උණ සහ උගුර සඳහා ආයුර්වේද පිළියම් ඔබේ සමතුලිතතාවයට කෆා දෝශ ස්වභාවිකවම ශීත ඍතුවේ ඇතිවන අපහසුතා වළක්වා ගැනීමට සහ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. සෘතු වෙනස් වන විට සහ අපි උණුසුම් ගිම්හාන දිනවල සිට ශීත ඍතුවේ සීතල හා තෙතමනය දක්වා සංක්රමණය වන විට, අපගේ ශරීර ද මාරුවීම් වලට භාජනය වේ. එක් සැලකිය යුතු වෙනසක් වන්නේ කෆා දෝෂයේ වැඩි වීම වන අතර එය අසාත්මිකතා, උණ, ශ්ලේෂ්මල සමුච්චය වීම සහ වියළි කැස්ස වැනි ගැටළු වලට හේතු විය හැක.
ආයුර්වේදය අපට උගන්වන්නේ එයයි කෆා දෝශ සීතල හා තෙතමනය සහිත තත්වයන් තුළ ස්වභාවිකවම වැඩි වේ. මේ නිසා බොහෝ දෙනෙකුට තදබදය සහ ශ්වසන ගැටළු ඇති වේ, විශේෂයෙන් කෆා ස්වභාවිකව ප්රමුඛ වන උදෑසන සහ රාත්රියේදී. සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ රෝග වළක්වා ගැනීමට, අපගේ දෛනික චර්යාවන්ට උණුසුම් කිරීමේ සහ උත්තේජක පිළියම් ඇතුළත් කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
අපගේ නැරඹීමට ආයුර්වේද විශේෂඥයින්ගේ මේවා ගැන වීඩියෝ එකක් ස්වාභාවික ආයුර්වේද පිළියම් ඔබේ කෆ දෝෂය ස්වභාවිකව සමතුලිත කිරීමට.
උණ සහ උගුර සඳහා සරල ආයුර්වේද පිළියම්
ආයුර්වේදය අපගේ මුළුතැන්ගෙය තුළ සුව කිරීමේ අමුද්රව්ය සෙවීම අවධාරණය කරයි. බොහෝ සාම්ප්රදායික ඉන්දියානු කුළුබඩු ආහාරවල රසය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, පොදු රෝග සඳහා ප්රබල පිළියම් ලෙසද සේවය කරයි.
කැස්ස, වියළි උගුර සහ උණ රෝග ලක්ෂණ සඳහා, අපට ප්රබල අමුද්රව්ය තුනක් භාවිතා කළ හැකිය:
- ඉඟුරු (පෙති කපා)
- කළු ගම්මිරිස් (සම්පූර්ණ ගම්මිරිස් ඇට)
- කරාබුනැටි
මෙම අමුද්රව්ය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම, රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීම සහ ශරීරය තුළ තාපය ජනනය කිරීම මගින් කෆා සමුච්චය වීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම පිළියම භාවිතා කිරීමට ක්රම දෙකක්
1. අමුද්රව්ය හපන එක (ඉක්මන් හා ඵලදායී)
ඔබට කාලය මදි නම්, මෙම ක්රමය පහසුම සහ ඵලදායීම වේ:
- ගන්න කුඩා ඉඟුරු පෙති දෙකක්, කළු ගම්මිරිස් ඇට හතරක්, සහ කරාබුනැටි දෙකක්.
- ඒවා ඔබේ මුඛයේ තබා ලොසින්ජරයක් මෙන් සෙමින් දියවීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඔබ අමුද්රව්ය උරා බොන විට, ඒවා උණුසුම ජනනය කරන, තදබදය ඉවත් කරන සහ උගුර සමනය කරන යුෂ නිකුත් කරයි.
- ඔබ කුළුබඩු වලට සංවේදී නම්, ආරම්භ කරන්න එක් පෙත්තක් ඉඟුරු, කළු ගම්මිරිස් ඇට දෙකක් සහ එක් කරාබුනැටියක්.
- ආහාර දිරවීමට සහ රාත්රියේදී කෆා ගොඩනැගීම අඩු කිරීමට නිවසින් පිටවීමට පෙර සෑම උදෑසනකම සහ විකල්පයක් ලෙස රාත්රියේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු මෙය කරන්න.
2. ඖෂධ පැළෑටි කහට (නිවසේ භාවිතය සඳහා)
ඔබට වැඩි කාලයක් තිබේ නම්, ඔබට සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි කහටක් පිළියෙළ කළ හැකිය:
- බයිල් වතුර වීදුරු එකහමාරක්.
- එක් කරන්න කළු ගම්මිරිස් ඇට හතරක්, කරාබුනැටි දෙකක් සහ ඉඟුරු පෙති දෙකක්.
- වතුර වීදුරුවක් දක්වා අඩු වන තුරු එය උතුරන්නට හරින්න.
- පෙරා එකතු කරන්න. මී පැණි තේ හැන්දක අමතර සන්සුන් බලපෑම් සඳහා.
- තදබදය අඩු කර සුවදායක නින්දක් ලබා දීම සඳහා නින්දට පෙර මෙය උණුසුම්ව පානය කරන්න.
මෙම පිළියම වළක්වා ගත යුත්තේ කවුද?
මෙම පිළියම ඵලදායී වුවද, එය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවිය හැකිය:
- පිට්ටා ආධිපත්යය ඇති පුද්ගලයින් (ස්වභාවිකවම ශරීරයේ අධික තාපයක් ඇති අය) එය අභ්යන්තර තාපය වැඩි කළ හැකි බැවින් ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය.
- එසේ නම්, ඔබට ඕනෑම අමුද්රව්යයකට අසාත්මිකතාවයක්, ඒවා භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
- පරිභෝජනයෙන් පසු අධික තාපයක් දැනේ නම්, ප්රමාණය අඩු කරන්න හෝ භාවිතය නතර කරන්න.
සමාප්ති අදහස්
මෙම ආයුර්වේද පිළියම පරම්පරා ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇති අතර සීතල මාසවලදී කෆා ආශ්රිත ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඵලදායී, ස්වාභාවික ක්රමයක් ලෙස දිගටම පවතී. මෙම උණුසුම් කුළුබඩු ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ කෆා දෝෂය ස්වභාවිකව සමතුලිත කිරීමට සහ සෘතුමය රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මෙම පිළියම උත්සාහ කර ඔබේ අත්දැකීම් බෙදා ගන්න! නිරෝගීව සිටින්න සහ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න, මන්ද යහපත් සෞඛ්යය අපගේ උතුම්ම ධනයයි.
නමස්තේ!
වෛද්යවරුන් අප සැමට ප්රතිකාරයක් නොමැති බව විශ්වාස කළ වෛරස්/රෝග ඉවත් කිරීමට ශාකසාර ප්රතිකර්ම ඉතා හොඳයි. අප්රිකානු ඖෂධීය විශේෂඥ වෛද්ය ඔකොසුන්ගෙන් ලබාගත් ඖෂධ පැළෑටිවලින් මගේ හර්පීස් වෛරසය සහ අධි රුධිර පීඩනය ස්ථිරවම සුව කිරීමට මට හැකි විය. ඔහුගේ ස්වාභාවික ඖෂධීය ප්රතිකර්මය භාවිතා කිරීමෙන් සති 5 කට පසු මට හර්පීස් නෙගටිව් පරීක්ෂා කරන ලදී. වෛද්ය ක්ෂේත්රය අපට විශ්වාස කරන දෙයින් ඔබ රැවටිය යුතු නැත. ඖෂධීය ප්රතිකර්මවලට හොඳම විසඳුම තිබේ. ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටලුවකින් පෙළෙන ඔබ සැමට මම වෛද්ය ඔකොසුන් බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි.
drokosun55@gmail. com
+ 2349117617336