ආයුර්වේද සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන උපදෙස්

ශරීර ස්ක්‍රබ්

හතක් පිරිමැදීමෙන් පසු ස්නානය කර හතක් තැම්බීමෙන් ස්නානය කරන්න:

1 තිරිඟු
බත් 2 (ජෝවර් කන අයට ජෝවර්, බත් කන අයට බත් ගත හැකිය)
3 සඳ
4 ග්රෑම්
5 urad
6 බාර්ලි
7 මවුලයකි
එයින් සමාන කොටස් මිශ්‍රණයක් සාදා ග්‍රයින්ඩරයේ අඹරා එම කුඩු ද්‍රාවණයක් සාදා එයින් ස්නානය කර පළමුව නළලේ ආලේප කරන්න (අළු මෙන් මැද ඇඟිලි තුනෙන් ආලේප කරන්න). ප්‍රතිලාභ කීයක් තිබේදැයි කිව නොහැක, එය ඔබට උපකාර කළ හැකිය මානසික අවපීඩනය ඒ වගේම සිරුරේ කූප නිරෝගීව තබා ගැනීමට.

හිනා

අද දුවන ජීවිතයේදී, ඊට උඩින් වැඩ පීඩනයත් එක්ක, අපි ගොඩක් අයට හයියෙන් හිනා වුණේ කවදාද කියලාවත් මතක නැහැ. සිනහව අප සැමට ඉතා වැදගත් වන අතර, අපි එය නොසලකා හරිමු. මිත්‍රවරුනි, මම සිනාසීමෙන් අපගේ ජීවිතය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු කිහිපයක් බෙදා ගැනීමට උත්සාහ කරමි, ඔබ එයට කැමති නම්, ඔබ සිනාසෙනු ඇත. එසේනම් සිනහවෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන පහ දැන ගනිමු.

නිරෝගී ජීවිතයක් සඳහා සිනහවෙන් ආයුර්වේදයේ ප්‍රතිලාභ පහක්

1. සිනහව ව්‍යායාම කරයි හදවත. එබැවින් රුධිර සංසරණය යහපත් වේ. සිනහවේදී ශරීරයෙන් එන්ඩොර්ෆින් රසායනික ද්‍රව්‍ය මුදා හරින අතර, මෙම ද්‍රව්‍යය සෑදෙයි හදවත ශක්තිමත්. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සිනහවෙන් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.
 
2. පර්යේෂණයට අනුව, පිළිකා සෛල හා බොහෝ වර්ගවල හානිකර බැක්ටීරියා සහ වෛරස් ඔක්සිජන් ඉදිරියේ විනාශ වේ. සිනහවෙන් අපට ඔක්සිජන් වැඩිපුර ලැබෙනවා වගේම ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියත් ශක්තිමත් වෙනවා.
 
3. හාස්‍යය නම් භාවනා උදේට යෝග කරනවා, එතකොට දවස පුරාම සතුට තියෙනවා. මෙම යෝගය රාත්‍රියේදී කළහොත් හොඳ නින්දක් ලැබේ. සිනහව යෝග අපගේ ශරීරයේ බොහෝ හෝමෝන වර්ග ස්‍රාවය වීමට හේතු වන අතර එමඟින් මිනිසුන් පීඩා විඳිති දියවැඩියාව, පිටුපස වේදනාව, සහ මානසික ආතතිය ප්රතිලාභයක් වේ.
 
4. සිනහව ද ධනාත්මක ශක්තිය වැඩි කරයි, සුභ උදෑසනක් කාර්යාල පරිසරය සතුටු කරයි. ඉතින් මිත්‍රවරුනි, අපි හැමෝම අපේ දවස ආරම්භ නොකරන්නේ ඇයි?
 
5. දිනකට පැයක් සිනාසීමෙන් කැලරි 400ක ශක්තියක් වැය වන අතර, එම නිසා තරබාරුකමද පාලනය වේ. වර්තමානයේ බොහෝ විකට සමාජ ශාලාවලද සිනහවෙන් පීඩිත ජීවිතය දුරුකර ගැනීමේ කාර්යය සිදුවේ.
 
මිත්‍රවරුනි, සොබාදහමත් අපට පණිවිඩයක් දෙනවා - වැස්සෙන් පසු, හිරු එළිය, පිපෙන මල් සහ කොළ පැහැති ගස් අපට සතුටක් ගෙන දෙයි. එයාලගේ සතුට දැක්කම අපේ හදවත ඒ වගේම සතුටට පත්වෙනවා, ඒ වගේම අපි හැමෝම සතුටින් නිරෝගීව ඉන්නකොට අපි අවට පරිසරය සතුටින් තියන්න පුළුවන්. ධනයට වඩා නිරෝගී බව කියනු ලැබේ”.

නින්ද නොයාම

ඔබ නින්ද නොයෑමෙන් පෙළෙනවා නම්, කොළ විසි එකක් තබා ගැනීම ඔබ නොදැන සිටිය යුතුය බැසිල් ඔවුන්ගේ කොට්ටය යටතේ ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් දහවල් දොළහෙන් පසු බැසිල් කොළ නෙළන්න එපා; 12 න් පසු එය නොකැඩීම පාපයකි, මෙම ක්රියා පටිපාටිය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඇඹරීමෙන් පසු ඔබ ස්නානය කරන්නේ නම් බැසිල් කොළ සහ එය අතුල්ලන්න, එවිට ඔබට උණුසුම් බවක් දැනෙන්නේ නැත.

ආහාර දිරවීමේ ගැටළු

අජීර්ණ වැඩි නම්, සැල්දිරි මිශ්ර, වියළි ඉඟුරු සහ කළු ගම්මිරිස් සහ එම කුඩු ස්වල්පයක් ගන්න, එවිට ආහාර දිරවීම හොඳ වනු ඇත ... එය උදෑසන ගෙන පැය 2/3 කට පසු කන්න ...

ගෑස් සඳහා ආයුර්වේදයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන ඉඟිය

වාතය පිළිබඳ පැමිණිලි වර්ග 80 ක් ඇත, හොඳ පිළියමක් වන්නේ: කොත්තමල්ලි ග්රෑම් 100 ක් (වියළි), ග්රෑම් 100 ක් තබා ගන්න. myrobalan, සහ ග්‍රෑම් 50 ක් සීනි කුඩු ආකාරයෙන්, උදේ වරුවේ ග්‍රෑම් 6 ක් සහ සවස ග්‍රෑම් 6 ක් ගැනීමෙන් සියලුම වායු දෝෂ, ගෑස් කරදර ඉවත් වේ.

ඔබේ බඩ සඳහා අම්ලා යුෂ

අම්ලා යුෂ පානය කළ යුතු අතර ආමාශ ආබාධ පහව යනු ඇත. දිනපතා ඇම්ලා කුඩු ගෙන ද්‍රාවණයක් සාදා පානය කරන්න, එවිට බඩ හොඳ වේ. දින 7 ක් අඛණ්ඩව ගිල්වන්න. එබැවින් මූල මධ්යස්ථානය පිරිසිදු කිරීම සිදු කරනු ලැබේ.

චාරිත්‍ර වාරිත්‍රවලට පෙර, සෑම උදෑසනකම දින 5-7 ක් උදේ ආහාරය සඳහා ඇඹුල් යුෂ ගන්න, එවිට නාඩි පිරිසිදුව පවතී.

වකුගඩු ගැටළු

වකුගඩු ආබාධ සඳහා දිනපතා සැටේ (පුනර්නාව) එළවළු හෝ යුෂ ග්‍රෑම් 50 ක් පානය කරන්න.

ඉරිඟු හිසකෙස් ග්‍රෑම් 50 ක් ගෙන එය වතුර ලීටර් දෙකක දී පෑන් ආවරණය කර අඩු තාපයක් මත තම්බා ගන්න. ඉන්පසුව, ජලය එහි පරිමාවෙන් අඩක් (ලීටරයක් ​​දක්වා) අඩු වන තෙක් බලා සිටින්න, ඉතිරි ජලය දවස පුරා සෙමින් පානය කරන්න. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වන අතර ඔබේ වකුගඩුව මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය සමඟ සුව වීමට පටන් ගනී

කැස්ස රෝග ප්රතිකාර

ග්රෑම් 50 ක් අඹරන්න පැණි, ග්‍රෑම් 50 යි සුදුළුනු, 1 ග්රෑම් බැසිල් ඇට දාලා ඒකට දාන්න, චට්නි හදලා, හෙමිහිට කන්න, ටිකෙන් ටික, හදවතත් ශක්තිමත් වෙනවා, සෙම විනාශ වෙනවා.

ආයුර්වේද රෝග සුව කිරීමට සෞඛ්‍ය උපදෙස්

1. අඹරන්න මහදුරු, වියළි ඉඟුරු, සහ කහ එක්ව. ඉන්පසුව, සෑම උදෑසනකම සහ සවස ආහාර ගැනීමෙන් පසු උණු වතුර සමග එය හැදි දෙකක් ගන්න, එය ප්රයෝජනවත් වේ.

2. සෑම උදෑසනකම හිස් බඩක් මත, බිම හැන්දක් ගන්න. මහදුරු කලොන්ජි ග්‍රෑම් 1ක් සමඟ බීජ මිශ්‍ර කර එකවර විසි කරන්න.

3. ගන්න මහදුරු බීජ ආහාර ගැනීමෙන් පසු උදෑසන, දහවල් සහ සවස හිස් බඩක් මත වතුර තේ හැන්දක භාගයක් සමඟ පානය කරන්න. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, එය සියලුම සන්ධි ශක්තිමත්ව තබා ගන්නා අතර සන්ධි වේදනාව කිසි විටෙකත් ඇති නොවේ.

4. මිශ්ර කරන්න කහ, හකුරු, කුඩු කර ගත් මහදුරු, වතුර දමා රත්කර රාත්‍රියේදී දණහිස් වල ආලේප කරන්න. එය මත වෙළුම් පටියක් බැඳ එය මුළු රාත්රියම බැඳ තබන්න. ඉන්පසුව, උදෑසන වෙළුම් පටිය ඉවත් කර එය පිරිසිදු කරන්න. එහි බලපෑම තව ටික වේලාවකින් දැනෙනු ඇත.

5. හණ ඇට සමඟ walnuts 2 ක් ගැනීමෙන් සන්ධි වේදනාවට සහනයක් ලැබේ.

6. මහදුරු ලඩ්ඩු ආහාරයට ගැනීමෙන් අත්, පාද සහ සන්ධිවල වේදනාවට සහනයක් ලැබේ.

7. වයස අවුරුදු 30 න් පසු මහදුරු ඇට ගැනීමෙන් ශරීරයේ සන්ධි ශක්තිමත්ව පවතී. තවද දියවැඩියාව, රුධිර පීඩනය, ආතරයිටිස් වැනි රෝග මහලු විය දක්වාම වැළකේ.

8. මහදුරු බීජ රෝස පැහැයක් ගන්නා තෙක් පෑන් හෝ පෑන් එකක රෝස් කරන්න. එය සිසිල් වන විට අඹරන්න. සෑම උදෑසනකම වතුර වීදුරුවක් සමඟ තේ හැන්දක භාගයක් ගන්න.

9. මහදුරු අඹරා ශීත ඍතුවේ දී එය මේස හැඳි 2 ක් සහ ගිම්හානයේදී එක් හැන්දක් උදෑසන ජලය සමග ගන්න.

10. කන්න පැළ වූ මහදුරු එය අනුභව කිරීමෙන් පසු පැය භාගයක් කිසිවක් අනුභව නොකරන්න.

ඔබේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ ලවණ

අත්යවශ්ය ඛනිජ සහ ප්රධාන මූලාශ්ර

1. කැල්සියම් - කිරි, නිවිති, තක්කාලි, පැළ, හරිත එළවළු, නැවුම් පලතුරු.

2. පොස්පරස් - කිරි, පැළ කළ ධාන්‍ය, හරිත එළවළු, නැවුම් ධාන්ය.

3. පොටෑසියම්- පැළ කළ ධාන්‍ය, කොළ පැහැති එළවළු.

4. සෝඩියම් - චීස්, කිරි, ගෘහ චීස්, හරිත එළවළු, නැවුම් පලතුරු.

5. ක්ලෝරීන් - ලුණු, කිරි, හරිත එළවළු, පැළ කළ ධාන්‍ය.

6. යකඩ - කොළ එළවළු, නැවුම් පලතුරු, පැළ කළ ධාන්ය වර්ග, කුර්බන්, කලිදක්ෂ්, තල, සෙව්, මිදි.

7. මැංගනීස් - කොළ එළවළු, පළතුරු, පැළ කළ ධාන්‍ය.

8. තඹ - නැවුම් හරිත එළවළු, පැළ කළ ධාන්ය.

9. අයඩින් - අයඩින් ලුණු, කිරි, මුහුදු ආහාර.

10. ෆ්ලෝරින් - හරිත එළවළු, පළතුරු, පැළ.

11. සින්ක් - පැළ කළ තිරිඟු, යීස්ට් ආදිය.

12. කොබෝල්ට් - පැළ කළ ආහාර.

13. Molybden - හරිත එළවළු, නැවුම් පලතුරු, පැළ.

14. සිලිෆෝන් - ධාන්ය වර්ග, හරිත එළවළු, නැවුම් පලතුරු, සජීවී ආහාර ආදිය.

රුචිය වැඩිවීම

කන ආහාර දිරවීමට අපේ ශරීරයේ ගින්න ක්‍රියා කරයි, කිසියම් හේතුවක් නිසා මෙම ගින්න මන්දගාමී වුවහොත්, ආහාර නිසි ලෙස දිරවන්නේ නැත, ආහාර නිසි ලෙස ජීර්ණය නොවීම නිසා, ශරීරයේ බොහෝ රෝග ඇති වේ. මේ නිසා ආහාර රුචිය නැවැත්වීම සහ අජීර්ණ, අජීර්ණ, වාත, පිත ආදී මැසිවිලි නැඟීම, ආහාර රුචිය නතර වීම, ශරීරය බිඳ වැටීම, රසය නරක් වීම, බඩේ බර දැනීම, බඩේ අමාරුව නිසා මනස ආරම්භ වේ. නරක ලෙස සිටීමට හෝ මුළු පද්ධතියම නරක් වන බව තේරුම් ගැනීමට, මේ සඳහා සෑම විටම මන්දාග්නි වළක්වා ගත යුතු අතර වේදනාව ඇති විට මෙම ඖෂධ භාවිතා කළ යුතුය.
ආයුර්වේදයේ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන උපදෙස් රාශියක් මෙන්න. ඔබට වඩාත් පහසු එකක් ගන්න.

ආයුර්වේදයෙන් ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන උපදෙස්

1. ඔබට බඩගිනි දැනෙන්නේ නැත්නම්, කුඩු රාත්තල් භාගයක් ගන්න සීනි දිනකට දෙතුන් වතාවක් උණුසුම් වතුර කෝප්පයකට එකතු කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි කරයි.
2. මයිරබලන් නිබොලි නිබ්ද සමඟ ගැනීමෙන් ආහාර රුචිය වැඩි වන අතර ශරීරයේ සමේ රෝග ද විනාශ වේ.
3. දිනපතා බටර් කිරි ගැනීමෙන් අජීර්ණය අවසන් වේ.
4. රතු මිරිස් පොඟවා ගන්න දෙහි දින හතළිහක් යුෂ. එය දිනපතා තේ හැඳි භාගයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර රුචිය වැඩි වේ.
5. ඉදුණු තක්කාලි පෙති උරා බීමෙන් බඩගින්න විවර වේ.
6. රට ඉඳි ගෙඩි දෙකේ පල්ප් ඉවත් කර කිරි ග්‍රෑම් තුන්සියයක උයා රටඉඳි යුෂ පිටවන විට කිරි පානය කිරීමෙන් ආහාර දිරවන අතර කුසගින්න ද ඇතිවේ.
7. බීට්රූට්, කැරට්, තක්කාලි, ගෝවා, නිවිති සහ අනෙකුත් හරිත එළවළු සහ රනිල කුලයට අයත් එළවළු මිශ්‍රණයක යුෂ ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර පානය කිරීමෙන් ආහාර රුචිය වැඩි වේ.
8. ඇපල් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර රුචිය වැඩි වන අතර රුධිරය පිරිසිදු කරයි.
9. රොටියක් පොඟවා ගන්න මහදුරු ජලය තුළ, පසුව මෙම ජලය තුළ සීනි හතර ගුණයක් සීනි මිශ්ර කර උයන්න. සෙමින්, ටිකෙන් ටික කන්න. මෙම සිරප් ආහාර රුචිය වැඩි කරයි.
10. කෑමට පෙර ලිච්චි ගැනීමෙන් ආහාර දිරවීමේ ශක්තිය සහ ආහාර රුචිය වැඩි වේ.
11. දෙළුම් ද ආහාර රුචියකි, එය පරිභෝජනය කිරීම ආහාර රුචිය වැඩි කරයි.
12. පානීය දෙහි යුෂ දිනපතා ජලය සමග මිශ්ර කර ආහාර රුචිය වැඩි කරයි.
13. කෑමට පෙර අන්නාසි යුෂ වීදුරු භාගයක් පානය කිරීම ආහාර රුචිය වැඩි කරයි.
14. කොමඩු ඇටයේ කර්නල් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර රුචිය වැඩි වේ.
15. බීල් වල පලතුරු හෝ යුෂ ද ආහාර රුචිය වැඩි කරයි.
16. සියඹලා කොළ වලින් සාදන ලද චට්නි ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර රුචිය වැඩි වන අතර ආහාර දිරවීමටද උපකාරී වේ.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා ඉඟුරු සමඟ ආයුර්වේදයෙන් ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට උපදෙස්

කජු සහ තවත් විශේෂ උපදෙස් කිහිපයක්

පාදවල වළලුකරේ පැලීමක් ඇත්නම්, බඩේ පණුවෙක් සිටී නම්, දරුවන්ට 2/3 කන්න දෙන්න. කජු සමග පැණි හොඳින් හපන පසු... සහ වැඩිහිටි කජු 5/7 නම්....
ප්රයෝජනය කජු මනස ද ශක්තිමත් කරයි.

මතක ආරක්ෂාව

හිස් හිසින් හිරු එළියට නොයන්න, මතක ශක්තිය දුර්වලයි.

ඇල්කෙමිකල් ප්‍රබන්ධ

මික්ස් ත්රිඵල + තල තෙල් + මී පැණි දමා තබා ගන්න. දිනපතා ග්‍රෑම් 10 බැගින් ආහාරයට ගෙන මද උණුසුම් ජලය පානය කිරීමෙන් බඩේ අමාරු, ඔසප් දෝෂ, ඇදුම රෝග පහව යයි.
මෙය මාස 1ක් පානය කිරීමෙන් ශරීරය පවිත්‍ර වන අතර මාස 3ක් එසේ කළහොත් මුහුණ පැහැපත් වේ - රසායනික ප්‍රතික්‍රියාවක් සිදුවේ.

ඇදුම සඳහා

පොල් කොහු ගිනි තබා, රෙදි පෙරා, අළු ටිකක් ගන්න පැණි මාස 1 ක් සඳහා ඇදුම පහව යනු ඇත.

කැඩුණු තොල්

තොල් පැලුණු අය නහයට තෙල් ගාන්න එතකොට තොල් පැලෙන්නේ නැහැ.

බැසිල් නෙළා නොගත යුත්තේ කවදාද?

බැසිල් 12 න් පසු නෙළා නොගත යුතුය, මල් සහ කොළ නෙලීම නොකළ යුතුය. එසේම, බැසිල් කොළ දින 7 ක් පැරණි ලෙස නොසැලකේ.

බුද්ධිය

මිලි ලීටර් 25 ක් එකතු කරන්න බැසිල් පළතුරු මිලි ලීටර් 25 දක්වා යුෂ යුෂ (අම්ලා හෝ තැඹිලි) හෝ ජලය හෝ Chyawan prash, මිශ්ර කර දින හතළිහක් දරුවාට දිනපතා බොන්න දෙන්න, ඔහු වැඩි දියුණු කළ බුද්ධියකින් බැබළෙනු ඇත!

විටමින් E අධික මාත්‍රාවෙන් හානියක් විය හැක

ලන්ඩනයේ මෑතකදී කරන ලද අධ්‍යයනයකදී, විටමින් E සඳහා ආහාරමය අතිරේක ලබා ගැනීම කම්පන සහගත හෙළිදරව්වක් හෙළි කර තිබේ. මීයන් පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අධ්‍යයනයේ දී, පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ විටමින් E ඇතුළු ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලෙස බහුලව භාවිතා වන ද්‍රව්‍ය දෙකක් පෙනහළු පිළිකා වැළැක්වීමට වඩා ප්‍රගතියට හේතු වූ බවයි.

අධ්‍යයනයේ ප්‍රධාන කර්තෘ, ස්වීඩනයේ ගොතන්බර්ග් විශ්ව විද්‍යාලයේ අණුක ජීව විද්‍යාඥ මාර්ටින් බර්ගෝ සහ සම කතුවරුන් අනතුරු ඇඟවූයේ මෙම පර්යේෂණයේ ප්‍රධාන පණිවිඩය වන්නේ මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරක පිළිකා අවදානම අඩු නොකරන නමුත් ඇතැම් පිළිකාවලින් ආරක්ෂා විය හැකි බවයි. ඔවුන් කරන්නේ එය යම් ප්‍රමාණයකට වැඩි කර ගැනීමේ කාර්යය පමණයි.

Bergo, ඔහුගේ සගයා සමඟ එක්ව, ජානමය වෙනස්කම් හරහා පෙනහළු පිළිකාව ආසාදනය කරන ලද මීයන් පිළිබඳව මෙම පර්යේෂණය කළේය. පර්යේෂණ සඟරාවක නිකුත් කරන ලද පත්‍රිකාවකට අනුව ඔවුන් මුලින්ම මීයන්ට N-acetylcysteine ​​(NAC) නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලබා දීමට තීරණය කළහ. ඉන්පසු ඔහු මීයන් සඳහා බහුලව භාවිතා වන තවත් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන විටමින් E භාවිතා කළේය. ඉන්පසුව, ඔවුන් මෙම ද්‍රව්‍ය දිනපතා මීයන්ට, නියමිත සීමාව මෙන් පස් ගුණයකින් හෝ පනස් ගුණයකින් ලබා දුන්හ.

අප ගන්නා ආහාර අතිරේකවල ද මිනිසුන් සඳහා නිර්දේශිත දෛනික පරිභෝජනයට වඩා විටමින් ඊ හතර ගුණයකින් හෝ 20 ගුණයකින් වැඩි බව සඳහන් කිරීම වටී. මේ අනුව, ප්‍රතිඔක්සිකාරක දෙකෙහිම බලපෑම සමාන බව විද්‍යාඥයන් සොයා ගත්හ. විටමින් E අධික ප්‍රමාණයක් සහිත මෙම ආහාරමය අතිරේක සාමාන්‍ය පෙනහළු ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට පවා මාරාන්තික ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. එවැනි රෝගීන්ට විටමින් ඊ සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමේ සාමාන්‍ය භාවිතය පිළිබඳව විද්‍යාඥයන් ද කනස්සල්ල පළ කළහ.

සංග්රහය පිරික්සන්න:

0. ආයුර්වේද විශේෂඥ උපදෙස්
1. ආයුර්වේදය ගැන
2. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක්
2.1. නිරෝගීව සිටින්න
2.2 ආයුර්වේද සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන උපදෙස්
2.3 ආයුර්වේදය සඳහා සොබාදහමේ නීතිය
2.4 ඔබේ හදවත නිරෝගීව තබා ගන්න
3. රූපලාවන්‍ය සහ ආයුර්වේදය
4. ඔබේ බර සමතුලිත කරන්න
5. ආයුර්වේද ඖෂධ
6. ඔබේ ආතතිය සමතුලිත කරන්න
7. ආයුර්වේද ආහාර පිසීම
7.1 ආයුර්වේද වට්ටෝරු
8. දියවැඩියාව සහ ආයුර්වේදය
9. යෝග, භාවනා සහ ප්‍රාණයාම
10. රෝග සඳහා ආයුර්වේද ප්‍රවේශය