Tungkol sa Pranayama: Kahulugan, Pagsasanay, at kung bakit dapat kang magsanay
Sa artikulong ito, matututunan mo ang tungkol sa Pranayama, ang kahulugan nito, ang papel nito sa yoga, kung paano ito isinasagawa, at kung bakit ito nananatiling mahalaga sa modernong buhay.
Mga benepisyo ng paglalakad pabalik
Ang paglalakad nang paatras, na kilala rin bilang retro walking, ay maaaring mukhang hindi kinaugalian, ngunit ito ay nakikilala bilang isang mahusay na karagdagan sa mga fitness routine. Ang simple ngunit epektibong ehersisyo na ito ay maaaring mapahusay ang balanse, palakasin ang mga kalamnan na madalas na napapabayaan, at kahit na mapabuti ang pag-iisip. Naghahanap ka man na pag-iba-ibahin ang iyong pag-eehersisyo o mag-rehabilitate mula sa isang pinsala, ang pagsasama ng pabalik na paglalakad sa iyong nakagawian ay maaaring mag-alok ng mga nakakagulat na benepisyo.
I-unlock ang enerhiya ng iyong Chakras
Sa kasalukuyang senaryo ng hyperconnection sa mundo at labis na pagkonsumo ng impormasyon, lalo tayong nadidiskonekta sa ating sarili. Ito ay humahantong sa isang serye ng mga problema sa kalusugan, tulad ng kalungkutan, depresyon, at pagkabalisa. Ngunit alam mo ba na mayroong isang makapangyarihang tool sa loob mo na makakatulong sa iyong kumonekta sa isang reservoir ng enerhiya, kalmado, at kalinawan? Ang tool na ito ay ang iyong mga chakra - mga sentro ng enerhiya sa iyong katawan, i-unlock ang enerhiya ng iyong Chakras para sa isang mas balanseng buhay.
Yoga para sa mga nagsisimula
Ngayon, hatid namin sa iyo ang isang madaling pagsasanay sa yoga para sa mga nagsisimula. Mag-e-explore kami ng pitong simpleng Asana na makakatulong na gawing mas flexible ang katawan at magpapalabas ng tensyon. Hindi mo kailangang maging eksperto sa yoga upang tamasahin ang mga benepisyo ng sinaunang pagsasanay na ito, ang mga asana na ito ay maaaring gawin kahit saan at ng sinuman. Panoorin ang video […]
Pagbutihin ang Digestion sa Mandukasana
Sa Ayurveda at Yoga, halos lahat ng postura ay nauugnay sa mga hayop, na sumasalamin sa paniniwala na ang mga hayop ay mas malapit sa kalikasan. Ngayon, pag-uusapan natin ang tungkol sa Mandukasana, na kilala rin bilang Frog Pose dahil ito ay kahawig ng postura ng hayop na ito. Pagbutihin ang panunaw gamit ang Mandukasana at tuklasin ang mga benepisyo nito para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Tuklasin ang Kapangyarihang Pagpapakalma ng Bhramari Pranayama
Ang Bhramari ay isang Pranayama na may calming power upang agad na i-relax ang iyong isip. Ang salitang "Bhramari" ay nagmula sa bubuyog, at ang pagsasanay na ito ay nagsasangkot ng paglikha ng banayad na panginginig ng boses sa iyong katawan, na ginagaya ang humuhuni na tunog ng isang bubuyog, na nagdudulot ng pakiramdam ng katahimikan at kalinawan ng isip.
Araw ng Guru Purnima
Ang araw ng Guru Purnima ay isang napakahalagang araw para sa mundo ng pagmumuni-muni. Dahil sa araw na iyon kumonekta kami sa isang master, kung mayroon man. Kung wala kang isang Guru, ay isang araw upang kumonekta sa uniberso.
Yoga para sa mga baga
Yoga para sa mga baga
Ang Yoga breathing technique na ito ay maraming benepisyo, bukod pa sa baga ay nagdudulot ito ng mga benepisyo sa isip, upang mabawasan ang stress, atay at pancreas. Higit pa rito, nakakatulong din ito sa mga taong may insomnia at nakakaramdam ng pressure sa kanilang dibdib o isip. Sa sandaling simulan mo ang pagsasanay, ikaw ay nakakaramdam ng relaks.
5 Yoga Exercise para sa Leeg at Cervical Spine
Ituturo namin sa iyo ang 5 Yoga Exercises para sa Leeg at Cervical Spine na maaaring gawin upang maibsan ang pananakit. Dahil sa mahinang pustura sa pagtatrabaho, lalo na kapag gumagamit ng computer o cell phone, ang pananakit ng leeg at cervical spine ay karaniwan.