Joga bērniem: mācīšanās ar prieku, vingrošanu un rotaļām
Joga bērniem ir jautrs un aizraujošs veids, kā palīdzēt bērniem attīstīt spēku, līdzsvaru, koordināciju un apzinātību jau no mazotnes. Ar rotaļīgu kustību un vienkāršu pozu palīdzību bērni var uzlabot ķermeņa apzināšanos, vienlaikus veidojot pārliecību par sevi un apgūstot veselīgus ieradumus, kas atbalsta gan fizisko, gan emocionālo labsajūtu. Atšķirībā no tradicionālajām vingrojumu programmām, joga veicina radošumu, iztēli, […]
Joga iesācējiem
Šodien mēs piedāvājam jums vienkāršu jogas praksi iesācējiem. Mēs izpētīsim septiņas vienkāršas asanas, kas palīdz padarīt ķermeni elastīgāku un atbrīvot spriedzi. Jums nav jābūt jogas ekspertam, lai izbaudītu šīs senās prakses priekšrocības, šīs asanas var praktizēt jebkur un ikviens. Noskaties video […]
Uzlabojiet gremošanu ar Mandukasana
Ājurvēdā un jogā gandrīz visas pozas ir saistītas ar dzīvniekiem, atspoguļojot pārliecību, ka dzīvnieki ir tuvāk dabai. Šodien mēs runāsim par Mandukasanu, kas pazīstama arī kā vardes poza, jo tā atgādina šī dzīvnieka stāju. Uzlabojiet gremošanu ar Mandukasana un izpētiet tās priekšrocības jūsu vispārējai veselībai.
Ātra jogas prakse viedtālruņu un datoru lietotājiem
Mūsdienās lielākā daļa cilvēku pavada visu dienu, sēžot pie datora, viedtālruņa vai citām elektroniskām ierīcēm. Tas izraisa spriedzi un sāpes rokās, plaukstās, apakšdelmos un plecos. Šajā rakstā mēs runāsim par ātru un vienkāršu jogas praksi viedtālruņu un datoru lietotājiem, kas nekavējoties palīdzēs ar šīm sāpēm. Pats labākais, ka šos vingrinājumus varat veikt ātrā pārtraukumā, sēžot.
Aštanga jogas astoņi soļi
Šodien mēs runāsim par Aštanga jogas izcelsmi un astoņiem soļiem, kas veido šo holistiskās jogas praksi. Šis ir ievadraksts, kurā katru no soļiem var izpētīt padziļināti. Aštanga jogu Rietumu pasaulei atnesa cienījamais gudrais Patandžali. Turklāt termins "Ashtanga" sanskritā nozīmē "astoņkoku", kas attiecas uz astoņiem soļiem, kas virza praktizētājus uz garīgo apgaismību un fizisko labklājību.
Joga plaušām
Joga plaušām
Šai jogas elpošanas tehnikai ir daudz priekšrocību, papildus plaušām tā sniedz labumu prātam, lai mazinātu stresu, aknas un aizkuņģa dziedzeri. Turklāt tas palīdz arī cilvēkiem, kuriem ir bezmiegs un kuri izjūt spiedienu krūtīs vai prātā. Tiklīdz jūs sākat praktizēt, jūs jutīsities atviegloti.
Ieguldiet 5 minūtes, lai uzlabotu gremošanu
Jogai, ājurvēdai un vairākām citām holistiskām veselības praksēm mūsu ķermenis ir ļoti saistīts tādā veidā, ko mēs dažreiz pat nevaram iedomāties. Ieguldiet 5 minūtes, lai uzlabotu gremošanu, izmantojot punktu uz rokas.
Izmantojot dažus punktus mūsu rokās, mēs varam pārbaudīt savas gremošanas sistēmas kvalitāti un to uzlabot.
5 jogas vingrinājumi kaklam un mugurkaula kaklam
Mēs iemācīsim jums 5 jogas vingrinājumus kaklam un mugurkaula kaklam, ko var veikt, lai mazinātu sāpes. Sliktas darba pozas dēļ, īpaši, lietojot datoru vai mobilo telefonu, ļoti bieži rodas kakla un mugurkaula kakla sāpes.
10 minūtes Vakara jogas padomi labam miegam
Labs miegs ir viens no galvenajiem fiziski un garīgi veseliem pīlāriem. Izmēģiniet šos 10 minūšu vakara jogas padomus labam miegam
Vēl svarīgāk par miega daudzumu katru nakti ir kvalitatīvs, mierīgs miegs. Lai palīdzētu jums labāk gulēt, izmantojiet šos jogas padomus savā nakts rutīnā.
Rīta jogas padomi ikdienas stresa mazināšanai septiņās minūtēs
Izmēģiniet šos Rīta jogas padomus, lai septiņās minūtēs samazinātu ikdienas stresu. Pašlaik mēs dzīvojam stresa epidēmijā, katru gadu satraucošā ātrumā visā pasaulē pieaug trauksmes un citu garīgās veselības problēmu skaits, un viens no galvenajiem iemesliem ir pārmērīgais stress mūsu dzīvē.