yoga-tag: Pantunaw

Inipon namin dito ang lahat ng aming mga post tungkol sa Yoga, Pranayama (makapangyarihang mga diskarte sa paghinga) at Meditation na makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong panunaw! Marami sa mga bagay na ito ay madaling maisama sa iyong gawain.

Ang yoga ay isang sinaunang pisikal at espirituwal na pagsasanay na pangunahing sa Ayurveda. Parehong sinaunang kaalaman ng India at dapat isabuhay nang magkasama upang makamit ang mahusay na kalusugan.

Sa pamamagitan nito ay makakamit mo ang koneksyon sa iyong katawan at sa isang bagay na mas mataas, kapayapaan ng isip at mabuhay sa kasalukuyan. Bukod pa rito, maaari kang gumawa ng mga partikular na rehiyon ng iyong katawan upang gamutin ang pananakit at kakulangan sa ginhawa, gaya ng mga problema sa panunaw.

Samantalahin ang aming mga post upang isama ang higit pang Yoga sa iyong pang-araw-araw na buhay at mamuhay nang mas malusog!

Pagbutihin ang Digestion sa Mandukasana

Sa Ayurveda at Yoga, halos lahat ng postura ay nauugnay sa mga hayop, na sumasalamin sa paniniwala na ang mga hayop ay mas malapit sa kalikasan. Ngayon, pag-uusapan natin ang tungkol sa Mandukasana, na kilala rin bilang Frog Pose dahil ito ay kahawig ng postura ng hayop na ito. Pagbutihin ang panunaw gamit ang Mandukasana at tuklasin ang mga benepisyo nito para sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Mamuhunan ng 5 minuto upang mapabuti ang iyong panunaw

Para sa Yoga, Ayurveda at ilang iba pang mga holistic na kasanayan sa kalusugan, ang ating katawan ay konektado, sa mga paraan na minsan ay hindi natin maisip. Mamuhunan ng 5 minuto upang mapabuti ang iyong panunaw gamit ang isang punto sa iyong kamay.
Sa pamamagitan ng ilang mga punto sa ating mga kamay, maaari nating suriin ang kalidad ng ating digestive system at pagbutihin ito.

Mamuhunan ng 5 minuto araw-araw upang Pagbutihin ang iyong panunaw sa Kapalabhati Pranayama

Ang Pranayamas ay mga diskarte sa paghinga na nagmumula sa Yoga na nagdudulot ng ilang benepisyo sa kalusugan ng katawan, isip at espiritu. Mamuhunan ng 5 minuto araw-araw upang Pagbutihin ang iyong panunaw sa Kapalabhati Pranayama