yoga-tag: Bakla

Kasalukuyan kaming nakakaranas ng isang epidemya ng pagkabalisa, nakikita namin ang bilang ng mga pagkabalisa at iba pang mga problema sa kalusugan ng isip na lumalaki sa isang nakababahalang rate sa buong mundo bawat taon. Upang maiwasan at mas mahusay na harapin ang problemang ito, ang mga kasanayan sa Yoga ay malaking tulong.

Ang yoga ay isang sinaunang pisikal at espirituwal na pagsasanay na pangunahing sa Ayurveda. Parehong sinaunang kaalaman ng India at dapat isabuhay nang magkasama upang makamit ang mahusay na kalusugan.

Sa pamamagitan nito makakamit mo ang koneksyon sa iyong katawan at sa isang bagay na mas mataas, kapayapaan ng isip at mabuhay sa kasalukuyan. Bilang karagdagan, maaari kang makakuha ng higit pang pisikal na kalusugan at kakayahang umangkop.

Inipon namin dito ang lahat ng aming mga post tungkol sa Yoga, Pranayama (makapangyarihang mga diskarte sa paghinga) at Meditation upang matulungan kang bawasan ang iyong mga antas ng pagkabalisa. Maraming bagay na madaling maisama sa iyong buhay at maraming praktikal na tip.

Samantalahin ang aming mga post upang isama ang higit pang Yoga sa iyong pang-araw-araw na buhay at mamuhay nang mas mapayapa!

I-unlock ang enerhiya ng iyong Chakras

Sa kasalukuyang senaryo ng hyperconnection sa mundo at labis na pagkonsumo ng impormasyon, lalo tayong nadidiskonekta sa ating sarili. Ito ay humahantong sa isang serye ng mga problema sa kalusugan, tulad ng kalungkutan, depresyon, at pagkabalisa. Ngunit alam mo ba na mayroong isang makapangyarihang tool sa loob mo na makakatulong sa iyong kumonekta sa isang reservoir ng enerhiya, kalmado, at kalinawan? Ang tool na ito ay ang iyong mga chakra - mga sentro ng enerhiya sa iyong katawan, i-unlock ang enerhiya ng iyong Chakras para sa isang mas balanseng buhay.

Tuklasin ang Kapangyarihang Pagpapakalma ng Bhramari Pranayama

Ang Bhramari ay isang Pranayama na may calming power upang agad na i-relax ang iyong isip. Ang salitang "Bhramari" ay nagmula sa bubuyog, at ang pagsasanay na ito ay nagsasangkot ng paglikha ng banayad na panginginig ng boses sa iyong katawan, na ginagaya ang humuhuni na tunog ng isang bubuyog, na nagdudulot ng pakiramdam ng katahimikan at kalinawan ng isip.

Mamuhunan ng 5 minuto para sa isang mas magandang pagtulog kasama si Anulom Vilom Pranayama

Mamuhunan ng 5 minuto para sa isang mas magandang pagtulog kasama si Anulom Vilom Pranayama. Sa lahat ng pamamaraan ng Pranayama, ang pinakamakapangyarihan ay ang Anulom Vilom Pranayama. Ang simpleng pamamaraan ng paghinga na ito na maaaring gawin kahit saan ay nagdudulot ng maraming benepisyo sa katawan at isipan, na nakakatulong na mabawasan ang mga allergy at hika, magkaroon ng mas magandang pagtulog, mas kalmado at upang gamutin ang depresyon.

Tatlong minutong pahinga ng Bhastrika Pranayama para sa mas kalmadong isipan

Ang Pranayamas ay makapangyarihang mga diskarte sa paghinga mula sa Yoga. Ang Bhastrika ay ang pinakasimple at pinakamadaling Pranayama na gawin. Sa loob ng tatlong minutong pahinga ng Bhastrika Pranayama maaari kang magkaroon ng mas kalmadong isipan.

Pagmumuni-muni para sa mga nagsisimula

Ang pamamagitan ay madalas na isang malaking hamon para sa mga nagsisimula, ang pinakakaraniwang alamat tungkol sa pagmumuni-muni ay na upang magnilay-nilay kailangan mong alisan ng laman ang iyong isip at labanan ang iyong mga iniisip. Ito ang dahilan kung bakit ang mga taong madalas na nangangailangan ng pagmumuni-muni ay higit na lumayo dito.

Mga tip sa Morning Yoga upang mabawasan ang pang-araw-araw na stress sa loob ng pitong minuto

Subukan ang mga tip sa Morning Yoga na ito upang mabawasan ang pang-araw-araw na stress sa loob ng pitong minuto. Kasalukuyan tayong nabubuhay sa isang epidemya ng stress, nakikita natin ang bilang ng mga pagkabalisa at iba pang mga problema sa kalusugan ng isip na lumalaki sa isang nakababahala na rate sa buong mundo bawat taon, at isa sa mga pangunahing sanhi nito ay ang labis na stress na naroroon sa ating buhay.