Joga, meditācija un pranajama
Joga, meditācija un pranajama ir neticami labsajūtas instrumenti. Tie palīdz vairāk sazināties ar sevi un savu garīgumu, būt garīgi klātesošam, samazināt uzsvars, palielināt fokusu un palīdzēt mazināt trauksmi. Jogas un ājurvēdas mācību iekļaušana ikdienā var mainīt tavu dzīvi.
Mēs piedāvājam jogas, meditācijas un pranajamas prakšu kolekciju, ko iekļaut jūsu ikdienas dzīvē un dzīvot arvien labāku dzīvi. Pārlūkojiet mūsu ziņas un iekļaujiet savā ikdienas darbā to, kas jums šķiet jēgpilns!
Jogas kategorijas
Joga bērniem: mācīšanās ar prieku, vingrošanu un rotaļām
Par Pranajamu: nozīme, prakse un kāpēc jums vajadzētu praktizēt
Ieguvumi, staigājot atpakaļ
Atbrīvojiet savu čakru enerģiju
Joga iesācējiem
Uzlabojiet gremošanu ar Mandukasana
Ātra jogas prakse viedtālruņu un datoru lietotājiem
Atklājiet Bhramari Pranayama nomierinošo spēku
Aštanga jogas astoņi soļi
Guru Purnima diena
Joga plaušām
Ujjayi Pranayama
Gjans Mudra
Līdzsvaro savu enerģiju 5 minūtēs ar Nadi Shodhan Pranayama
Ieguldiet 5 minūtes, lai uzlabotu gremošanu
Ieguldiet 5 minūtes labākam miegam kopā ar Anulom Vilom Pranayama
5 jogas vingrinājumi kaklam un mugurkaula kaklam
Ieguldiet 5 minūtes katru dienu, lai uzlabotu gremošanu ar Kapalabhati Pranayama
10 minūtes Vakara jogas padomi labam miegam
Trīs minūšu Bhastrika Pranayama pārtraukums mierīgākam prātam
Meditācija iesācējiem
Rīta jogas padomi ikdienas stresa mazināšanai septiņās minūtēs
Ājurvēda un joga ir savstarpēji saistītas senās Indijas veselības sistēmas, kas augstu vērtē veselīgu un līdzsvarotu dzīvesveidu. Neskatoties uz to, ka šīs veselības sistēmas pastāv tūkstošiem gadu, mūsdienu Rietumu pasaulē tās iegūst arvien lielāku vietu, jo tās palīdz mazināt mūsdienu lielākās problēmas: trauksmi un uzsvars.
Meditācija ir arī ļoti svarīga prakse, lai atslābinātu, nomierinātu prātu un atjaunotu savienojumu ar savu ķermeni. Meditatīvās prakses ir būtiskas Ājurvēdai, lai sasniegtu garīgo un garīgo līdzsvaru.
Pranajama ir spēcīgu elpošanas paņēmienu kopums no jogas. kas ir ļoti labi, lai pievērstu uzmanību ķermenim un atjaunotu saikni ar sevi. Tas ir lielisks līdzeklis, kā nomierināties brīžos uzsvars un pārslodze, kad jūtaties nemierīgs.
Dzīvot tagadnē un būt garīgam un pateicīgam ir pamatprakses garīgās un fiziskās veselības uzlabošanai. Jogas, meditācijas un prānajamas apvienošana ar veselīgu uzturu no ājurvēdas ir milzīgs veselības uzlabojums.
Problēmas, kas saistītas ar šo prakšu iekļaušanu savā ikdienā
Joga, meditācija un pranajama ir ļoti laba stratēģija mierīgākai un tagadējai dzīvei. Sākumā ir nedaudz sarežģīti iekļaut šīs prakses savā ikdienas dzīvē, jo ir grūti izveidot jaunus ieradumus un sākotnējā diskomforta sajūta, ko šī prakse rada.
Kad esam pieraduši pie ļoti satraukta prāta un ļoti mazas saiknes ar savu ķermeni, jogas, meditācijas un pranajamas prakses sākumā ir ārkārtīgi sarežģītas. Jogas vingrinājumi liek pamanīt dažādus diskomfortu savā ķermenī un pievērst īpašu uzmanību visām sajūtām, elpošanai un robežām.
Turklāt meditācijas praktizēšana liek mums koncentrēt uzmanību uz mūsu elpošanu un liek mums attīstīt praksi nebarot savas domas, lai prāts būtu mierīgāks. Tā ir prasme, kas pozitīvi ietekmēs jūsu dzīvi ārpus meditācijas. Turklāt dažreiz mums ir jāiemācās ļaut savām domām un jūtām.
Neskatoties uz grūtībām nomierināt prātu, jums ir jānosaka savs nodoms un jāsaprot, cik svarīgi ir iekļaut šīs prakses savā ikdienas dzīvē. Praksē tas kļūst arvien vieglāk un vieglāk, un ieguvumi ir neticami. Uzstāj un nosaki savu nodomu!
Visbeidzot, pārlūkojiet mūsu Ājurvēdas apkopojumu un mūsu Youtube kanāls lai uzzinātu vairāk par šo holistisko medicīnu un viegli iekļautu tās principus savā ikdienā. Lai iegūtu papildinformāciju par jogu, meditāciju un Pranayama, skatiet šo lapu šeit.
Pārlūkojiet apkopojumu:
0. Ājurvēdas eksperta konsultācija
1. Par ājurvēdu
2. Veselīga dzīve
3. Skaistums un ājurvēda
4. Svara līdzsvars
5. Ājurvēdas zāles
6. Stresa līdzsvars
7. Ājurvēdas gatavošana
8. Diabēts un ājurvēda
9. Joga, meditācija un pranajama
10. Ājurvēdas pieeja slimībām
