Pranayama kohta: tähendus, harjutamine ja miks peaksite harjutama
Selles artiklis saate teada Pranayama kohta, selle tähenduse, rolli joogas, kuidas seda harrastatakse ja miks see on tänapäeva elus nii oluline.
Tagurpidi kõndimise eelised
Tagurpidi kõndimine, tuntud ka kui retrokõndimine, võib tunduda ebatavaline, kuid see kogub tunnustust kui võimas täiendus treeningrutiinidele. See lihtne, kuid tõhus harjutus võib parandada tasakaalu, tugevdada lihaseid, mida sageli eiratakse, ja isegi parandada vaimset keskendumist. Ükskõik, kas soovite oma treeningut mitmekesistada või vigastusest taastuda, võib tagurpidi kõndimise kaasamine oma rutiini pakkuda üllatavaid eeliseid.
Avage oma tšakrate energia
Praeguse maailmaga hüperseotuse ja liigse infotarbimise stsenaariumiga oleme üha enam iseendast lahti ühendatud. See toob kaasa terve rea terviseprobleeme, nagu üksindus, depressioon ja ärevus. Kuid kas teadsite, et teie sees on võimas tööriist, mis aitab teil luua ühenduse energia, rahu ja selguse reservuaariga? See tööriist on teie tšakrad – teie keha energiakeskused, mis vabastavad teie tšakrate energia tasakaalustatumaks eluks.
Jooga algajatele
Täna toome teieni lihtsa joogapraktika algajatele. Uurime seitset lihtsat asanat, mis aitavad muuta keha paindlikumaks ja vabastavad pinged. Selle iidse praktika eeliste nautimiseks ei pea te olema joogaekspert, neid asanasid saab praktiseerida kõikjal ja igaüks. Vaata videot […]
Parandage seedimist Mandukasana abil
Ayurvedas ja joogas on peaaegu kõik poosid seotud loomadega, peegeldades uskumust, et loomad on looduslähedasemad. Täna räägime Mandukasanast, mida tuntakse ka konnapoosina, kuna see meenutab selle looma kehahoiakut. Parandage seedimist Mandukasana abil ja uurige selle eeliseid oma üldisele tervisele.
Avastage Bhramari Pranayama rahustav jõud
Bhramari on pranayama, millel on rahustav jõud, mis lõdvestab meelt koheselt. Sõna "Bhramari" pärineb mesilasest ja see praktika hõlmab teie kehas õrna vibratsiooni tekitamist, matkides mesilase suminat, mis toob kaasa rahu ja vaimse selguse tunde.
Guru Purnima päev
Guru Purnima päev on meditatsioonimaailma jaoks väga oluline päev. Sest sel päeval me suhtleme meistriga, kui ta on. Kui teil pole gurut, on päev universumiga ühenduse loomiseks.
Jooga kopsudele
Jooga kopsudele
Sellel jooga hingamistehnikal on palju eeliseid, lisaks kopsudele on see kasulik ka vaimule, stressi, maksa ja kõhunäärme vähendamiseks. Lisaks aitab see ka inimesi, kellel on unetus ja kes tunnevad survet rinnus või meeltes. Niipea kui hakkate harjutama, tunnete end lõdvestunult.
5 joogaharjutust kaelale ja lülisamba kaelaosale
Õpetame teile 5 joogaharjutust kaelale ja lülisambale, mida saab teha valude leevendamiseks. Vale tööasendi tõttu, eriti arvuti või mobiiltelefoni kasutamisel, on kaela- ja lülisambavalu väga levinud.