Pranayama kohta: tähendus, harjutamine ja miks peaksite harjutama
Selles artiklis saate teada Pranayama kohta, selle tähenduse, rolli joogas, kuidas seda harrastatakse ja miks see on tänapäeva elus nii oluline.
Tagurpidi kõndimise eelised
Tagurpidi kõndimine, tuntud ka kui retrokõndimine, võib tunduda ebatavaline, kuid see kogub tunnustust kui võimas täiendus treeningrutiinidele. See lihtne, kuid tõhus harjutus võib parandada tasakaalu, tugevdada lihaseid, mida sageli eiratakse, ja isegi parandada vaimset keskendumist. Ükskõik, kas soovite oma treeningut mitmekesistada või vigastusest taastuda, võib tagurpidi kõndimise kaasamine oma rutiini pakkuda üllatavaid eeliseid.
Avage oma tšakrate energia
Praeguse maailmaga hüperseotuse ja liigse infotarbimise stsenaariumiga oleme üha enam iseendast lahti ühendatud. See toob kaasa terve rea terviseprobleeme, nagu üksindus, depressioon ja ärevus. Kuid kas teadsite, et teie sees on võimas tööriist, mis aitab teil luua ühenduse energia, rahu ja selguse reservuaariga? See tööriist on teie tšakrad – teie keha energiakeskused, mis vabastavad teie tšakrate energia tasakaalustatumaks eluks.
Avastage Bhramari Pranayama rahustav jõud
Bhramari on pranayama, millel on rahustav jõud, mis lõdvestab meelt koheselt. Sõna "Bhramari" pärineb mesilasest ja see praktika hõlmab teie kehas õrna vibratsiooni tekitamist, matkides mesilase suminat, mis toob kaasa rahu ja vaimse selguse tunde.
Ashtanga jooga kaheksa sammu
Täna räägime ashtanga jooga päritolust ja kaheksast etapist, millest see terviklik joogapraktika koosneb. See on sissejuhatav artikkel, kus saab iga sammu põhjalikumalt uurida. Ashtanga jooga tõi läänemaailma austatud tark Patanjali. Veelgi enam, termin "ashtanga" tähendab sanskriti keeles "kaheksajalgset", mis viitab kaheksale sammule, mis suunavad praktikud vaimse valgustumise ja füüsilise heaolu poole.
Guru Purnima päev
Guru Purnima päev on meditatsioonimaailma jaoks väga oluline päev. Sest sel päeval me suhtleme meistriga, kui ta on. Kui teil pole gurut, on päev universumiga ühenduse loomiseks.
Tasakaalustage oma energia 5 minutiga Nadi Shodhan Pranayama abil
Nadi Shodhan on üks tähtsamaid Pranayama, mida iga päev viis minutit harjutades saate oma energiat tasakaalustada.
Nadi Shodhan on Anulom Vilomiga sarnane pranayama, mida oleme siin juba õpetanud. Erinevus nende vahel on väga väike ja mõlemat on väga lihtne teha ja õppida.
"Nadi" on kõik veenid, mis meie kehas on ja "Shodhan" tähendab puhastamist ja puhastamist, seega tähendab Nadi Shodhan veenide puhastamist.
Oluline on mõista, et jooga jaoks on kolm ülitähtsat kanalit: Ida, Pingala ja Sushumna. Ida-nimeline kanal tähistab vasakut poolt, selle sissepääs on vasak ninasõõr. Pingala esindab paremat poolt ja keskel on meil Sushumna.