Tagurpidi kõndimise eelised
Tagurpidi kõndimine, tuntud ka kui retrokõndimine, võib tunduda ebatavaline, kuid see kogub tunnustust kui võimas täiendus treeningrutiinidele. See lihtne, kuid tõhus harjutus võib parandada tasakaalu, tugevdada lihaseid, mida sageli eiratakse, ja isegi parandada vaimset keskendumist. Ükskõik, kas soovite oma treeningut mitmekesistada või vigastusest taastuda, võib tagurpidi kõndimise kaasamine oma rutiini pakkuda üllatavaid eeliseid.
Avage oma tšakrate energia
Praeguse maailmaga hüperseotuse ja liigse infotarbimise stsenaariumiga oleme üha enam iseendast lahti ühendatud. See toob kaasa terve rea terviseprobleeme, nagu üksindus, depressioon ja ärevus. Kuid kas teadsite, et teie sees on võimas tööriist, mis aitab teil luua ühenduse energia, rahu ja selguse reservuaariga? See tööriist on teie tšakrad – teie keha energiakeskused, mis vabastavad teie tšakrate energia tasakaalustatumaks eluks.
Avastage Bhramari Pranayama rahustav jõud
Bhramari on pranayama, millel on rahustav jõud, mis lõdvestab meelt koheselt. Sõna "Bhramari" pärineb mesilasest ja see praktika hõlmab teie kehas õrna vibratsiooni tekitamist, matkides mesilase suminat, mis toob kaasa rahu ja vaimse selguse tunde.
Ashtanga jooga kaheksa sammu
Täna räägime ashtanga jooga päritolust ja kaheksast etapist, millest see terviklik joogapraktika koosneb. See on sissejuhatav artikkel, kus saab iga sammu põhjalikumalt uurida. Ashtanga jooga tõi läänemaailma austatud tark Patanjali. Veelgi enam, termin "ashtanga" tähendab sanskriti keeles "kaheksajalgset", mis viitab kaheksale sammule, mis suunavad praktikud vaimse valgustumise ja füüsilise heaolu poole.
Guru Purnima päev
Guru Purnima päev on meditatsioonimaailma jaoks väga oluline päev. Sest sel päeval me suhtleme meistriga, kui ta on. Kui teil pole gurut, on päev universumiga ühenduse loomiseks.
Jooga kopsudele
Jooga kopsudele
Sellel jooga hingamistehnikal on palju eeliseid, lisaks kopsudele on see kasulik ka vaimule, stressi, maksa ja kõhunäärme vähendamiseks. Lisaks aitab see ka inimesi, kellel on unetus ja kes tunnevad survet rinnus või meeltes. Niipea kui hakkate harjutama, tunnete end lõdvestunult.
Ujjayi Pranayama
Ujjayi Pranayama
Räägime Ujjayi Pranayamast, Ujjayi pärineb sanskriti keelest ja tähendab võitu, seega võib seda tõlkida kui võiduhingamise tehnikat. Sellel Pranayama'l on palju kasu tervisele ja seda on väga lihtne teha.
Gyan Mudra
Gyan Mudra
Täna räägime Gyan Mudrast. Kindlasti olete kuskil näinud pilti mediteerivast või joogat tegevast inimesest, kes teeb kätega žeste, neid käeliigutusi nimetatakse mudrateks.
Investeerige 5 minutit parema une nimel koos Anulom Vilom Pranayamaga
Investeerige 5 minutit parema une nimel koos Anulom Vilom Pranayamaga. Kõigist Pranayama tehnikatest on kõige võimsam Anulom Vilom Pranayama. See lihtne hingamistehnika, mida saab teha kõikjal, toob kehale ja vaimule mitmeid eeliseid, aidates vähendada allergiaid ja astmat, parandada und, rahuneda ja ravida depressiooni.
10 minutit Õhtused jooganipid hea une jaoks
Hästi magamine on nii füüsiliselt kui ka vaimselt terve olemise üks peamisi alustalasid. Proovige neid 10-minutilise õhtuse jooga näpunäiteid hea une jaoks
Veelgi olulisem kui igaöine uni on kvaliteetne ja kosutav uni. Et aidata teil paremini magada, kasutage neid jooganõuandeid oma öises rutiinis.