ආරම්භකයින් සඳහා යෝග

ලාංඡනය සහිත පින්තූර 3

අද අපි ඔබට ගෙන එන්නේ ආරම්භකයින් සඳහා පහසු යෝග අභ්‍යාසයක්. අපි ශරීරය වඩාත් නම්‍යශීලී කිරීමට සහ ආතතිය මුදා හැරීමට උපකාරී වන සරල ආසන හතක් ගවේෂණය කරන්නෙමු. මෙම පැරණි ව්‍යායාමයේ ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීමට ඔබ යෝග විශේෂඥයෙකු වීමට අවශ්‍ය නැත, මෙම ආසන ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම කෙනෙකුට ප්‍රගුණ කළ හැකිය. වීඩියෝව නරඹන්න […]

5 බෙල්ල සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ සඳහා යෝග අභ්‍යාස

පිටුපස සිට නිල් මිනිසෙකුගේ රූපය, බෙල්ල සහ ගැබ්ගෙල ප්‍රදේශය තැඹිලි පැහැයෙන් උද්දීපනය කර ඇති අස්ථි පෙන්වයි. රූපයේ පසුබිම නිල් පාටයි, සුදු පාටින් ඇති පාඨ: "බෙල්ල සහ ගැබ්ගෙල සඳහා යෝග", "ඉතා පහසු", "යෝග", ස්පාඤ්ඤ භාෂාවෙන් ලියා ඇත.

බෙල්ල සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ සඳහා වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා කළ හැකි යෝග ව්‍යායාම 5ක් අපි ඔබට කියා දෙන්නෙමු. දුර්වල වැඩ කරන ඉරියව්ව නිසා, විශේෂයෙන් පරිගණකයක් හෝ ජංගම දුරකථනයක් භාවිතා කරන විට, බෙල්ල සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ඉතා සුලභ වේ.

දෝෂය: අන්තර්ගත ආරක්ෂා කර ඇත !!
ආයුර්වේදය - සංයුක්තය