අද අපි Gyan Mudra ගැන කතා කරමු. නිසැකවම ඔබ කොතැනක හෝ පුද්ගලයෙකුගේ රූපයක් දැක ඇත භාවනා කරනවා හෝ කිරීම යෝග තම දෑතින් ඉරියව් කරන මෙම හස්ත අභිනයන් මුද්රා ලෙස හැඳින්වේ.
Gyan Mudra
1. ඔබේ දබරැඟිල්ලට එරෙහිව ඔබේ මාපටැඟිල්ල තබන්න, බිංදුවක් සාදන්න;
2. අනෙක් ඇඟිලි කෙළින් තබා ගන්න.
ඔබ භාවනා කරන විට, ඔබේ කකුල් හරස් කර ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් තබාගෙන හෝ ඔබේ යෝග අභ්යාසයේදී මෙම මුද්රාව කරන්න.
Gyan Mudra යනු කුමක්ද?
Gyan Mudra යනු දැනුම මුද්රාව වන අතර, අපට යමක් ඉගෙන ගැනීමට, දැනුම සම්ප්රේෂණය කිරීමට සහ හොඳ ශක්තිය අවශෝෂණය කිරීමට අවශ්ය විට එය බහුලව භාවිතා වේ.
භාවනා හෝ යෝග කරන අය මෙම මුද්රාව ගොඩක් භාවිතා කරන අතර එය කිරීමට ඉතා පහසුය.
කොහොමද කරන්නේ:
අපි Gyan Mudra කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ මාපටැඟිල්ල ගෙන ඔබේ මාපටැඟිල්ල මෘදු ලෙස ස්පර්ශ කරන්න, ඕනෑවට වඩා මිරිකන්නේ නැතිව, අපි බලය යෙදුවොත් අපට දිගු වේලාවක් එම ස්ථානය පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. ඔබේ ඇඟිලි ස්පර්ශ කරන්න, බිංදුවක් සාදා අනෙක් ඇඟිලි ඉහළට තබන්න. එබැවින්, නිදර්ශනයක් බැලීමට, අපගේ සිට පහත වීඩියෝව බලන්න ආයුර්වේද විශේෂඥ!
ඊට අමතරව, අපි වාඩි වී සිටින විට හෝ භාවනා කරන විට, කකුල හරස් කර, පිටුපස කෙළින්, අත ලිහිල් කර යෝග කරන විට, අපි කරන පළමු මුද්රාව එයයි, මෙය ග්යාන් මුද්රාවයි.
ප්රතිලාභ
අවසාන වශයෙන්, මෙම මුද්රාව සියලු අභ්යන්තර ශක්තිය බාහිර ශක්තියට සම්බන්ධ කරන අතර බොහෝ ප්රතිලාභ ඇත.
- මනස සන්සුන් කරයි;
- අවධානය යොමු කර මනසෙහි ධාරිතාව ලබා ගන්න;
- සහනයක් මානසික ආතතිය.
යෝග සහ ආයුර්වේදය ඔබගේ ජීවිතයේ විවිධ පැතිවලදී ඔබට උපකාර කළ හැකිය. තවත් යෝග, භාවනා සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම සඳහා මෙම පිටුව බලන්න මෙහි
ඉතා ප්රයෝජනවත්!