jogas tagi: Vakars

Šeit jūs atradīsiet visus mūsu ierakstus par jogu, pranajamu un meditāciju, ko var praktizēt vakaros. Daudz lietu, ko var viegli iekļaut savā dzīvē, un daudz praktisku padomu.

Jogas iekļaušana vakara rutīnā var būt lielisks veids, kā nomierināt ķermeni un prātu un sagatavoties miegam. Vakara rutīna ir ārkārtīgi noderīga labākai miega kvalitātei.

Ar jogas palīdzību jūs varat sasniegt saikni ar savu ķermeni un kaut ko augstāku, garīgo mieru un dzīvot tagadnē. Turklāt jūs varat iegūt lielāku fizisko veselību un elastību.

Izmantojiet mūsu ziņas, lai savā naktī iekļautu vairāk jogas un gulētu mierīgi!

Atklājiet Bhramari Pranayama nomierinošo spēku

Bhramari ir Pranajama ar nomierinošu spēku, lai nekavējoties atslābinātu prātu. Vārds “Bhramari” nāk no bites, un šī prakse ietver maigu vibrāciju radīšanu jūsu ķermenī, atdarinot bites dūkojošo skaņu, kas rada miera un garīgās skaidrības sajūtu.

10 minūtes Vakara jogas padomi labam miegam

Labs miegs ir viens no galvenajiem fiziski un garīgi veseliem pīlāriem. Izmēģiniet šos 10 minūšu vakara jogas padomus labam miegam
Vēl svarīgāk par miega daudzumu katru nakti ir kvalitatīvs, mierīgs miegs. Lai palīdzētu jums labāk gulēt, izmantojiet šos jogas padomus savā nakts rutīnā.