yoga-tag: Gabi

Dito makikita mo ang lahat ng aming mga post tungkol sa Yoga, Pranayama at Meditation, na maaaring isagawa sa gabi. Maraming bagay na madaling maisama sa iyong buhay at maraming praktikal na tip.

Ang pagsasama ng yoga sa iyong panggabing gawain ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang kalmado ang iyong katawan at isip at maghanda para sa pagtulog. Ang pagkakaroon ng panggabing gawain ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mas mahusay na kalidad ng pagtulog.

Sa pamamagitan ng Yoga makakamit mo ang koneksyon sa iyong katawan at sa isang bagay na mas mataas, kapayapaan ng isip at mabuhay sa kasalukuyan. Bilang karagdagan, maaari kang makakuha ng higit pang pisikal na kalusugan at kakayahang umangkop.

Samantalahin ang aming mga post upang isama ang higit pang Yoga sa iyong gabi at matulog nang mapayapa!

Tuklasin ang Kapangyarihang Pagpapakalma ng Bhramari Pranayama

Ang Bhramari ay isang Pranayama na may calming power upang agad na i-relax ang iyong isip. Ang salitang "Bhramari" ay nagmula sa bubuyog, at ang pagsasanay na ito ay nagsasangkot ng paglikha ng banayad na panginginig ng boses sa iyong katawan, na ginagaya ang humuhuni na tunog ng isang bubuyog, na nagdudulot ng pakiramdam ng katahimikan at kalinawan ng isip.

10 minuto Mga tip sa panggabing yoga para sa isang magandang pagtulog

Ang pagtulog ng maayos ay isa sa mga pangunahing haligi ng pagiging malusog, pisikal at mental. Subukan itong 10 minutong panggabing mga tip sa yoga para sa isang magandang pagtulog
Ang mas mahalaga pa kaysa sa dami ng tulog bawat gabi ay ang pagkakaroon ng mataas na kalidad at mahimbing na pagtulog. Upang matulungan kang matulog nang mas mahusay, gamitin ang mga tip sa Yoga na ito sa iyong gawain sa gabi.