යෝග, භාවනා සහ ප්රාණයාම
යෝග, භාවනා සහ ප්රාණයාම යහපැවැත්ම සඳහා ඇදහිය නොහැකි මෙවලම් වේ. ඔවුන් ඔබට සහ ඔබේ අධ්යාත්මිකත්වය සමඟ වැඩිපුර සම්බන්ධ වීමට, මානසිකව සිටීම, අඩු කිරීමට උපකාරී වේ මානසික ආතතිය, අවධානය වැඩි කිරීම සහ කාංසාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. දිනපතා යෝගා සහ ආයුර්වේද ඉගැන්වීම් ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැකිය.
ඔබගේ දෛනික ජීවිතයට සම්බන්ධ කර ගැනීමට සහ වැඩි වැඩියෙන් යහපත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට අපි යෝග, භාවනා සහ ප්රාණයාම පුරුදු එකතුවක් ගෙන එන්නෙමු. අපගේ පළ කිරීම් පිරික්සන්න සහ ඔබේ දිනචරියාව තුළ ඔබට අර්ථවත් දේ ඇතුළත් කරන්න!
යෝග කාණ්ඩ
ළමුන් සඳහා යෝග: විනෝදය, ව්යායාම සහ ක්රීඩාව සමඟ ඉගෙනීම
ප්රාණයාම ගැන: අර්ථය, අභ්යාස කිරීම සහ ඔබ අභ්යාස කළ යුත්තේ ඇයි
පසුපසට ඇවිදීමේ ප්රතිලාභ
ඔබේ චක්රවල ශක්තිය අගුළු හරින්න
ආරම්භකයින් සඳහා යෝග
මණ්ඩුකසන සමඟ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන්න
ස්මාර්ට් ෆෝන් සහ පරිගණක භාවිතා කරන්නන් සඳහා ඉක්මන් යෝග අභ්යාස
Brahmari Pranayama හි සන්සුන් බලය සොයා ගන්න
අෂ්ටාංග යෝගයේ පියවර අට
ගුරු පූර්ණිමා දිනය
පෙනහළු සඳහා යෝග
උජ්ජෙයි ප්රණාමය
Gyan Mudra
Nadi Shodan Pranayama සමඟ මිනිත්තු 5 කින් ඔබේ ශක්තිය සමතුලිත කරන්න
ඔබේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විනාඩි 5 ක් ආයෝජනය කරන්න
Anulom Vilom Pranayama සමඟ වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා මිනිත්තු 5ක් ආයෝජනය කරන්න
5 බෙල්ල සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ සඳහා යෝග අභ්යාස
Kapalabhati Pranayama සමඟ ඔබේ ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිනපතා විනාඩි 5 ක් ආයෝජනය කරන්න
හොඳ නින්දක් සඳහා විනාඩි 10 සවස යෝග ඉඟි
සන්සුන් මනසක් සඳහා විනාඩි තුනක භස්ත්රික ප්රණාමය විවේකයක්
ආරම්භකයින් සඳහා භාවනාව
මිනිත්තු හතකින් දෛනික ආතතිය අඩු කිරීමට උදෑසන යෝග ඉඟි
ආයුර්වේදය සහ යෝග යනු සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සමබර ජීවන රටාවක් අගය කරන අන්තර් සම්බන්ධිත පුරාණ ඉන්දියානු සෞඛ්ය පද්ධති වේ. වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ පැවතුනද, මෙම සෞඛ්ය පද්ධති නූතන බටහිර ලෝකයේ වැඩි වැඩියෙන් ඉඩ ලබා ගනිමින් ඇත, මන්ද ඒවා නූතනත්වයේ විශාලතම ගැටළු සමනය කිරීමට උපකාරී වේ: කාංසාව සහ මානසික ආතතිය.
භාවනාව ලිහිල් කිරීමට, මනස සන්සුන් කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට ඉතා වැදගත් පුරුද්දකි. මානසික හා අධ්යාත්මික සමතුලිතතාවය ඇති කර ගැනීම සඳහා භාවනා ක්රම ආයුර්වේදයට අත්යවශ්ය වේ.
ප්රාණයාම යනු යෝගයේ ප්රබල හුස්ම ගැනීමේ ක්රම සමූහයකි. ශරීරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔබ සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට එය ඉතා හොඳයි. මොහොතකින් සන්සුන් වීමට එය හොඳ මෙවලමකි මානසික ආතතිය සහ ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන විට අධික බර පැටවීම.
වර්තමානයේ ජීවත්වීම සහ අධ්යාත්මික සහ කෘතඥතාවයෙන් සිටීම මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මූලික පිළිවෙත් වේ. ආයුර්වේදයේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමඟ යෝග, භාවනා සහ ප්රාණයාම ඒකාබද්ධ කිරීම සෞඛ්යයේ විශාල දියුණුවකි.
ඔබේ දිනචරියාවට මෙම භාවිතයන් ඇතුළත් කිරීමේ අභියෝග
යෝග, භාවනා සහ ප්රාණයාම කිරීම වඩාත් සාමකාමී සහ වර්තමාන ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ඉතා හොඳ උපාය මාර්ගයකි. මුලදී, නව පුරුදු ඇති කර ගැනීමේ දුෂ්කරතාවය සහ මෙම පුරුදු ගෙන එන ආරම්භක අපහසුතාවයන් හේතුවෙන් මෙම පුරුදු ඔබේ දෛනික ජීවිතයට ඇතුළත් කිරීම තරමක් අභියෝගාත්මක ය.
අප ඉතා කලබලකාරී මනසකට පුරුදු වී සිටින විට සහ අපගේ ශරීරය සමඟ ඉතා සුළු සම්බන්ධයක් ඇති විට, යෝග, භාවනා සහ ප්රාණයාම පුරුදු මුලදී අතිශයින් අභියෝගාත්මක ය. යෝග අභ්යාසවල යෙදීමෙන් ඔබේ සිරුරේ විවිධ අපහසුතා ඔබට පෙනෙන අතර, සියලු සංවේදනයන්, ඔබේ හුස්ම ගැනීම සහ ඔබේ සීමාවන් කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න.
එසේම, භාවනාව ප්රගුණ කිරීම අපගේ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අපගේ අවධානය යොමු කරන අතර සන්සුන් මනසක් සඳහා අපගේ සිතුවිලි පෝෂණය නොකිරීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කරයි. භාවනාවෙන් ඔබ්බට ඔබේ ජීවිතයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන කුසලතාවකි. ඊට අමතරව, සමහර විට අපගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් මඟ හැරීමට අප ඉගෙන ගත යුතුය.
මනස සන්සුන් කර ගැනීමේ දුෂ්කරතා තිබියදීත්, ඔබ ඔබේ අභිප්රාය සකස් කර ගත යුතු අතර මෙම පුරුදු ඔබේ චර්යාවට එකතු කර ගැනීමේ වැදගත්කම තේරුම් ගත යුතුය. පුහුණුවීම් සමඟ එය පහසු සහ පහසු වන අතර ප්රතිලාභ ඇදහිය නොහැකි තරම්ය. අවධාරනය කර ඔබේ අභිප්රාය සකසන්න!
අවසාන වශයෙන්, අපගේ ආයුර්වේද සංග්රහය සහ අපගේ බ්රවුස් කරන්න Youtube නාලිකාව මෙම පරිපූර්ණ ඖෂධය පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමට සහ එහි මූලධර්ම පහසුවෙන් ඔබේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමට. යෝග, භාවනා සහ ප්රාණයාම පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා, මෙම පිටුව බලන්න මෙහි.
