Täna räägime Gyan Mudrast. Kindlasti olete kuskil näinud inimese kujutist mõtiskledes või teed jooga kätega žeste tehes nimetatakse neid käeliigutusi mudrateks.
Gyan Mudra
1. Asetage pöial vastu nimetissõrme, moodustades nulli;
2. Hoidke teised sõrmed sirged.
Tehke seda mudrat mediteerimisel, jalad risti ja selg püsti, või joogapraktikas.
Mis on Gyan Mudra?
Gyan Mudra on teadmiste mudra, seda kasutatakse laialdaselt, kui tahame midagi õppida, teadmisi edastada ja head energiat absorbeerida.
Need, kes tegelevad meditatsiooni või joogaga, kasutavad seda mudrat palju ja seda on väga lihtne teha.
Kuidas teha:
Kuidas me Gyan Mudrat teeme? Võtke pöidlast ja puudutage õrnalt nimetissõrme, ilma liiga palju pigistamata, justkui rakendades jõudu, ei suuda me asendit kaua säilitada. Lihtsalt puudutage oma sõrmi, moodustades nulli ja jättes teised sõrmed üles. Demonstratsiooni vaatamiseks vaadake meie allolevat videot Ayurveda ekspert!
Pealegi on see esimene mudra, mida me teeme, lihtsalt istudes või mediteerides, joogates, jalg risti, selg sirge, käsi lõdvestunud, see on Gyan Mudra.
kasu
Lõpuks ühendab see mudra kogu sisemise energia välise energiaga ja sellel on palju eeliseid.
- rahustab meelt;
- keskenduda ja omandada mõistuse võimekus;
- Leevendab stress.
Jooga ja Ayurveda võivad teid aidata erinevates eluvaldkondades. Rohkem jooga-, meditatsiooni- ja hingamisharjutusi leiate sellelt lehelt siin
Väga abivalmis!