Yoga, Meditation at Pranayama
Ang Yoga, Meditation at Pranayama ay hindi kapani-paniwalang mga tool para sa kagalingan. Tinutulungan ka nila na mas kumonekta sa iyong sarili at sa iyong espirituwalidad, naroroon sa pag-iisip, bawasan diin, pataasin ang focus at tumulong na mapawi ang pagkabalisa. Ang pagsasama ng mga turo ng Yoga at Ayurveda sa araw-araw ay maaaring magbago ng iyong buhay.
Nagdadala kami ng isang koleksyon ng mga kasanayan sa Yoga, pagmumuni-muni at Pranayama upang isama sa iyong pang-araw-araw na buhay at mamuhay ng mas magandang buhay. I-browse ang aming mga post at isama kung ano ang makatuwiran sa iyo sa iyong gawain!
Mga Kategorya ng Yoga
Yoga para sa mga Bata: Pag-aaral nang may kasiyahan, ehersisyo at paglalaro
Tungkol sa Pranayama: Kahulugan, Pagsasanay, at kung bakit dapat kang magsanay
Mga benepisyo ng paglalakad pabalik
I-unlock ang enerhiya ng iyong Chakras
Yoga para sa mga nagsisimula
Pagbutihin ang Digestion sa Mandukasana
Mabilis na pagsasanay sa yoga para sa mga gumagamit ng smartphone at computer
Tuklasin ang Kapangyarihang Pagpapakalma ng Bhramari Pranayama
Ang walong hakbang ng Ashtanga Yoga
Araw ng Guru Purnima
Yoga para sa mga baga
Ujjayi Pranayama
Gyan Mudra
Balansehin ang iyong enerhiya sa loob ng 5 minuto gamit ang Nadi Shodhan Pranayama
Mamuhunan ng 5 minuto upang mapabuti ang iyong panunaw
Mamuhunan ng 5 minuto para sa isang mas magandang pagtulog kasama si Anulom Vilom Pranayama
5 Yoga Exercise para sa Leeg at Cervical Spine
Mamuhunan ng 5 minuto araw-araw upang Pagbutihin ang iyong panunaw sa Kapalabhati Pranayama
10 minuto Mga tip sa panggabing yoga para sa isang magandang pagtulog
Tatlong minutong pahinga ng Bhastrika Pranayama para sa mas kalmadong isipan
Pagmumuni-muni para sa mga nagsisimula
Mga tip sa Morning Yoga upang mabawasan ang pang-araw-araw na stress sa loob ng pitong minuto
Ang Ayurveda at Yoga ay magkakaugnay na sinaunang sistema ng kalusugan ng India na nagpapahalaga sa isang malusog at balanseng pamumuhay. Sa kabila ng pagkakaroon ng libu-libong taon, ang mga sistemang pangkalusugan na ito ay nakakakuha ng higit at higit na espasyo sa modernong Kanluraning mundo, habang nakakatulong ang mga ito na maibsan ang pinakamalaking problema ng modernidad: Pagkabalisa at diin.
Ang pagmumuni-muni ay isa ring napakahalagang kasanayan upang makapagpahinga, kalmado ang isip at makipag-ugnayan muli sa iyong katawan. Ang mga kasanayan sa pagninilay ay mahalaga sa Ayurveda upang makamit ang balanse sa isip at espirituwal.
Ang Pranayama ay isang set ng makapangyarihang mga diskarte sa paghinga mula sa Yoga. na napakahusay para sa pagbibigay pansin sa katawan at muling pagkonekta sa iyong sarili. Ito ay isang mahusay na tool upang pakalmahin ang iyong sarili sa mga sandali ng diin at sobrang karga, kapag nakakaramdam ka ng pagkabalisa.
Ang pamumuhay sa kasalukuyan at pagiging espirituwal at mapagpasalamat ay mga pangunahing kasanayan para sa pagpapabuti ng mental at pisikal na kalusugan. Ang pagsasama-sama ng Yoga, Meditation at Pranayama sa isang malusog na diyeta mula sa Ayurveda ay isang malaking pagpapabuti sa kalusugan.
Mga hamon sa pagsasama ng mga kasanayang ito sa iyong gawain
Ang paggawa ng yoga, pagmumuni-muni at Pranayama ay isang napakahusay na diskarte para sa pamumuhay ng isang mas mapayapa at kasalukuyang buhay. Sa una, medyo mahirap isama ang mga gawi na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay, dahil sa kahirapan sa pagbuo ng mga bagong gawi at sa paunang kakulangan sa ginhawa na dulot ng mga kasanayang ito.
Kapag nasanay na tayo sa isang napakabalisa na pag-iisip at napakakaunting koneksyon sa ating katawan, ang mga kasanayan sa Yoga, Meditation at Pranayama ay napakahirap sa simula. Ang pagsasagawa ng mga pagsasanay sa Yoga ay mapapansin mo ang iba't ibang mga kakulangan sa ginhawa sa iyong katawan, at bigyang pansin ang lahat ng mga sensasyon, ang iyong paghinga at ang iyong mga limitasyon.
Gayundin, ang pagsasanay sa pagmumuni-muni ay nagpapatuon sa atin ng ating pansin sa ating paghinga at nagpapaunlad sa atin ng pagsasanay na hindi pagpapakain sa ating mga iniisip para sa isang mas kalmadong pag-iisip. Alin ang isang kasanayan na positibong makakaapekto sa iyong buhay na lampas sa pagninilay-nilay. Bukod dito, minsan kailangan nating matutong ipaalam ang ating mga iniisip at nararamdaman.
Sa kabila ng kahirapan sa pagpapatahimik ng isip, kailangan mong itakda ang iyong intensyon at maunawaan ang kahalagahan ng pagdaragdag ng mga kasanayang ito sa iyong gawain. Ito rin ay nagiging mas madali at mas madali sa pagsasanay at ang mga benepisyo ay hindi kapani-paniwala. Ipilit at itakda ang iyong intensyon!
Panghuli, i-browse ang aming Ayurveda compendium at ang aming Youtube Channel upang matuto nang higit pa tungkol sa holistic na gamot na ito at madaling isama ang mga prinsipyo nito sa iyong routine. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa yoga, pagmumuni-muni at Pranayama, tingnan ang pahinang ito dito.
I-browse ang compendium:
0. Konsultasyon ng Ayurvedic Expert
1. Tungkol sa Ayurveda
2. Malusog na Buhay
3. Kagandahan at Ayurveda
4. Balanse ng Timbang
5. Mga Ayurvedic na Gamot
6. Balanse ng Stress
7. Pagluluto ng Ayurveda
8. Diabetes at Ayurveda
9. Yoga, Meditation at Pranayama
10. Ayurveda Approach para sa mga Sakit
