joogasildid: Õhtu

Siit leiate kõik meie postitused jooga, pranayama ja meditatsiooni kohta, mida saab õhtuti harjutada. Palju asju, mida saab hõlpsasti oma ellu kaasata, ja palju praktilisi näpunäiteid.

Jooga lisamine oma õhtusesse rutiini võib olla suurepärane viis keha ja vaimu rahustamiseks ning une ettevalmistamiseks. Õhtune rutiin on parema unekvaliteedi jaoks ülimalt kasulik.

Jooga kaudu võid saavutada ühenduse oma kehaga ja millegi kõrgemaga, vaimse rahu ja elada olevikus. Lisaks saate rohkem füüsilist tervist ja paindlikkust.

Kasutage meie postitusi, et lisada oma öösse rohkem joogat ja magada rahulikult!

Avastage Bhramari Pranayama rahustav jõud

Bhramari on pranayama, millel on rahustav jõud, mis lõdvestab meelt koheselt. Sõna "Bhramari" pärineb mesilasest ja see praktika hõlmab teie kehas õrna vibratsiooni tekitamist, matkides mesilase suminat, mis toob kaasa rahu ja vaimse selguse tunde.

10 minutit Õhtused jooganipid hea une jaoks

Hästi magamine on nii füüsiliselt kui ka vaimselt terve olemise üks peamisi alustalasid. Proovige neid 10-minutilise õhtuse jooga näpunäiteid hea une jaoks
Veelgi olulisem kui igaöine uni on kvaliteetne ja kosutav uni. Et aidata teil paremini magada, kasutage neid jooganõuandeid oma öises rutiinis.