Avage oma tšakrate energia

Praeguse maailmaga hüperseotuse ja liigse infotarbimise stsenaariumiga oleme üha enam iseendast lahti ühendatud. See toob kaasa terve rea terviseprobleeme, nagu üksindus, depressioonja mureAga kas teadsite, et teie sees on võimas tööriist, mis aitab teil luua ühenduse energia, rahu ja selguse reservuaariga? See tööriist on teie tšakrad – energiakeskused teie kehas, mis avavad teie tšakrate energia tasakaalustatuma elu nimel.

See postitus uurib iidset tšakra aktiveerimise praktikat "Oem" mantra kaudu. See lihtne, kuid sügav mantra võib avada sisemise energia, aidates teil eemaldada blokeeringud ja saavutada sisemise rahu.

Vaadake meie videot Ayurveda ekspert et näha selle mantra esitust ja mõista selle tähtsust.

Samm sammu haaval

1. “O” – sissepoole avanev

Mantra esimene osa "O" on suunatud teie fookuse sissepoole pööramiseks. See avab teid teie keha sees, luues energia voolamiseks.

1. Alustage mugavalt vaikses ruumis istumisest.
2. Pöörake oma huuled kergelt sissepoole, nagu tõmbaksite midagi endasse.
3. Laulge aeglaselt heli "Ooooo", tõmmates heli sügavale endasse.
4. Tunneta, kuidas energia siseneb sinu kehasse ja loob sisemise tee.

2. “E” – laieneb väljapoole

Mantra teine ​​osa "E" nihutab energiat väljapoole, vabastades selle, mida olete võtnud, ja laiendades seda ümbritsevasse maailma.

1. Pärast “O” lausumist liikuge edasi “E” juurde.
2. Ava oma huuled laiemalt, nagu saadaksid midagi väljapoole.
3. Laulge aeglaselt heli "Eeeee", lastes energial laieneda ja kehast kiirguda.
4. Tunneta, kuidas energia liigub sinu seest välismaailma.

3. “M” – puhastamine ja maandamine

Viimane osa "M" räägib puhastamisest ja maandamisest. See puhastab sinust läbi voolanud energia, jättes alles vaid puhtuse ja rahu.

1. Kui huuled on nüüd suletud, laulge "Mmmmmm".
2. Keskenduge teie sees resoneeriva heli vibratsioonile.
3. Kujutage ette, kuidas energia on puhastatud ja maandatud, tuues sügava rahu ja lõpetatuse tunde.

4. Selle kõige kokkuviimine:

Kui olete iga heli eraldi harjutanud, võite hakata neid kombineerima täielikuks "Oem" mantraks.

1. Laulge "Ooooo", millele järgneb "Eeeee" ja lõpetage ühe sujuva liigutusega "Mmmmmm".
2. Luba endal kogeda energiavoogu seestpoolt, avardudes väljapoole ning lõpuks maandades ja puhastades.

kasu

Seda lihtsat, kuid võimsat tehnikat harjutades saate märkimisväärseid kogemusi stress kergendust, kuna see aitab rahustada meelt ja vähendada ärevust. Mantra toimib, suunates teie energia sissepoole ja vabastades selle seejärel väljapoole, luues teie vaimsele seisundile rahustava mõju. Lisaks soodustab "Oem" aeglane ja tahtlik laulmine sügavat lõõgastust, võimaldades teil tõhusalt lõõgastuda ja laadida.

"Oem" mantra regulaarne harjutamine võib samuti parandada teie unekvaliteeti. See aitab leevendada unega seotud probleeme, aidates teil kiiremini uinuda ja ärgata puhanuna. Lisaks suurendab see praktika vaimset selgust, puhastades teie meelt ja teravdades teie tähelepanu, mille tulemuseks on kõrgendatud teadlikkus.

Võib-olla on "Oem" mantra üks olulisemaid eeliseid selle võime tasakaalustada teie keha energiat. Tšakraid joondades soodustab see üldist heaolutunnet ning aitab saavutada harmoonilist meele- ja kehaseisundit.

Jooga ja Ayurveda võivad teid aidata erinevates eluvaldkondades. Lisateabe saamiseks jooga, meditatsioon ja hingamisharjutusi vaadake seda lehte siin.