යෝග, ප්රාණයාම සහ භාවනා
ආයුර්වේදය සහ යෝගා සම්බන්ධයි, දෙකම වසර දහස් ගණනක් පැරණි සහ ඉන්දියාවේ ආරම්භ කරන ලදී. ඊට අමතරව, ඔවුන්ට එකම සිල්පද ඇති අතර ආයුර්වේදය එහි ඖෂධයේ මූලික අංගයක් ලෙස යෝගා ඇතුළත් කරයි. ආයුර්වේදය විසින් අගය කරන ලද සමතුලිතතාවය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා භාවනා පිළිවෙත් ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර සහනයට අමතරව යෝගයට සම්බන්ධ වේ. මානසික ආතතිය, කාංසාව සහ අද බහුලව දක්නට ලැබෙන වෙනත් ගැටළු.
යෝග
පළමුව, යෝග යනු ආයුර්වේදයට මූලික වූ පුරාණ පිළිවෙතකි, ශරීරය, මනස, හැඟීම් සහ අධ්යාත්මික අතර සමතුලිතතාවය ගෙන ඒම සඳහා හුස්ම ගැනීම සහ භාවනාව සමඟ මෙම ශරීර අභ්යාස මිශ්රණය අත්යවශ්ය වේ. අනික යෝග නැතුව ආයුර්වේදය ගැන හිතන්න බෑ. සමබරතාවය, සෞඛ්යය සහ සතුට යන දෙකම අගය කරයි.
මීට අමතරව, යෝග භෞතික ප්රතිලාභ කිහිපයක් ඇත, වැඩි නම්යශීලී, ඔබේ ම ශරීරය පිළිබඳ දැනුම සහ කාටිලේජ සහ මාංශ පේශී ශක්තිමත්. මීට අමතරව, ආහාර දිරවීම සහ හෝමෝන සමතුලිතතාවය වැනි ශරීරයට නිශ්චිත ප්රතිලාභ සම්බන්ධ යෝගා කළ හැකිය.
එපමණක් නොව, අපගේ යෝගා වීඩියෝ එකතුවක් මෙහි ඇත ආයුර්වේද විශේෂඥයෙක් ඔබට ඔහු සමඟ පුද්ගලික මාර්ගගත යෝග අභ්යාස වෙන්කරවා ගත හැකිය මෙහි. අපගේද පරීක්ෂා කරන්න යෝග, භාවනා සහ ප්රාණයාම පිළිබඳ ලිපි එකතුව.
භාවනා
භාවනාව ලිහිල් කිරීමට, මනස සන්සුන් කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට ඉතා වැදගත් පුරුද්දකි. මානසික හා අධ්යාත්මික සමතුලිතතාවය ඇති කර ගැනීම සඳහා භාවනා ක්රම ආයුර්වේදයට අත්යවශ්ය වේ.
භාවනාව පිළිබඳ වීඩියෝ එකතුවක් ද අප සතුව ඇත ආයුර්වේද විශේෂඥ, ඔබට පුද්ගලික පරිචයක්ද වෙන්කරවා ගත හැක මෙහි. අපගේද පරීක්ෂා කරන්න යෝග, භාවනා සහ ප්රාණයාම පිළිබඳ ලිපි එකතුව.
ප්රණාමය
ප්රාණයාම යනු ආයුර්වේදයේ ප්රබල හුස්ම ගැනීමේ ක්රම මාලාවක් වන අතර එය යෝග අභ්යාසයේදී ද භාවිතා වේ. තවද, ශරීරය වෙත අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔබ සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම ඉතා හොඳයි. මොහොතකින් සන්සුන් වීමට එය හොඳ මෙවලමකි මානසික ආතතිය සහ ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන විට අධික බර පැටවීම.
අවසාන වශයෙන්, අපගේ ප්රාණයාම ශිල්පීය ක්රම උගන්වන වීඩියෝ එකතුවක් අප සතුව ඇත ආයුර්වේද විශේෂඥ, ඔබට පුද්ගලික පරිචයක්ද වෙන්කරවා ගත හැක මෙහි. අපගේද පරීක්ෂා කරන්න යෝග, භාවනා සහ ප්රාණයාම පිළිබඳ ලිපි එකතුව.
සංග්රහය පිරික්සන්න:
0. ආයුර්වේද විශේෂඥ උපදෙස්
1. ආයුර්වේදය ගැන
1.1 දෝෂ සහ ශක්ති මූලද්රව්ය
1.2 ඔබේ දෝෂය කුමක්ද?
1.3 යෝග, ප්රාණයාම සහ භාවනා
2. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක්
3. රූපලාවන්ය සහ ආයුර්වේදය
4. ඔබේ බර සමතුලිත කරන්න
5. ආයුර්වේද ඖෂධ
6. ඔබේ ආතතිය සමතුලිත කරන්න
7. ආයුර්වේද ආහාර පිසීම
7.1 ආයුර්වේද වට්ටෝරු
8. දියවැඩියාව සහ ආයුර්වේදය
9. යෝග, භාවනා සහ ප්රාණයාම
10. රෝග සඳහා ආයුර්වේද ප්රවේශය
