Par Pranajamu: nozīme, prakse un kāpēc jums vajadzētu praktizēt
Šajā rakstā jūs uzzināsiet par Pranajamu, tās nozīmi, lomu jogā, kā tā tiek praktizēta un kāpēc tā joprojām ir tik aktuāla mūsdienu dzīvē.
Ieguvumi, staigājot atpakaļ
Staigāšana atpakaļ, kas pazīstama arī kā retro pastaiga, varētu šķist netradicionāla, taču tā gūst atzinību kā spēcīgs fitnesa rutīnas papildinājums. Šis vienkāršais, bet efektīvais vingrinājums var uzlabot līdzsvaru, stiprināt muskuļus, kas bieži tiek atstāti novārtā, un pat uzlabot garīgo fokusu. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties dažādot treniņu vai atveseļoties pēc traumas, staigāšanas atpakaļ iekļaušana savā rutīnā var sniegt pārsteidzošas priekšrocības.
Atbrīvojiet savu čakru enerģiju
Pašreizējā hipersavienojuma ar pasauli un pārmērīgā informācijas patēriņa scenārijā mēs arvien vairāk atvienojamies no sevis. Tas izraisa virkni veselības problēmu, piemēram, vientulību, depresiju un trauksmi. Bet vai zinājāt, ka jūsu iekšienē ir spēcīgs instruments, kas var palīdzēt jums izveidot savienojumu ar enerģijas, miera un skaidrības rezervuāru? Šis rīks ir jūsu čakras – enerģijas centri jūsu ķermenī, kas atbloķē jūsu čakru enerģiju līdzsvarotākai dzīvei.
Atklājiet Bhramari Pranayama nomierinošo spēku
Bhramari ir Pranajama ar nomierinošu spēku, lai nekavējoties atslābinātu prātu. Vārds “Bhramari” nāk no bites, un šī prakse ietver maigu vibrāciju radīšanu jūsu ķermenī, atdarinot bites dūkojošo skaņu, kas rada miera un garīgās skaidrības sajūtu.
Aštanga jogas astoņi soļi
Šodien mēs runāsim par Aštanga jogas izcelsmi un astoņiem soļiem, kas veido šo holistiskās jogas praksi. Šis ir ievadraksts, kurā katru no soļiem var izpētīt padziļināti. Aštanga jogu Rietumu pasaulei atnesa cienījamais gudrais Patandžali. Turklāt termins "Ashtanga" sanskritā nozīmē "astoņkoku", kas attiecas uz astoņiem soļiem, kas virza praktizētājus uz garīgo apgaismību un fizisko labklājību.
Guru Purnima diena
Guru Purnima diena ir ļoti svarīga diena meditācijas pasaulei. Jo tajā dienā mēs savienojamies ar meistaru, ja tāds ir. Ja jums nav Guru, tā ir diena, lai izveidotu savienojumu ar Visumu.
Līdzsvaro savu enerģiju 5 minūtēs ar Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan ir viena no vissvarīgākajām Pranayama, praktizējot to katru dienu piecas minūtes, jūs varat līdzsvarot savu enerģiju.
Nadi Shodhan ir pranajama, kas līdzīga Anulom Vilom, kuru mēs jau esam šeit mācījuši. Atšķirība starp tām ir ļoti maza, un abas ir ļoti viegli izdarīt un iemācīties.
‘Nadi’ ir visas mūsu ķermenī esošās vēnas, un ‘Shodhan’ nozīmē attīrīšanu un attīrīšanu, tāpēc Nadi Shodhan nozīmē vēnu attīrīšanu.
Ir svarīgi saprast, ka Jogai ir trīs ļoti svarīgi kanāli: Ida, Pingala un Sushumna. Kanāls ar nosaukumu Ida attēlo kreiso pusi, tā ieeja ir kreisā nāsis. Pingala pārstāv labo pusi, un centrā mums ir Sushumna.