jogas tagi: nemiers

Pašlaik mēs piedzīvojam trauksmes epidēmiju, mēs redzam, ka trauksmes un citu garīgās veselības problēmu skaits visā pasaulē katru gadu pieaug satraucošā ātrumā. Lai izvairītos no šīs problēmas un labāk tiktu ar to galā, jogas prakse ir ļoti noderīga.

Joga ir sena fiziskā un garīgā prakse, kas ir Ājurvēdas pamatā. Abas ir senas Indijas zināšanas, un tās ir jāizmanto kopā, lai sasniegtu izcilu veselību.

Caur to jūs varat sasniegt saikni ar savu ķermeni un ar kaut ko augstāku, garīgo mieru un dzīvot tagadnē. Turklāt jūs varat iegūt lielāku fizisko veselību un elastību.

Mēs esam apkopojuši šeit visus savus ierakstus par jogu, pranajamu (spēcīgām elpošanas metodēm) un meditāciju, lai palīdzētu jums samazināt trauksmes līmeni. Daudzas lietas, ko var viegli iekļaut savā dzīvē, un daudzi praktiski padomi.

Izmantojiet mūsu ziņas, lai iekļautu vairāk jogas savā ikdienas dzīvē un dzīvotu mierīgāk!

Atbrīvojiet savu čakru enerģiju

Pašreizējā hipersavienojuma ar pasauli un pārmērīgā informācijas patēriņa scenārijā mēs arvien vairāk atvienojamies no sevis. Tas izraisa virkni veselības problēmu, piemēram, vientulību, depresiju un trauksmi. Bet vai zinājāt, ka jūsu iekšienē ir spēcīgs instruments, kas var palīdzēt jums izveidot savienojumu ar enerģijas, miera un skaidrības rezervuāru? Šis rīks ir jūsu čakras – enerģijas centri jūsu ķermenī, kas atbloķē jūsu čakru enerģiju līdzsvarotākai dzīvei.

Atklājiet Bhramari Pranayama nomierinošo spēku

Bhramari ir Pranajama ar nomierinošu spēku, lai nekavējoties atslābinātu prātu. Vārds “Bhramari” nāk no bites, un šī prakse ietver maigu vibrāciju radīšanu jūsu ķermenī, atdarinot bites dūkojošo skaņu, kas rada miera un garīgās skaidrības sajūtu.

Ieguldiet 5 minūtes labākam miegam kopā ar Anulom Vilom Pranayama

Ieguldiet 5 minūtes labākam miegam kopā ar Anulom Vilom Pranayama. No visām Pranayama tehnikām visspēcīgākā ir Anulom Vilom Pranayama. Šī vienkāršā elpošanas tehnika, ko var veikt jebkur, sniedz vairākas priekšrocības ķermenim un prātam, palīdzot samazināt alerģiju un astmu, nodrošināt labāku miegu, mierīgāku un ārstēt depresiju.

Trīs minūšu Bhastrika Pranayama pārtraukums mierīgākam prātam

Pranajamas ir spēcīgas elpošanas metodes no jogas. Bhastrika ir visvienkāršākā un vienkāršākā pranajama. Trīs minūšu Bhastrika Pranayama pārtraukumā jūs varat iegūt mierīgāku prātu.

Meditācija iesācējiem

Mediācija bieži vien ir liels izaicinājums iesācējiem, visizplatītākais mīts par meditāciju ir tāds, ka, lai meditētu, ir jāiztukšo prāts un jācīnās ar savām domām. Tas liek cilvēkiem, kuriem meditācija bieži nepieciešama visvairāk, no tās atturēties.

Rīta jogas padomi ikdienas stresa mazināšanai septiņās minūtēs

Izmēģiniet šos Rīta jogas padomus, lai septiņās minūtēs samazinātu ikdienas stresu. Pašlaik mēs dzīvojam stresa epidēmijā, katru gadu satraucošā ātrumā visā pasaulē pieaug trauksmes un citu garīgās veselības problēmu skaits, un viens no galvenajiem iemesliem ir pārmērīgais stress mūsu dzīvē.