Laipni lūgti mūsu Ājurvēdas un jogas sadaļā! Šodien iedziļināsimies ingvera spēcīgajās priekšrocībās Ājurvēdā – vienā no spēcīgākajām un daudzpusīgākajām saknēm, ko gadsimtiem ilgi izmanto Ājurvēdas dziedniecībā un Indijas virtuvē.
Jūs, iespējams, jau esat pazīstami ar ingvera pikanto, uzmundrinošo garšu, taču tā dziedinošais potenciāls sniedzas daudz tālāk par garšu.
Noskatieties mūsu Ājurvēdas eksperts video par ingvera spēcīgajām priekšrocībām Ājurvēdā vai izlasiet tālāk sniegto video satura kopsavilkumu:
Ingvera spēcīgās priekšrocības Ājurvēdā: klasisks Ājurvēdas sabiedrotais
Ājurvēdā ingvers tiek uzskatīts par svētu un svarīgu augu. Tas ir īpaši labvēlīgs cilvēkiem, kas cīnās ar Kapha nelīdzsvarotība— tiem, kam ir nosliece uz pārmērīgu gļotu izdalīšanos, alerģijām, astmu vai hronisku krūšu sastrēgumu. Ja bieži jūtaties smags, lēns vai aizlikts, ingvers varētu būt tieši tas, kas jūsu organismam nepieciešams.
Atbrīvojiet elpceļus dabiski
Viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem ingvera lietošanas veidiem ir. nomierinoša tēja:
- Uzkarsē ūdeni, līdz tas vārās.
- Sarīvējiet nelielu svaiga ingvera gabaliņu un ļaujiet tam ievilkties ūdenī.
- Kad nedaudz atdzisis, nokāš un lēnām malko.
Jūs sajutīsiet vieglu dedzināšanas sajūtu kaklā un krūtīs — ingvers darbojas, lai izšķīdinātu un pārvietotu spītīgas gļotas. Tas var atveriet savu elpošanas sistēmu un palīdzēs jums elpot vieglāk, dabiski.
Malkojiet lēnām—tas ļauj ingvera sildošajai iedarbībai iedarboties dziļi un efektīvi.
Apskatiet mūsu detalizēto ierakstu vietnē ingvera tēja.
Iekaisuma un sāpju mazināšanai
Ingvers neapstājas pie plaušām. Tas ir arī spēcīgs pretiekaisuma kas atbalsta tos, kuriem ir:
- Locītavu sāpes
- Muskuļu sāpīgums
- Kaulu, saišu un saistaudu iekaisums
Izmēģiniet šo tradicionālo līdzekli:
- Sarīvējiet svaigu ingveru un izspiediet sulu.
- Sajauciet 1 karoti ingvera sulas ar 2 karotēm medus, lai izveidotu siltu, zeltainu eliksīru.
- Izdzeriet to, pēc tam uzdzeriet nedaudz silta ūdens.
Šis maisījums palīdz mazināt iekaisumu un nomierina iekšējas sāpes — ideāli piemērots dabiskai atveseļošanās rutīnai.
Piezīme Pitta Došai
Ja esat cilvēks ar spēcīgu Pitta konstitūcija— tiem, kam ir karsti, laba gremošana un kuri kāro vēsu ēdienu — jāuzmanās, lai nepārspīlētu ar ingvera lietošanu. Lai gan ingvers ir lieliski piemērots Kapha un Vata tipa cilvēkiem, Pitta tipa cilvēkiem vajadzētu patērējiet to nelielā daudzumā, īpaši karstā laikā vai emocionāla stresa laikā.
Nedaudz iet tālu!
Iekļaujiet ingveru savā ēdiena gatavošanā
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā izbaudīt ingvera priekšrocības, ir gatavot ar to ēdienu:
- Sarīvējiet svaigu ingveru zupās, sautējumos un karijos.
- Pievienojiet to dārzeņu ēdieniem vokpannā vai pat suflē.
Jūs atradīsiet, ka jūsu uzlabojas gremošana, un pēc ēdienreizēm jūsu ķermenis jūtas vieglāks un enerģiskāks.
Atklājiet mūsu Ajūrvēdas recepšu kolekcija kas ir īpaši izstrādāti, lai iekļautu Ājurvēdas sniegtās priekšrocības jūsu ikdienas rutīnā, un ar norādījumiem, kā tos pielāgot jūsu došām.
Ingvers publiskai uzstāšanās un kakla kopšanai
Ja jums ir jārunā ilgstoši — varbūt esat skolotājs, dziedātājs vai orators —, ingvers var būt uzticams sabiedrotais. stundu pirms uzstāšanās, paņemiet nelielu gabaliņu neapstrādāta ingvera un turiet to mutē (nekošļājiet). Ļaujiet sulai lēnām izplūst un pārklāt rīkli.
Tas saglabās jūsu balsi skaidru, vienmērīgu un spēcīgu.
Final Domas
Ingvers ir vairāk nekā tikai garšviela — tas ir laika gaitā pārbaudīts dziednieks ar dziļām priekšrocībām. Tagad, kad zināt ingvera spēcīgās priekšrocības Ājurvēdā, Padariet ingveru par daļu no savas ikdienas. Jūsu ķermenis jums pateiks paldies!
Sekojiet līdzi mūsu nākamajam ierakstam, kurā mēs izpētīsim vēl vairāk Ājurvēdas dārgumu.
Līdz tam laikam rūpējieties par sevi un saglabājiet līdzsvaru.
Namaste.
