Atbrīvojiet savu čakru enerģiju

Pašreizējā hipersavienojuma ar pasauli un pārmērīgā informācijas patēriņa scenārijā mēs arvien vairāk atvienojamies no sevis. Tas izraisa virkni veselības problēmu, piemēram, vientulības, depresija, un nemiersBet vai zinājāt, ka jūsos ir spēcīgs instruments, kas var palīdzēt jums izveidot savienojumu ar enerģijas, miera un skaidrības rezervuāru? Šis instruments ir jūsu čakras – enerģijas centri jūsu ķermenī, kas atbrīvo jūsu čakru enerģiju līdzsvarotākai dzīvei.

Šajā rakstā tiks pētīta senā čakru aktivizēšanas prakse, izmantojot “Oem” mantru. Šī vienkāršā, taču dziļā mantra var atraisīt sevī esošo enerģiju, palīdzot novērst aizsprostojumus un sasniegt iekšējo mieru.

Noskatieties video no mūsu Ājurvēdas eksperts lai redzētu šīs mantras demonstrāciju un saprastu tās nozīmi.

Soli pa solim

1. “O” – atveras uz iekšu

Pirmā mantras daļa “O” ir vērsta uz jūsu fokusa pavēršanu uz iekšu. Tas paver ceļus jūsu ķermenī, radot ceļu enerģijas plūsmai.

1. Sāciet, ērti apsēžoties klusā vietā.
2. Nedaudz salieciet lūpas uz iekšu, it kā jūs kaut ko zīmētu sevī.
3. Lēnām dziediet skaņu “Ooooo”, ievelkot skaņu dziļi sevī.
4. Jūtiet, kā enerģija ienāk jūsu ķermenī un veido iekšējo ceļu.

2. “E” – izplešas uz āru

Mantras otrā daļa “E” novirza enerģiju uz āru, atbrīvojot to, ko esat uzņēmis, un izvēršot to apkārtējā pasaulē.

1. Pēc “O” daudzināšanas pārejiet uz “E”.
2. Atveriet lūpas plašāk, it kā jūs kaut ko raidītu uz āru.
3. Lēnām dziediet skaņu "Eeeee", ļaujot enerģijai izplesties un izstarot no ķermeņa.
4. Jūtiet, kā enerģija virzās no jūsu iekšpuses uz ārpasauli.

3. “M” – attīrīšana un zemēšana

Pēdējā daļa “M” ir par attīrīšanu un iezemēšanu. Tas attīra enerģiju, kas ir plūdusi caur jums, atstājot tikai tīrību un mieru.

1. Ar aizvērtām lūpām dziediet “Mmmmmm”.
2. Koncentrējieties uz skaņas vibrāciju, kas rezonē jūsos.
3. Iedomājieties, ka enerģija tiek attīrīta un iezemēta, radot dziļu miera un pabeigtības sajūtu.

4. Visu apvienojot:

Kad esat praktizējis katru skaņu atsevišķi, varat sākt tās apvienot pilnā “Oem” mantrā.

1. Dziediet “Ooooo”, kam seko “Eeeee” un pabeidziet ar “Mmmmmm” ar vienu plūstošu kustību.
2. Ļaujiet sev piedzīvot enerģijas plūsmu no iekšpuses, izplešoties uz āru un visbeidzot iezemējoties un attīrot.

Ieguvumi

Praktizējot šo vienkāršo, bet jaudīgo tehniku, jūs varat gūt ievērojamu pieredzi uzsvars atvieglojums, jo tas palīdz nomierināt prātu un mazināt trauksmi. Mantra darbojas, koncentrējot jūsu enerģiju uz iekšu un pēc tam atbrīvojot to uz āru, radot nomierinošu efektu jūsu garīgajam stāvoklim. Turklāt lēna un apzināta “Oem” daudzināšana veicina dziļu relaksāciju, ļaujot jums efektīvi atslābināties un uzlādēties.

Regulāra mantras “Oem” praktizēšana var arī uzlabot jūsu miega kvalitāti. Tas palīdz atvieglot ar miegu saistītas problēmas, palīdzot ātrāk aizmigt un pamosties justies atpūtīgākam. Turklāt šī prakse uzlabo garīgo skaidrību, attīrot prātu un fokusējoties, kā rezultātā palielinās apziņas sajūta.

Iespējams, viena no nozīmīgākajām “Oem” mantras priekšrocībām ir tās spēja līdzsvarot ķermeņa enerģiju. Saskaņojot jūsu čakras, tas veicina vispārējo labsajūtu un palīdz sasniegt harmonisku gara un ķermeņa stāvokli.

Joga un ājurvēda var jums palīdzēt dažādās jūsu dzīves jomās. Lai uzzinātu vairāk Joga, meditācija un elpošanas vingrinājumi, skatiet šo lapu šeit.