis aitavad muuta keha paindlikumaks ja vabastavad pinged. Selle iidse praktika eeliste nautimiseks ei pea te olema joogaekspert, neid asanasid saab praktiseerida kõikjal ja igaüks. Vaata videot […]
Parandage seedimist Mandukasana abil
Ayurvedas ja joogas on peaaegu kõik poosid seotud loomadega, peegeldades uskumust, et loomad on looduslähedasemad. Täna räägime Mandukasanast, mida tuntakse ka konnapoosina, kuna see meenutab selle looma kehahoiakut. Parandage seedimist Mandukasana abil ja uurige selle eeliseid oma üldisele tervisele.
Kiire joogapraktika nutitelefoni ja arvutikasutajatele
Tänapäeval istub enamik inimesi terve päeva arvuti, nutitelefoni või muude elektroonikaseadmete taga. See põhjustab pinget ja valu kätes, kätes, käsivartes ja õlgades. Selles artiklis räägime nutitelefoni- ja arvutikasutajatele mõeldud kiirest ja lihtsast joogapraktikast, mis aitab kohe nende valude vastu. Mis kõige parem, saate neid harjutusi teha kiire pausi ajal istudes.
Avastage Bhramari Pranayama rahustav jõud
Bhramari on pranayama, millel on rahustav jõud, mis lõdvestab meelt koheselt. Sõna "Bhramari" pärineb mesilasest ja see praktika hõlmab teie kehas õrna vibratsiooni tekitamist, matkides mesilase suminat, mis toob kaasa rahu ja vaimse selguse tunde.
Ashtanga jooga kaheksa sammu
Täna räägime ashtanga jooga päritolust ja kaheksast etapist, millest see terviklik joogapraktika koosneb. See on sissejuhatav artikkel, kus saab iga sammu põhjalikumalt uurida. Ashtanga jooga tõi läänemaailma austatud tark Patanjali. Veelgi enam, termin "ashtanga" tähendab sanskriti keeles "kaheksajalgset", mis viitab kaheksale sammule, mis suunavad praktikud vaimse valgustumise ja füüsilise heaolu poole.